Mấy huynh đài cho xin ý kiến 2 loại băng cổ tay này với: http://www.lazada.vn/bang-co-tay-ho-tro-chan-thuong-ace-vua-moi-size-tay-3240793.html http://www.lazada.vn/bang-co-tay-unisus-cuong-do-vua-amp-nang-75-x-50-cm-den-do-5948846.html?ff=1 Nên lấy cái nào ạ? Hay các bác đã/đang dùng loại nào tốt thì giới thiệu với? Đa tạ
Ông nào biết headset nào tập gym đỡ bị tuột rớt ra do mồ hôi ko. Đeo thử headset thường khi mua ĐT nó tặng ( cả inears lẫn loại thường ) bị tuột khi chạy bộ hoặc tập môn nào nó rung động nhiều là tuột
https://sonycenter.sony.com.vn/may-nghe-nhac-sony-walkman-ws413-4gb Mình đang xài cái này ko bao h tụt, nghe hay tụt quần, đi bơi đeo đc luôn. p/s đang tập hăng, vô chế độ. Bị dây chằn nghỉ 2 tháng T.T đek thể nhọ hơn.
Đít to quá mà eo lại nhỏ thành ra thân hình chữ S làm sao bây h, lưu ý là đùi với mông mình không phải mớ nhé, do đạp với deadlift nhiều nên nó dày quá, giờ muốn giảm size lại.
Chỗ quê em mới mở phòng gym. Em chỉ rảnh lúc sáng 5h-6h và buổi tối 6h trở đi thì nên đăng kí khoảng nào tốt nhỉ?
Khoảng tốt nhất là thời gian đầu giờ chiều, từ 2h tới 5h. Còn 2 khung h bác có thì lúc đó thì tùy bác cảm thấy tập thời điểm nào trong ngày mà thấy ok cho bác nhất. Như e thì tập buổi tối khoảng 7h hoặc hơn, mới đầu thì khá đuối do buổi tối cơ thể khá mỏi mệt rồi.
Buổi tối đi bạn, sáng dậy ăn trước tập cực lắm, rảnh có 1 tiếng thì dạ dày ko kịp tiêu hóa cả whey nữa là.
Tập tối thì ăn uống thế nào mấy bác? Ăn xong tập thì sớm quá tối đói meo, tập xong ăn thì giảm hiệu quả lại hại bao tử
pre-wk thì ăn carb đơn là tốt nhất, tiêu hóa nhanh, cung cấp đủ năng lượng cho buổi tập từ 45-90p. Mình thì linh hoạt trong bữa phụ trước tập, chịu khó thì ăn ngon hơn bạn à :) Có thể kể ra như sau: 02 quả chuối hoặc nửa củ khoai lang to hoặc 2 trứng gà ta + 1 lát bánh mì đen/bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc 20g-30g yến mạch với sữa tươi ko đường hoặc 300ml sinh tố táo/chuối + sữa chua/bơ lạc Có điều kiện thì quất 1 protein bar hoặc 250ml Whey protein trước tập, nhanh, gọn, lẹ lại đầy đủ năng lượng và dưỡng chất.
