Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Cái bài Pallof Press tập bụng ngon không anh em ? Ai thử chưa ?

 

Quote hỏi lại :(

^: Tập bụng ngon chỉ có đá chân thôi bác. Ráng đi từ nâng đầu gối lên đá chân nếu chưa quen

 

Đu xà đơn đá chân đó hả ?

 

nên đi test HIV .....

 

Nhìn vui vãi!

https://www.facebook.com/video.php?v=673342629507713

 

Liên quan ??

 

máy bác sài whey gủng có biết loại nào ngoài serious giá cả tương đương mà dễ uống- chất lượng hơn k :( đang ngán

 

tập lại ở phòng gym mới, có em gái nhìn xinh vãi, mà em này lại tập mỗi mông với bụng, cứ lần nào em nó squat là ta lại , quả là có hứng tập hơn hẳn.

 

Bữa nghe nói có đường build thiên về sức mạnh ít ăn vào cơ, như cái clip Devon Larratt vs. Game of Thrones The Mountain ấy, có ai rành ko nhỉ? Trong phòng tập có ông nhìn ốm ốm mà tập nặng kinh hồn, đẩy tạ ngực nằm 100k ko cần người đỡ, nhìn cơ ổng cũng có nhưng ko to.

 

vừa đo inbody về mình 1m60 55kg , cơ : 26,5 , mỡ : 8.8 , 16% mỡ cơ thể , bụng 80 , kiểu này mình có nên tiếp tục giữ chế độ tập luyện và dinh dưỡng hiện tại không hay giảm xuống ? , lúc trước khi tập mình chỉ có 47kg

 

Ai nói ông The Moutain ít cơ , to tổ bố, mạnh nhất thế giới đó, chẳng qua là nhiều mỡ không nét như mấy ông fitness model với bodybuilder lúc thi đấu chứ cơ và sức mạnh tạng người đó mới là mạnh nhất

 

Cứ tập thêm đi, chơi môn này đừng bao giờ hài lòng với hiện tại, đạt mục tieu đặt ra thì đặt tiếp mục tiêu mới.

 

ý mình là cái bụng mình 80 với lượng mỡ thế mình có nên tiếp tục theo cái cường độ tập luyện và dinh dưỡng hiện tại k ý xD

 

BearMode, cơ bự nhưng mỡ cũng nhiều, full sức mạnh luôn

 

Ông là phải hơn 60kg, cỡ 60-63kg với lượng mỡ vừa phải, muốn đc vậy thì cơ phải nhiều hơn nữa.

 

tiếp tục ăn vậy k biết bụng nó có to thêm k nhỉ , mình cũng đang cố gắng lên 60 :(

 

làm gì có build nào là ít ăn vào cơ cứ vận động cơ hoạt động là tác động vào cơ rồi những strongmen họ phát triển cả 2 loại cơ là cơ nhanh và cơ bền(vừa có độ khối vừa có sức mạnh) kiểu tập này đòi hỏi dinh dưỡng cao tập nặng ăn 1 ngày có khi 10k calories.Còn kiểu ốm ốm mà bạn nói là kiểu phát triển nhiều vào sức mạnh thường những người này dinh dưỡng kém hoặc hấp thu kém(không quan tâm đến ăn uống) điển hình là mấy ông thợ xây ấy,còn 1 loại nữa là tập cường độ cao mức dinh dưỡng chỉ nạp vừa đủ cơ không phát triển độ khối thường là vận động viên điền kinh,đạp xe,đá bóng...

 

Nhìn Devon Larratt mà hắn nói thiên về sức mạnh ít ăn vào cơ @_@

Traps, Triceps, Biceps, nhất là Forearms quá đã luôn kìa.

Mình tập cẳng tay gần 1 năm rưỡi, mới gọi là nhìn thấy có. Ganh tị vl. T-T

 

Ông đó là chơi vật tay mà, thắng the moutain nhẹ nhàng

 

vậy là tập nào cũng phải ăn, mà mình thì lười + ko hứng thú với ăn