Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Tập squat quá sức đi khám có nguy cơ thoái hóa khớp đầu gối... R#@$%@$Ư#%
     
  2. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,386
    Nơi ở:
    Q11
    squat giờ mình chơi 70KG thôi , xuống sâu tí , chậm hơn , tăng rep .v.v.v là ngon :D
     
  3. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,948
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Cơ đang đau mình tập tiếp thấy đỡ đau hơn đấy , trừ trường hợp đau quá thì nên nghỉ khi nào bớt đau tập lại
     
  4. >Zapme<

    >Zapme< Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    1,326
    quát đờ phát :| mới tập 3 ngày mà chơi tay kinh thế :|
     
  5. N.Folw

    N.Folw Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/8/10
    Bài viết:
    430
    tập dc gần 2 năm , hnay mới lần đầu tiên đo mấy cái chỉ số, mấy bác cho hỏi ngực 95 là có bé ko ạ? đây là thông số của e : cao 1m69, nặng 68kg ( nhờ lowcarb chứ cách đây hơn tháng là 74 kg), ngực 95, bụng 84, bắp tay 35, eo 80
     
  6. Optimus Prime

    Optimus Prime Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/8/08
    Bài viết:
    5,271
    Nơi ở:
    Cybertron
    Phải cho cái hình mới biết được chứ nhiều người có tỉ lệ mỡ cao ngực bắp tay bắp chân cũng to mà.
     
  7. Vinie'sMan

    Vinie'sMan Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    8/9/09
    Bài viết:
    2,611
    Nơi ở:
    So close...
    Thực ra chưa xét đến % fat thì đã là bé :(
     
  8. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    mấy ông lồng ngực bé thì 95 là bt, còn lồng ngực base to thì 95 là cực kì lép nhé :|
     
  9. Lincoln_Park

    Lincoln_Park Persian Prince

    Tham gia ngày:
    31/12/07
    Bài viết:
    3,826
    m69 ngực 95 là cũng khá đấy .
     
  10. kingblackcat

    kingblackcat Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/6/08
    Bài viết:
    4,596
    sáng nay ngủ dậy thấy tay đau quá, cử động không nổi mà buổi chiều đỡ hơn chút đỉnh
    thì tập lúc nào tay có cảm giác tê tê là nghỉ đó bác. hiện tại mình muốn tập cơ tay, ngực với bụng là chính mà không biết tập như nào mới hiệu quả? các bạn có bài hướng dẫn nào không chứ trên mạng toàn text không khó hình dung quá
     
  11. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    1m75 ngực 111...

    được chứ, với điều kiện là tập đến failure luôn :@)
     
  12. Let's Smile

    Let's Smile Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/8/08
    Bài viết:
    1,075
    lồng ngực bé thì tập nó có to ra đc ko bạn? @@
     
  13. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Có chổ squat thì tại sao không có chổ deadlift, hay sợ đập tạ xuống sàn bể gạch? Nếu lý do là vậy mình chân thành đề nghị nên đổi phòng :3cool_embarrassed:
     
  14. bloodyangel1993

    bloodyangel1993 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/1/08
    Bài viết:
    5,649
    lồng ngực là khung xương thì tập kiểu j :|
     
  15. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,386
    Nơi ở:
    Q11
    gato vãi , hồi bé mình bị suy dinh dưỡng , nhờ tập tành ăn uống 2,3 năm trở lại đây mà có tí thịt thà , cao 1m68 , cổ tay có 14,5 :((

    khung xương bé tí , nói chung là nhỏ con , vừa đo ngực có 90 :((
     
  16. manhhung113

    manhhung113 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/12/05
    Bài viết:
    252
    Nơi ở:
    Heaven
    1m68 đã mừng , ta có 1m63 nè , thôi ráng đi , tùy thể trạng thôi :6cool_sure:
     
  17. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Chuẩn rồi, lồng ngực là cái thứ trời sinh. Ai hên thì lồng ngực to phát triển cơ ngực rộng rất sướng còn xui thì bằng lòng với những gì mình có thôi :))

    Lồng ngực tạ thời đi học chưa tập tạ khá to, ngực 100 dù hơi lép. Đến năm 18 tuổi phát triển đủ thì lên 105, tập tạ uống whey điên cuồng thì 115. Tiếc là nghỉ 1 năm nên giờ tập lại có 108 thôi :v Ta cao 1m8 nên các chú cứ tưởng tượng ra là ok
     
  18. mr..white

    mr..white Bạch Tiên Sinh Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    26/9/12
    Bài viết:
    5,914
    Nơi ở:
    Venezia
    Cổ tay tập có to lên được không các bác:9cool_pudency: Cổ tay mình cũng chỉ khoảng 15..
     
  19. nguyenvinhdng2

    nguyenvinhdng2 Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/9/08
    Bài viết:
    208
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    Cho mình hỏi: Dạo này ở Đà Nẵng có phòng tập trung/cao cấp nào mà đáng đồng tiền và có huấn luyện viên tốt không? Bố mẹ mình tầm 50 tuổi, nay muốn cải thiện sức khỏe nên đi tập nhưng không tìm được nơi nào đạt yêu cầu. Bọn Cali sắp mở hét giá 22 triệu/ năm, và mình thấy giá tiền không đáng với lợi ích sẽ nhận được. Còn mấy phòng tập bình dân thì hơi bẩn và không tìm được huấn luyện viên tốt để tư vấn về dinh dưỡng, đặc biệt là cho người cao niên.

    Xin cảm ơn trước và mong nhận được ý kiến của các anh chị em đồng hương.
     
  20. Lincoln_Park

    Lincoln_Park Persian Prince

    Tham gia ngày:
    31/12/07
    Bài viết:
    3,826
    50 tuổi là trung niên thôi cao niên đíu gì thím :5cool_big_smile:
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này