mọi người cho hỏi mình bắt đầu diet low carbs để cut thì lượng carb intake mỗi ngày nên tầm nhiêu ? có nên ăn 1 chút cơm ko hay là bỏ hoàn toàn cơm và chỉ lấy carbs từ hoa quả mình cao 1m75 nặng 70kg
Mình 1m77 , trước nặng có 45kg , tập tạ cùng từ lớp 11 nhưng tập nghỉ tập nghỉ , nên cũng chả đạt hiểu quả bao nhiêu giờ đang tập lại quyết tâm , hiện tại là 58 kg rồi ! Mỗi tội quả cẳng tay phải nói là mất thẩm mĩ ghê gớm , cẳng tay và cổ tay mình quá nhỏ
Cao mét 75 mới 70 ký mà giảm cân làm quái gì, ăn nhiều tập nặng vào, có tí cơ nữa rồi sau này giảm mỡ là vừa.
Mình có tập GYM ở phòng tập rồi, vào mỗi buổi chiều. Nếu mỗi buổi sáng tập hiit một chút và lên xà (để cải thiện chiều cao thì có ảnh hưởng gì đến việc tập k nhỉ?) có nên tránh tập cùng ngày hoặc ngay sau ngày tập xô ko? Thanks
KO bác ơi. Cơ cổ tay có tí xíu, tập lên cùng lắm đc 1 tẹo à. May ra quay lại hồi nhỏ rèn luyện để xương to ra thì đc
vãi thật à bác , mình kiểu còi xương cmnr í , cổ tay bé hơn cả cổ tay con gái , đhs @_@, éo đeo được đồng hồ :(
vãi cả đồng đội của tôi đây sao :'( đeo cái đồng hồ cứ tụt lên tụt xuống , cái nào mặt to 1 tý thì đeo nhìn khá hài
đồng cảnh ngộ, cổ tay mình siêu nhỏ, chỉ đủ để đeo cái đồng hồ điện tử casio . btw, mai đi đăng kí phòng tập mới, đợt tới bị chậm 1 năm học nên có nhiều time để tập.
Cổ tay mình cũng 15 nè, chẳng liên quan gì đến cẳng tay với bắp tay.... Cái này thì ko to lên dc đâu :(
