mình xài hay không là biết ngay , lúc xài lật bửa bàn tay lạ thấy phình lên rõ , nhìn tếu tếu ngưng là nó xẹp lại bớt .
hỏi vấn đề tế nhị là 1 tuần xếp hình 1-2 lần, quay tay tầm 3 -4 lần, thì có ảnh hưởng tới sức khỏe ko mấy bác, em đang trong kế hoạch tăng cân.
cũng chả hại thận đâu, mình nghĩ chỉ có xếp hình phần thận nó bị tác động liên tục à kéo dài nên mới hại thôi chứ qwerty thì ảnh hưởng gì ??? Cá nhân mình thấy qwerty xong ngủ ngon thì còn có lợi cho việc hồi phục sau khi tập ấy chứ ....
vậy em quay 1 lần 20-30 phút thì có hại ko đại ca................ trước thì thường xuyên, giờ gấu mới có việc nên bận, tuần 1-2 lần là max :(
Nói chung bác cứ thoải mái đi, cái trò này tập càng hăng nó lại càng nứng, nhất là hôm tập chân Nhu cầu sinh lý thôi, có sức thì cứ quất. Một lần chịch nhau cùng lắm bằng 2 3 set đẩy tạ, 1 2g protein. Uống túi sữa dư xăng
bác có quay 1 tiếng cũng chả sao cả, chỉ có mỏi tay thôi , lượng protein mất đi không đáng kể chưa nói nó giúp mình xả stress, ngủ ngon, đỡ mất sức hơ xếp hình, nói chung chỉ có lợi chứ không co hại ... Mà trước khi quan tâm đến chuyện qwerty thì nên để ý đến việc ăn uống đầy đủ và ngủ nghỉ điều độ, tập cho hết sức, hạn chế nhậu nhẹt, thuốc lá, mấy cái này quan trọng hơn hiều ...
móa, nhớ hồi trước 1 ngày quay 1 lần, thành thói quen mà lại không có bồ ko quay chịu ko dc. giờ đi tập phải kiêng hem tùm lum thì lại chán coi phim sẽ với quay tay :v
có gì đâu mà phải kiêng bác , đừng quá độ kiểu ngày 3,4 lần là được rồi. tập thể dục thôi mà ,cứ thoải mái đi , đừng gò bó quá lâu lâu căng thẳng làm phát rồi ngủ ngon
nên hạn chế , chỉ quay khi nào cảm giác bị full nếu ko ra thì bị mộng tinh , còn lại nên giảm lại ko thấy mấy con chó ngta thiến nó mập mạp hẳn lên đó à
Không hiểu mấy huynh trên kia thế nào mà vẫn có thể vừa quay tay vừa đảm bảo lịch tập được nhỉ? Mình đi làm ngày 8 - 10 tiếng, mỗi ngày tập từ 1 - 1 tiếng 15 phút, mỗi khi rảnh ra là người oải hết cả ra, chả có ham muốn gì mà quay tay cả. Còn lỡ đâu hôm nào lướt web thấy hình nude làm tà dâm nổi dậy là y như rằng hôm sau tập yếu đi hẳn, phải tốn thời gian gấp rưỡi mới hoàn thành bài tập.
ko biết ông anh thế nào, chứ tui tứ đổ tường ko dính vào cái nào, nên người bây giờ hơi ốm, chứ khỏe thì khỏi bàn.
Nói chung mình nghiệm thấy có nhiều thời gian lướt web kiểu gì cũng vào FB và web sẽ, và tà râm nổi lên thì sẽ quay tay Mình đi làm từ 8 giờ sáng đến 6 giờ tối, về nhà thay đồ xong đi tập, về nhà ngủ sớm là cai quay tay được ngay :v
