Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

thanks ae đã có lời -_-

bác ơi em mà lên 80 thì lên đc nhưng chắc lên 90% là mỡ mất thoai >< trc đã 80kg giảm lòi cơm xuống còn 65 rùi í

 

cái đấy là do chế độ ăn thôi, phải giàu protein vào.

 

ăn ít cơm lại, bữa 3-4 chén cơm sao giảm mỡ được :(

 

Em tạch đại học rồi các bác ạ :( :( !! Hỗm rày không biết làm gi là việc tập với tập cả :( :( !!

 

Mình vừa đi khám tổng quát, gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ, thefuck...

 

k ăn cơm mỗi thức ăn thì k đủ thức ăn + k đủ no bác ơi >.<

 

thay cơm bằng bánh mì cũng được, miễn là đừng có chơi cái kiểu bánh mì ruột mỏng và nhẹ

 

Vậy thì đừng ăn no, đơn giản

 

vậy sức đâu mà tập :( e g vẫn đang tập mỗi chiều, ngực đẩy 50. ăn k đủ chắc hết đẩy ><

 

một phần do tâm lý đó bạn , trước mình giảm cân vẫn tập đều đều

 

Tọng nhiều thịt cá trứng vào, chỉ sợ không đủ tiền thôi

 

Nay đi tập tay , giảm tạ , nâng lên 20 rep , tay căng hơn lúc trước tập nặng ít rep.
Cơ mà lên tới 20 cái rồi không tiếp được vì cơ mỏi , giống như mất sức ấy , tê luôn .

 

[video=youtube;yM_eJE-KBvw]https://www.youtube.com/watch?v=yM_eJE-KBvw[/video]
Ai xem clip này chưa?
Thấy người còn xấu hơn mấy ông ở phòng tập của mình

 

thanh niên này chém gió khiếp vcl.

 

nó chém mà ít ra nó cũng có cơ bản, kệ nó đi, các bác gato à?

 

buồn cười thôi

 

Đây là lí do mình chỉ tập tay trc mà đã phải bỏ ra 1 buổi để tập, tay sau cho vào cùng với xô xong tay trc mất bà nó sức rồi chơi đc cái gì nữa

 

có khỉ thử bỏ 1 tháng ra tập tay riêng luôn : tay trước - tay sau - lưng xô cho chung với vai -ngực-chân .

giờ kết mỗi quả tay

 

Cổ bé ko có vai, với lại nghe Phít-nít mà xưng từ Mỹ về nghe ngưa d*i vãi...

 

léo hiểu thằng nào nghĩ ra cái khái niệm tập phít nít