Mấy bác ơi chả biết pót ở đâu , đành pót ở đây chuyện là dư lày Bình thuờng tui rất hay đi tập chạy hết sức chạy cả năm không sao Cho đến hôm nay kết thúc buổi tập , tui đau đầu gối quá đứng lên ngồi xuống bây h rất khó khăn Định để đến 3 hôm mà không đỡ tui sẽ đi viện , có bác nào hay chạy bộ tư vấn giùm nghỉ bao lÂu có thể vạn động lại bình thuờng - - - Updated - - - 1m77 49 kg lúc chưa tập đây , ngày đầu cũng giống bác tập hết tất cả mọi máy trong phòng
Chưa chết đâu, không phải lo. Chắc là tập hăng quá nên chấn thương khớp mịa nó rồi. Nghỉ 1 tuần rồi tập chạy lại nhẹ nhàng xem thế nào, nếu vẫn còn đau thì đi bác sĩ đi. Mà có đi bác sĩ cũng khoan hãy tin lời mấy bố ấy. Hồi đấy mình hăng đi bơi lắm, đến một hôm đang bơi ếch thì thấy đau điếng chỗ háng, cảm giác nhói lên xong rồi chuyển qua căng căng, đau đau giống như bị xổ cơ đùi ấy. Bác nào đi bơi lần đầu sẽ biết vị trí bị xổ. Hôm ấy về cũng nghĩ là xổ cơ thôi, nghỉ ngơi một hôm sẽ hết. Ai dè qua sáng hôm sau, khi đang ngồi chơi Dota thì tự dưng cảm giác đau từ háng nó lan qua bi. Hoảng quá đi khám đủ chỗ, từ bệnh viện tới bác sĩ tư. Ông thì nói viêm tinh hoàn (wtf? có làm cmg đâu mà viêm), ông thì viêm thừng tinh, ông thì giãn tĩnh mạch tinh, ông thì phán bố đ*k biết rồi cho thuốc bổ về nhà uống. Tốn cả chục triệu lặn lội đủ nơi mà nó không hết đau. Sau đó nản quá kệ mẹ nó luôn thì tới khoảng 4 tháng sau đó tự dưng nó hết, như chưa từng tồn tại
Bình thường thôi, làm gì có ngực ai đều hết cả hai bên. Khi nào bên bự bằng trái bưởi, bên bằng trái chanh hẵng hỏi nha. Closed.
Thôi xong nghỉ những 1 tháng á mợ nó . Tui chạy , đá bóng cả năm không sao hôm nay lại bị vầy , mọi người xung quanh Bảo do trời lạnh
Bác chưa tập gì cả mà cứ lo linh tinh. Ra gym quất đi, ai cũng ốm nhách đi lên làm trâu chứ có ai trâu sẵn đâu.
Chả hiểu sao mình có mấy cái thói quen kì lạ. Chẳng hạn đang tập nửa chừng tự nhiên thấy buồn cười, mà khi cười thì còn sức đâu cử tạ, lâu dần nó giống cái áp lực, càng cố nghĩ tập nghiêm chỉnh, đừng cười thì lại càng nhớ đến nói, lại buồn cười, làm sao bây giờ.
Mình thì vừa yếu sức lại k dẻo dai (làm việc, tập luyện 1 chút là mệt rồi) tập gym đc 4 tháng rồi. H muốn cải thiện sức bền nên định chạy bộ buổi sáng. Mà sợ chạy nó đốt mất cơ. Mấy bác có lời khuyên gì ko? Chứ khỏe mà làm 1 tý mồ hôi đầm đìa thở dốc chán hẳn
Bao giờ chén cơm dựa trên độ đẹp của cơ bắp thì hãy lo nhé. Còn là người thường như mình thì thích gì làm nấy, miễn khoa học là được.
Ta 1m7 hiện tại 68kg mà thấy vẫn phải tăng ít nhất 5kg nữa mới đẹp, tăng 10kg mà tập như hiện tại thì vẫn chưa gọi là béo, mặc dù đúng là do % mỡ thấp thật nhưng như chỉ số trên của bác thì hơi sợ
tui ngày đó không khác gì bộ xuơng , cách đây 1 năm , sau khi tốt nghiệp 12 chiều cao 1m77 cân nặng 49 kg bây giờ sau 1 năm tập tui đã 60 kg , 1 năm tăng 11 kg có quá chậm không ta
