[TT] Tập gym nhiều có tốt?

Chạy bộ cơ bụng có phải hoạt động nhiều như cơ chân đâu mà đòi xuống bụng.

 

Confirm đúng luôn nhé, không những 6 múi mà còn trâu bò nữa, vì làm việc nặng mấy tiếng đồng hồ chứ éo như mấy ông văn phòng ngồi cả ngày xong đi tập có vài tiếng r về

 

Nghe bảo nó xuống mỡ toàn thân, mà chạy mãi ko thấy giảm tý nào , cân nặng cũng ko thấy xuống luôn.

 

hê hê, đùa chứ các bác tập gì thì bụng nó cũng xuống sau cùng

còn nhỏ bụng hẳn thì nó còn lquan đến chế độ ăn uống nữa

 

Như vầy là đẹp nè

 

Muốn có nét phải giảm mỡ, muốn giảm mỡ thì chế độ ăn uống mới quan trọng nhất. Tập chỉ là phụ trợ thôi.

 

Cắt hết cơm thì ko đc, một ngày tầm mấy chén thì đc

 

Nhưng mà về sau là bị đau nhức xương khớp

 

vỡ mồm mấy thằng gay

 

Tập sao mặc áo sơ mi vô có tí vai , ngực , đừng lộ bụng là đẹp roài .
6 múi kham khổ lắm

 

40% của lượng calo nạp vào hàng ngày. Cắt cơm thay bằng cái khác thì được chứ cắt luôn carbonhydrad thì không được, não vẫn cần

bạn ơi hoạt động cơ bụng nhiều chỉ có tác dụng tăng cơ bụng thôi chứ không có mấy liên quan đến xuống bụng. Với người béo, muốn cơ bụng hiện ra thì phải giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể xuống đã nên chạy bộ là lựa chọn tốt hơn hẳn. Tốt nhất là chạy HIIT.

 

Giảm mỡ là giảm toàn thân chứ ko phải chỉ cơ bụng, cơ mà đúng là ăn uống nó quyết định chứ tập nhiều mà ăn vô độ cũng như ko

 

Đúng nèy. Chuyện ăn uống nó phụ thuộc vào chế độ tập, hoạt động hằng ngày và thói quen, khả năng ăn uống mà điều chỉnh hợp với mình nữa. Khó nói chung chung lắm

 

Cắt cơm thì chắc ko thể rồi vì ăn với gia đình nữa, giảm mỗi buổi còn tầm 1 chén cơm đc ko nhỉ :(

 

vậy tập cái gì để chịch được lâu?

 

Lower body, gập bụng, squat blah blah. Lưng bụng mông đùi các thể loại là đc.

 

chạy bộ được không bác?

 

Ta không nghĩ thế, ko bằng gập bụng đâu.

 

chạy bộ là best rồi, ta từ 140kg xuống 70kg nhờ chạy bộ nè

 

ý đang nói chuyện chịch lâu bác ơi