Hỏi về phòng chống bệnh gút

Mà đcm nhân tiện, tôi cũng bị good từ mấy năm nay. Từ hồi 27 tuổi. Hãm

 

Nước chanh có tính kiềm sẽ làm giảm axit

 

Nếu ăn chay cũng bớt ăn đậu và nấm nữa.

 

hôm trc đi khám cũng bị khoảng 7.5, trong khi chuẩn là dưới 7
trong khi mình cũng chú ý ăn uống, phải tội lf thích uống bia (ko rượu)
giờ làm sao để giảm nhỉ
ăn tofu nhiều sợ ysl

 

Phòng bệnh, không chỉ riêng gút, mà các loại bệnh nói chung rất đơn giản. Cách làm thì ai cũng biết: thể thao hằng ngày (ít nhất sáng dậy phải tập thể dục); ăn nhiều rau quả xanh, uống đủ ~2 lít nước mỗi ngày; hạn chế chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, hạn chế luôn cả nước ngọt,...

Cái khó là có quyết tâm duy trì được không thôi.

 

bạn tập cái này xem sao

đạt ma dịch cân kinh



mình đã cô đọng được chân khí và đả thông được 2 mạch nhâm-đốc nhờ cái này

 

trời đụ... huy tiên nhân đây rồi

 

Lên tam hoa tụ đảnh chưa thánh

 

Có nhận đệ tử kg vậy Tiên nhân?

 

ta bị từ hồi cấp 3 rồi, đến nay chắc hơn 15 năm. Mỗi người có một mức chuyển hóa uric acid khác nhau, ăn món nào chứa nhiều purin hơn mức gan có thể chuyển hóa uric acid thì sẽ gây thừa từ đó gây nên kết tủa muối urate trong khớp dẫn đến bệnh gout.
Đừng nghĩ ăn chay hoặc ăn nhiều cá là sẽ hết bệnh gout. Ăn chay để bổ sung đạm thì người ta thường phải ăn nấm, đậu mà 2 thứ này nhiều purin. ngoài ra măng và cà chua cũng ko tốt. Ăn cá thì mấy con cá biển như trích, ngừ, nục... cũng có nhiều purin.
Muốn bớt thì nên ăn nhiều dưa leo, ép dưa leo thành nước uống "nghe đồn" là hết mà ta chưa thử. Bệnh ta cũng ko nặng lắm, nó đau khớp gối thì đi cà nhắc chứ ko đến nổi nằm rên, đau tay thì cầm nắm hơi khó khăn tẹo. Khổ nhất là đau cái quai hàm, ăn uống rất mệt.

 

Tập karate lại đi senpai. Ta đợt năm ngoái béo như lợn cũng dính chỉ số cao, xong tập tành giảm cân thì ổn rồi. Cơ mà chỉ số mỡ nội tạng vẫn cao aiz.

 

Lên kế hoạch tập cơ bụng với bật cao
Tập sao cho mặt nhỏ lại nhỉ, dcm kí k lên bn mà mặt tròn ú hẳn

 

Chạy đê. Ngày tầm 20km. 1 năm là tháo khớp.

 

ngày tau chạy 2000cm lận

 

mình mới mua 1 lô sữa chua, có giúp ích k, tại ít ăn rau quá

 

Tặng senpai. Chúc senpai ngủ ngon.

 

ton tặc

 

Quả là senpai. Chết đến đít rồi vẫn quảng cáo card giả.

 

các bạn cứ bình tĩnh, thời nay hiện đại rồi không phải gặp mặt trực tiếp mới có chân truyền, truyền công qua internet cũng được