Đây nếu bác ăn đc theo cái này Hoặc có tiền mời bác đi chích HGH Rất lành, ko hại, mỗi tội đắt hơn steroids, nước ngoài dùng rất nhiều, tăng cơ giảm đc cả mỡ hehe https://www.facebook.com/bongvaro/p...536073621787/1025555147486544/?type=3&theater
Chích HGH thì chơi ZMA với các loại tăng test cho an toàn hơn, dù sao cũng cám ơn về bài ăn uống của bạn
http://forum.gamevn.com/threads/eve...at-dau-binh-chon-bang-b-bang-xoi-thit.1330520 500 anh em phòng Gym vào cíu Sịp vớiiiiiiiiiiiiii Đẩy vote lên hộ Sịp vớiiiiiii
mới tập tành GYM đc 1 tuần, mấy ngày đầu ông HLV ở đấy hướng dẫn hết tất cả các đồ chơi máy tập. Giờ tặng người mình hơi mập (1m80 - 85 kg) thì nên tập trung tập cái nào vậy mấy bác :( bụng chưa gì to oành rồi
Muốn giảm mỡ, bụng nhỏ lại thì diet vào, ăn uống 70% thành công, tập chỉ chiếm 30%. Tập nặng mà ăn như thuồng luồng cũng như cát bỏ bể thôi.
Bụng to chắc là do vừa hốc xong thôi. Tập 1 tuần chưa thấy đc kết quả đâu. Tập nặng ăn nhiều để lên bear mode
Máu ko lên não kịp nên choáng đó, cái vid này share mâý bữa nay, fake lòi ra. Xương sống mà gãy như thế trừ phi có ai bổ rìu vào chặt nhé bạn :)
té thế kia mà gãy xương sống thì chắc xương làm từ thạch cao ), chưa nói té thế kia thì tạ nó đập vào oblique với xương sườn thì làm sao mà gãy xương sống .....Mà có gãy xương sống chết nhăn răng thì cũng là do té chứ không phải do deadlift, kể cả deadlift form có như đặc sản thì cũng sẽ tear hamstring hặc erector chứ chưa nghe thấy ai deadlift mà gãy xương sống cả. Chưa nói tạ kia nhìn cũng chỉ tầm 70~80kg mỗi bên max, với khối lượng tạ như vậy mà gãy xương sống thì quỳ )
Dự định tập lâu quá rồi mà toàn tập mấy buổi lại thôi vì lười,mass thì bữa uống bữa không 3 tháng rồi mới hết nửa bịch,giờ bịch còn khoảng 2kg giờ ta chỉ chạy thôi + uống hết cái đống còn lại liệu có nhích nổi 1kg k :(
