Train hard + Deficit calories thôi bác Nhớ tập chân và các bài compound nhiều cho đốt nhiều năng lượng!
HN có chỗ nào cho tập theo thời gian ngắn khoảng 1 tuần mà giá phải chăng không nhỉ?? Đầu tháng sau đi nước ngoài rồi mà h thẻ tập hết mua mới cả tháng cũng phí...
Lên 80% bắt đầu thở ra. Khi lên đỉnh là thở xong. Hít vào rồi xuống Ko có. Mình cũng hỏi mãi rồi. Chúng nó làm tiền ghê lắm
Sau khi xong 1 hũ pre-workout nghỉ 7 ngày giờ uống lại cũng 1 muỗng như mọi khi mà thấy ko sung như trc, có nên tăng liều không mọi người
Hi mọi người, mình đang tính đi tập gym, nhưng có hỏi 2 chỗ là Cali với fit24 thấy chỗ nào cũng mắc, mà ba cái dịch vụ như tắm xông hơi, phòng thay đồ, locker này nọ mình hoàn toàn ko cần, nên đang kiếm phòng tập bình dân gần nhà, khoảng vài trăm/tháng, học xong vềnhà tắm luôn. Nếu như vậy cho mình hỏi về trang thiết bị bình dân như vậy (so với Cali, Fit24) thì có ảnh hưởng gì đến kết quả hay ko? Hay cứ chỗ nào nhiều tiền là mới có hiệu quả? Thanks mọi ng nhiều!
bác thích tập free weight hay thích tập máy, tập free weight thì 2 lựa chọn khá tốt là Oldshool Gym mới mở (600k/tháng) , và phòng tuyển cử tạ của a Hoá quản lý (300k tháng chỉ tập, không có huấn luyện) 1. https://www.facebook.com/HCMOldSchoolGym/: xem video check in 2. FB Trần Văn Hoá: ở phòng tuyển thì bác có thể làm những trò như này:
tập giáo án bính thường trên mạng cho ng mới thì ko cần quá nhiều loại máy đâu nên bác yên tâm. btw tập phòng đc hú hét, quăng tạ cảm giác chắc phê lắm các bác nhỉ :(. Em ở Q12 tập nhẹ nói khẽ khổ vãi. cái BB thì squat có 140kg mà nó quằng sợ gãy thấy bà.
Thể hình là môn cá nhân 100% cho nên toàn bộ là ở mình. Cách tập luyện sau đó ăn uống nghỉ ngơi. Cali đc cái rất sang và đẹp. Với mức giá đó thì trang thiết bị là tốt và đầy đủ nhất rồi. Mới tập thì đi phòng khá khá cỡ ~500k trở xuống là quá ổn rồi. Quan trọng biết sử dụng dụng cụ và cách tập ra sao. Muốn to đẹp rất đơn giản, tập nặng ăn nhiều nghỉ ngơi đủ, chỉ vậy thôi.
Fit24 ở vn thì k biết chứ fit24 ở nước ngoài thì 24/24 Còn nếu thật sự có dk và kinh tế thì cứ cali hoặc fit24 mà tập. Đầy đủ trang thiết bị ok hơn Phòng cỏ thì tập cũng ok nhưng, nói thật độ sạch sẽ hay môi trường thì ko thể bằng bên mấy chổ sang đc Còn nếu thích mùi mồ hôi, tiếng la hét ầm ầm, văng tục, tiếng tạ quăng đùng đùng, thì cứ phòng cỏ mà tập thôi.
anh em cho hỏi cái giá để tạ như thế này ở việt nam có không nhỉ (từ phút 1:55) với có ai đã tự làm cái platform ở nhà chưa nhỉ, mình đang tính làm một cái.
