[14] Nhìn cũng bt.

Ac, ta thề không để ý mi 95

 

khoe chiều dài và thời gian đi

 

G-Dragon nó là dòng hip hop với rapper mà R&B hồi nào ?

 

thì hồi bên YAN thấy nhiều đứa ca tụng nói nó hát rnb hay

 

Móa hôm bữa đi siêu thị gặp thằng nhóc cấp 3 cao hơn 1m9, người thì gầy như que tăm...

Giờ lứa trẻ cao hơn thời xưa thôi, nhưng cao trên 1m8 chắc cũng ko nhiều. Bởi vậy chiều cao trung bình của thanh niên VN vẫn thấp.

 

Tinh ca dam nhoc duoi que thi van thap la dung roi, tren thanh pho thi co tren bon nhoc da so tren 1m7 do an uong day du

 

bọn 9x bố má chúng lấy nhau đã có sự chọn lọc tự nhiên về giống nòi nòi rồi, ko như lứa 8x bổn đạo bố mẹ toàn dân khổ thời thiếu ăn thấp bé nhẹ cân. Xa hơn nữa đến lứa 9x lấy nhau còn đẻ ra thế hệ sau này có sắc vóc ngoại hình ngon hơn nữa.

 

GD nó có tài và nổi tiếng ở 3 cái là sản xuất, sáng tác âm nhạc, phong cách trình diễn, tạo xu hướng thời trang cho bọn teen, chứ chả thấy mấy ai khen nó khoản hát với rap cả (vì thực ra nó là rapper mà trình rap tầm thường, giọng chua loét)
ps: 22 tuổi, lùn hơn đa số mấy đứa con gái teen bây giờ nên chả có tí tự tin nào tập gì cao đc thêm vài phân nhỉ, sữa thì uống đều đặn, cũng ko phải mang vác nặng gì, mà tập thể dục thôi chứ thể thao như bóng rổ với bơi bất khả thi quá

 

Sau này còn dinh dưỡng luyện tập nhiều nữa nên nó mới cao vậy, ta tuy luyện cũng nhiều nhưng ráng lắm cũng tới m7 là kịch kim. Chắc hồi đó không chịu bóng rổ bơi lội mà suốt ngày đá banh đá bóng với võ vẽ.

 

làm gì có chuyện thua đám gái bọn con gái trung bình giờ m6 là cùng. Tại sao mấy môn thể thao lại ko thể? Thể thao mới có cường dộ và tác động đến cơ thể lớn nhất. 22 t còn trẻ ko phải lo sợ, tạm thời ra gym kéo xà nhiều vào nhưng động tác phải đúng ko lại rách cơ hoạc lệch vai. Có gánh tạ thì nên ngồi hoạc đẩy tạ, tránh động tác xách hoặc squat với tạ

 

27 tuổi - tự tin với chiều cao 1m82

Spoiler

 

10% do luyện + 10% do dinh dưởng thôi bản đồ di truyền làm việc còn lại ko tin cứ tham khảo TH của Si lùn (messi) ảnh ko vô được lò La masia có khước đc cao tầm đó có mà đứng tới bẹn bọn hậu vệ

 

Hết cấp 3 ta đã m75 mà có luyện tập mẹ gì đâu. Sau đấy thì lên đh thể thao các kiểu chả thấy lên phân nào cả. Nên xác định cao thấp có số rồi

 

mấy đứa con gái giờ toàn tầm 1m65 không, đứa nào tầm 1m58-1m6 là thấy nó than lùn rồi -_- đấy là chưa kể giày đế cao, guốc các thứ -_- chụp ảnh chung còn ngại
tập xà đúng để giãn người là lòng bàn tay hướng vào hay hướng ra nhỉ, kéo tới quá cổ hay ngực, bao nhiêu cái là ok trước kéo 1 tháng mà kiểu đại đại, không lên được miếng nào, mà cơ bản là nhà ta ai cũng lùn

 

Bổn đạo ko phải dân thể hình chỉ biết là áp dụng và có kết quả. Thế này bàn tay hướng vào hướng ra đều được (có thể thay đổi theo hiệp cho đỡ chán), hít lên tuỳ sức mà qua cằm hoạc chạm ngực (cái này sẵn bơm cơ luôn ). Chú ý hít kên thì thở ra, hạ xuống hít hơi vào. Nếu ko có tập gì khác chỉ kéo xa trơn ko nên khởi động trước cho nóng cổ tay nóng người, tập 3 hiệp, mỗi hiệp bao nhiêu cái là tuỳ sức đạo hữu. Thường thì hiệp đầu nhẹ nhàng tầm 50% sức, h2 kéo hết sức 100%, h3 70%. Nghỉ tầm 3p cách hiệp, lưu ý ko nghĩ quá lâu cơ sẽ nguội gây chấn thương. Đừng ham số lượng, cứ từ từ tăng chậm dần theo khả năng của bản thân. Lúc mới bắt đầu bổn đạo kéo được có 1 cái rưỡi là đai ếch rồi

Một lưu ý nữa là ngoài việc tập cần phơi nắng nữa, phơi buổi sáng thôi đừng nghu ra đường giờ trưa chiều. Ăn uống có đk thì đầu tư, bổn đạo toàn ăn ngoài vs mì gói ko quan tâm dinh dưỡng thấy no người đủ khoẻ là ok.

 

kéo có 1 tháng thì lên gì nổi hơn nữa là kéo bao nhiêu cái 1 lần

 

tuỳ sức thôi, từ từ rồi tăng dần. Đừng chú ý số lượng và kệ mợ bọn m8

 

với lại nhiều tên dáng người to mập kéo lên cực kỳ khó mặc dù nó khá khỏe như thằng bạn t, khỏe vkl ra mà kéo xà đc vài cái thở như chó )))) trong khi t kéo 9-10 cái 1 hiệp

 

do hít thở sai hoặc nín luôn éo thèm thở làm đúng cách đỡ hao sức vô ích dài và dai hơn đạo hữu nhẹ ký quá muốn tăng ép phê thì kẹp thêm tạ hay vật nặng vào đùi mà tập