Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thành quả 5 tháng tròn tập luyện
Từ 51kg->63kg

Spoiler: 5 Tháng

 

bắt đầu hít đất lại, tay nó lại to đùng ra như trước, nhìn gớm quá :(
mình cần cơ săn chắc, có nét thôi, chứ nó to to ra mà nhão nhẹt thấy gớm hà

 

To ra mà nhão thì xem lại cách ăn uống Mình chỉ mong tay to ra mà hoài k to đc đây Hít đất mà to đc như bác kể thì người ta đến phòng gym làm gì

 

thật mà, nhưng trông dị lắm @@
(cơ mà lúc trc tay ốm lắm)

 

tết nhất rồi tập cẩn thận ae. 25 tết club nghỉ nghĩ ra tết tập lại mà nản
http://vnexpress.net/tin-tuc/thoi-s...nh-vi-ta-gan-60-kg-chan-ngang-co-3142974.html

 

Người khô vậy là ok đó bác. Nhưng còn nhỏ; ăn mạnh tập mạnh cho nó mau lên nhé.

 

Chắc thuộc tạng người cơ địa tốt, không phải đa số trong này.

 

nhớ 2 năm trc, ngày hít đất cho 200 cái, dc 1 tháng cái tay áo nó to oánh ra, mà chuột bọ éo hiện ra... khốn nạn thân tui, nghỉ hít

 

^ chắc ông ăn uống không cẩn thận. Thường cơ phát triển nó đi kèm theo cả mỡ.

 

Chắc chắn do ăn uống rồi. Tay mình 32 cm. Chuột ko hiện vì mỡ nhiều :)

 

tay tui có 26cm thôi
để xem tháng sau bao nhiêu, hí hí

 

Chuột dễ hiện mà, quan trọng là tập chuột thì phải tập nhiều rep vào. Có thằn bạn tay cũng chỉ 32 thôi mà con chuột của nó to vãi, hỏi thì nó bảo ngày nào tập chuột cũng phải 50-100 cái mỗi hiệp