mình thấy nhảy dây cũng giảm cân đó , hồi lúc tập mình hay tập boxing nhảy , người ko béo nổi ăn kiểu gì cũng vậy
Mấy bác tư vấn dùm món gì ăn buổi sáng sớm để đi tập mình với. Mình thường dậy 4h30 tập lúc 5h mà đói quá tập ko hiệu quả lắm
giờ đó thì ăn nhẹ bánh , sữa , chuối . ăn xong lấy tí sức tập , tập xong rồi đi ăn sáng . mà bác tập sáng sớm lúc bụng đói mà bảo " không hiệu quả lắm " thì hơi ảo nhỉ , mình mà thế thì vào phòng đẩy phát tạ đè luôn ấy chứ
Con gái nếu cỡ người ngang con trai thì bao giờ đùi và mông cũng to hơn do phái nữ nó ưu tiên tích mỡ vào chỗ ấy, thế nên em nào tập là đùi nó vừa to, vừa săn, nó sút cho cái thì ... nhưng mà ta vẫn thích.
sao tập vào mà ăn ít quá , tối ăn 3 bát cơm + hộp sữa đã no bụng rồi, trước tập xong trưa với tối ta quất tận 5 bát cơ, h đuối hơn hay sao
sút vẫn k bằng con trai đc bữa nay vào siêu thị thấy nó bán nguyên 1 dàn Amino @@ thấy cũng tiện đang tính mua 1 hộp về tập cho dai sức mà chả biết hộp nào ngon bác nào sài amino rồi tư vấn mình hộp nào uống vào dai sức tí + hỗ trợ đốt mỡ giảm cân càng tốt @@
mùa nóng khó ăn... ra mua cốm trẻ em về mà ăn bổ sung vitamin vào ta đang bị đây ...nóng đổ hết mồ hôi ra , thấy đồ ăn ngon vãi mà ko trôi, nốc dc 2 hũ cốm vào rồi thấy tỉnh hẳn
Ta có lời khuyên cho chú nào đang ăn kiêng giảm mỡ : Tuyệt đối ko được ăn kiêng đến mức cực đoan tức là chỉ 1500-2000 calo một ngày vì làm như thế cơ thể nó càng tích mỡ để trứ năng lượng Đã ăn kiêng cực đoan được tổng cộng 8 năm và vẫn đ bao giờ giảm được mỡ bụng :v
ta cũng low carb mà, cái đấy có gì ghê gớm đâu mà cứ làm như to chuyện ấy Căn bản ta ăn kiêng cực đoan quá, tức là tầm 1500calo một ngày ấy thì nó lấy mẹ protein vào bù để trữ carb mà ta ăn thì nhiều đạm bỏ mẹ
thím tọng cơm gì mà khỏe thế, mình tập tành vào ăn kịch kim cũng chỉ được 3 bát cơm, dạ dày nhỏ từ bé.
mình mỗi bữa cũng 1 chén cơm đầy thôi , nhét thêm không nổi , cơ mà ngày làm 5 bữa như vậy . ( vẫn thiếu chất :( ) nhiều ông ăn kinh vl , cái tô phở hàng không mẫu hạm gì đó to như cái thau , quất hết luôn mình mà ăn dc 1/3 thế thì không lăn tăn mỗi ngày rồi p/s: mình thì lúc giảm cân dùng leangains , kết quả rất tốt
