http://darebee.com/mealplans/ab-diet.html. Mỗi chương trình của bọn này đều có thực đơn khuyến nghị đi kèm mà.
Đi tập thấy nhiều anh body đẹp như mơ, đã vậy còn đeo kính ra dáng tri thức Sao mình tập không thấy mệt gì mà chỉ đau
Tình hình các pác giúp em với ( người thì ốm teo teo , nhìn như cây tre , mà đụng tới chổ nào cũng thấy mỡ , bụng thì mỡ . Có nên giảm tinh bột lại không các pác
cơ sinh ra từ mỡ nếu bạn tập đúng thì dần sẽ lên cơ khi đã có cơ thì bắt đầu cut vì vậy những người béo như mình tập nhàn hơn người gầy
mới tập ai chẳng đau hả bạn nếu không thấy mệt thì là chưa đủ hiệp bạn đã nghỉ rồi hàng ngày bạn phải lên lịch tập bao nhiêu hiệp và bao nhiêu bài thì mới được.
Ý mình là nghỉ 1 chút là hết mệt nhưng đau quá không nhấc tạ lên nổi @@ 7 bài, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái.
Cơ mà cũng phải công nhận là lang thang lên vp cả Garena Bắc lẫn Nam đều ko tia dc em nào ngon bảo ông Bình (hay ông Trí) tuyển thêm nhiều chưn dài đi
Cơ là cơ mà mỡ là mỡ , 2 cái khác nhau hoàn toàn nhé bác . Nếu mỡ mà biến thành cơ dc thì bác chả cần phải tập tạ làm gì
151.8 pounds tầm 11% bodyfat; người khô thấy rõ; cảm giác shredded thích thật. Còn 1 tuần cut nữa là show hàng :).
Bụng mình mỡ mà vẫn muốn lên cơ thì làm thế nào bây giờ các bác: - Tăng ăn để tăng cơ thì tăng bụng - Giảm ăn để giảm bụng thì cơ cũng giảm theo Nan giải hết sức
