giống như bảo tập tạ thì lùn đi vậy, hỏi bác sĩ xem tập có làm sao không chứ hỏi trên này làm gì có chuyên gia tim mạch nào mà trả lời
Thanks, mình chưa lấy bảo hiểm nên chưa đi khám được, mà có thì phải cuối tháng sau mới đi. Trong thời gian chờ đó mình không biết nên nghe theo lời ông già hay tiếp tục tập nên mới lên hỏi
Bạn tập hít thở cho chuẩn nhịp đi. Ít ra thì mình biết việc hít thở đúng trong khi tập là tốt cho tim mạch.
Khu vực gần Lan Anh cũng có khá nhiều phòng tập đó bác. Mình review cho vài chỗ tại hồi trước có sở thích hay vòng vòng xem phòng tập. Bác cũng nên đi thử 1 vòng các phòng tập xem phòng nào mình ưng ý nhất thì hãy tập Đối diện Lan Anh là đường Rạch Bùng Binh, quẹo vô đó, đi thẳng vài trăm m nhìn bên tay trái có gym69. Phòng này mới mở sau này, có máy lạnh, máy móc còn mới, thanh đòn chuẩn 20kg nhưng rất ít tạ rời cả phòng chỉ có 1 cái ghế đẩy ngực ngang 1 ghế đẩy ngực dốc lên và giá gánh tạ. Còn lại là máy chạy bộ, đạp xe, smith, impulse đủ tất cả các nhóm cơ (có nữ tập, chủ yếu vào chạy bộ đạp xe), HLV chủ yếu hướng dẫn các loại máy tập, mình tập tạ rời thấy ổng cũng không có ý kiến gì. Phải mang theo ổ khóa riêng để khóa tủ, có phòng tắm, phòng thay đồ nam nữ riêng. Giá khá cao >500k tháng thì phải, tập thử 1 ngày 40k Ra còn bị đòi tiền gửi xe 3k... Nên mình đi một lần ko quay trở lại. Có thể lại vào tham quan thử không tập cũng được. Gần đó, hẻm 210 CMT8, từ CMT8 quẹo vô chừng chục m bên trái thấy ngay, hồi lúc mình tập đồ cũ kỹ, gần đây đi ngang thấy mới tân trang lại máy móc mới rồi. Giá rẻ 120k/tháng, 10k/ngày, không có máy lạnh cũng như máy chạy bộ đạp xe, phòng tạ rời nhiều, ưng ý nhất là có cả cục 1kg, có giá gánh tạ. Mình tập ở đây lâu nhất, chủ dễ tính, nhiều lúc quên đóng tiền cũng chả ai nhắc, quen mặt đi vô tập xong đi ra luôn, cũng có thẻ nhưng không đưa chả sao, kê tạ cao để deadlift hay rows cũng ko ai nói gì miễn đừng quá đáng. Không có hlv nhưng anh em trong đó hỏi thì người ta chỉ cho. Nhưng cũng đừng tin quá tốt nhất nên tự tìm hiểu. Xe để trước cửa, bàn ghi danh người ta trông luôn, miễn phí. Từ chỗ gym69 ở trên đầu đi thẳng, bỏ qua 1 ngã tư, thấy đường Nguyễn Thông quẹo phải, phòng tập nằm cùng tay phải, từ khi gym69 mở thì mấy phòng tập quanh đó phòng nào cũng tân trang, thấy có vài máy chạy bộ đạp xe phía trước, cửa kính nhưng hình như ko có máy lạnh. Hồi lúc mình tập thì giá là 180k/tháng, không có giá gánh tạ, có 1 máy smith, tạ rời nhiều. Giữ xe có người trông miễn phí. HLV là chủ phòng, hỏi thì sẽ chỉ cho bạn 6 bài cơ bản, nhưng nếu bạn muốn tập bài gì thì nói ổng cũng chỉ luôn, không có ép buộc gì hết. Nhưng ổng hơi quý đồ, chỗ này không có quăng thả tạ ầm ầm được hehe Từ Nguyễn Thông ngay chô trên đi tiếp, thấy ngã ba đường Kỳ Đồng thì quẹo trái qua(nhớ xi nhan với chờ đèn khúc này công an hay đứng), nhìn tay trái thấy hồ bơi Kỳ Đồng thì nó nằm ở kế bên đó. Phòng này đồ đầy đủ, phòng cũng rộng, nhưng giá gánh tạ không có đồ đỡ, nguy hiểm lúc lên tạ nặng. hlv nếu tập không theo họ thì cũng hơi phật lòng nhưng không ý kiến gì. Giá 200k/tháng. Xe thì quăng trước cửa hoặc gửi bên Kỳ Đồng, quăng trước cửa thấy ko ai giữ hết. Hẻm 163 Tô Hiến Thành, vô hẻm cứ chạy thẳng nhìn thẳng là thấy phòng tập, mình đi qua hoài mà chưa ghé vô lần nào. Đường Thành Thái, đối diện ốc tre Một, có link bên wth đây, nhìn hình thì đồ mới, có máy chạy bộ đạp xe. Chưa rõ giá thế nào. Cv Lê Thị Riêng gần chỗ bác nhất có phòng tập ở phía sau hồ bơi Nguyễn Tri Phương, gửi xe chạy thẳng vào phía sau, hoặc hỏi bảo vệ ngta chỉ cho. Mình chưa tập ở đây nên không biết giá, hay đi bơi ở đây nên hay qua ngó nghiêng. Nhìn đồ đạc cũng ổn, không thấy có giá squat. Kế bên là phòng tập aerobic nữ, chiều chiều ra tập mệt thì ra ngoài vừa nghỉ mệt vừa ngắm chị em mặc quần bó nhảy nhót cũng được.
bệnh 3 ngày rồi , ngày đầu đau họng ,2 ngày sau sổ mũi cơ mà vẫn phải lết ra tập , tập xong thấy khỏe hơn tí mặc dù hiệu quả chị khoảng 70% ngày thường , tập có tí mà muốn lăn ra nằm
Có cảm giác phần ngực trên là phần khó lên nhất ở khoảng tập ngực thì phải, ko biết có phải do ăn thiếu đạm ko?
vận động mới khỏe hơn đó bạn , bệnh mà còn nằm 1 đống ở nhà thì chán thêm thôi . tập về thấy khỏe hơn hẳn , trước khi đi người lã ra. mà quăng cái emo "" hơi mất cảm tình nhể
không có gì bác lại không đọc kỹ rồi , ít kinh nghiệm chia sẻ cho anh em thôi . đi tập tí cho khỏe thôi chứ không phải cố sức đẩy ầm ầm .
Chết có ngày đó nghe . Hôm bữa t6 tuần trước mình thấy người hơi đừ đừ tí, kiểu như hơi chóng mặt, cũng ráng tập cho đủ bài => Tập xong tới khoảng 3 tiếng sau lăn ra sốt cmnl. Xong thuốc thang đến t3 thấy khỏe rồi, vừa bắt đầu tập được khoảng 15 phút lại bắt đầu thấy đừ người, chóng mặt, ớn lạnh. Nghỉ tới hôm nay mới dám tập lại luôn. Đôi lúc phải biết lắng nghe cơ thể mình
Bác bị vậy thì tất nhiên là không nên đi tập rồi , mình thì không có chóng mặt nhức đầu gì hết . Chỉ đơn giản là mệt mỏi do cái lỗ mũi nó chảy nước thôi ... Vì rõ ràng là tập xong mình khỏe hơn , chứ mà không đi tập là đừ đừ người tới chiều quá
chả biết hỏi ở đâu thôi thì hỏi ae trong này vậy :v có lão nào biết chỗ nào ở hn bán hoa tulip không chỉ mình với
Ban đêm chát x gặp ngay bé teen lớp 12, làm theo mọi yêu cầu mình nói, ko lẽ phá lệ qwerty hả trời có gầu mà nhìn cảnh này bấn thật
đúng là dị ứng thời tiết , đó giờ rùi , cứ dính nguyên combo : đau họng > sổ mũi > đàm , quay 1 tuần . không biết có uống đúng thuốc không mà trước giờ lúc nào bị cũng 1 tuần mới khỏi @@ kì này mình không uống thuốc mà chơi mấy cái bình xịt mũi thôi ...
anh em cho hỏi ở sg có cái phòng tập MMA nào rẻ rẻ chút không vậy ???? đang có thời gian rảnh muốn đi tập võ chút cho nó khỏe người + tự vệ nữa nhưng lên mạng xem giá thì thấy chát quá, tập 1 buổi mà tận 200k T__T
