1 tuần 3 buổi cũng tập được 2 buổi cũng tập được quan trọng là ý trí đến đâu.Mình cách đây 3 năm cũng thế giờ nói là tập khỏe cũng chẳng khỏe nhưng cũng gọi là tập ổn
Mình cũng có vài lần tập tự nhiên bị đau , không phải cơ , cứ nghĩ là chấn thương cmnr :( . Nhưng tầm 3-4 ngày lại hết, như chưa có chuyện gì xảy ra Tới giờ cũng chả hiểu bị gì @@ Nhưng nếu bác thấy ko ổn thì cứ đi khám cho an tâm.
nhiều chỗ thì nó nhức khớp,hoặc căng dây chằng nó sẽ lâu hơn nhưng ông trên đi chụp rồi bác sỹ bảo không sao mà mới tập chắc tập cũng volume thấp nên loại trừ mấy cái kia ra.
Nói thật là phải quyết tâm chứ không quyết tâm cũng chịu,kiến thức giờ thì rất nhiều share trên mạng bác nào chịu khó bỏ thời gian đọc ở những trang uy tín cũng đủ để tự thay đổi bản thân.Nếu không có thời gian đọc thì giờ cũng rất nhiều người có kiến thức coach online.
này nói lâu rồi, tập đi chừng 2-3 tháng về sung mãn tuổi trung niên ngay ta 30 rồi mà có đêm vẫn giã 4 phát, hôm sau hơi mệt chút thôi vẫn đi tập nhẹ nhàng đc
Giống ta hồi trc 3 tháng đầu train thể lực đến tháng thứ 4 lên kg vèo voè ăn uống toàn cơm mẹ nấu , có dùng whey 1 tg nhưngk hiệu quả lại bỏ , giờ 63 kg
Nhảy dây với chạy bộ cái nào tốt hơn mấy ông? Tui vừa chơi Streetworkout vừa Boxing. Công việc bận quá sắp sếp lịch tập trích được 1 ngày để chơi cardio
