[k14] pewpew cưa đổ hotgirl world cup

Sạo lol vừa thôi mày
Tao làm 3 nháy trong ngày vẫn tung tăng đi bơi bình thường

Theo Health, công trình năm 2013 của Anh chỉ ra năng lượng con người sử dụng lúc quan hệ tình dục không hề lớn. Cụ thể, mỗi phút "yêu" giúp đốt cháy 3 calo ở phụ nữ và 4 calo ở đàn ông. Nếu tính mỗi lần quan hệ tình dục kéo dài 10-57 phút thì lượng calo tối đa có thể đốt cháy ở phái đẹp là 177 và ở phái mạnh là 239.

So với các hình thức tập luyện phổ biến như chạy bộ, những con số trên khá khiêm tốn. Chỉ cần chạy trên máy 30 phút, bạn đã tiêu được 213 calo nếu là nữ hoặc 276 calo với nam.

Bên cạnh đó, Tom Holland, nhà dinh dưỡng thể thao Mỹ với hơn 20 kinh nghiệm, cho biết để đốt cháy calo, nhịp tim cần đạt trên 120 nhịp trên phút. Điều này rất khó xảy ra khi ân ái.
https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/moi-lan-yeu-dot-chay-bao-nhieu-calo-3662819.html

 

Body ta hồi chưa đi gym ít vận động bodyfat 18 19% nhìn chán đời vcl. Tập gym lên cơ giảm mỡ, cân nặng giữ nguyên bodyfat còn 13% thấy khác hẳn

 

nó tính body fat như thế nào nhỉ?

 

Đại gia éo thừa tiền đi hốt 1 con phẫu thuật thẩm mỹ toàn thân nha mày
Người nhiều tiền họ thích Origin

 

Có quãng ta tập lúc 6g sáng, vô cty mắt nó cứ díp lại
Đám bên sale, làm tvc, sản xuất phim ảnh có tiền, sắm sửa căn hộ, xe hơi, đi du lịch sang trọng up fb, oai vãi ra, thở câu nào cũng triết lý, mấy em xinh tươi tôn thờ, họ nghĩ kiếm tiền - hưởng thụ, sức khỏe thì sống chết có số (trong tầm này 3x thì còn khỏe, bị gì cũng lướt được, nên nghĩ vậy , mà công nhận họ khỏe thiệt nhất là mấy đứa dựng phim, đêm nào cũng nốc bò cụng mà vẫn phây phây mặc dù skinny fat nặng), mà họ nghĩ vậy cũng đâu có sai.
Còn ta khoe có sức khỏe bị cười khinh bỉ cho thối mũi , riết rồi kệ, không cần ai hiểu, mình hiểu là được

 

Trời đụ nói sai nói lợi , giề hơn thua dữ man

 

Cơ địa như vậy ngon hơn ng bt nhiều, kiểu cơ xoắn + sức bền trâu

 

Thanh niên dưới 40 cứ hạn chế tối đa bia bọt & ăn đúng bữa, tuyệt đối ko ăn khuya là dáng sẽ gọn gàng thôi.

 

vào bệnh viện đo = máy inbody mới chính xác dc, nhưng google tìm hình ảnh ở nhiều mức khác nhau là cũng đoán sơ sơ mình ở mức nào, thường béo phì cấp 1 (như mềnh) thì body fat tầm 30%+ và ko rượu bia, có rượu bia thì chắc lên 40%

 

1 tuần ráng chạy 3 buổi 4km -30 phút đốt dc 300calo 1 lần rồi đi xông hơi là bao khoẻ..

khổ chỉ ráng dc 2 lần/tuần hết đặc sản do đi làm về trễ quá

 

Thiếu bòi gì người tên Tom, họ Holland ở Mỹ

 

haizz, thế mềnh chắc phải 20% rồi, thời gym gủng tốt chắc dc 12%

 

có cái bảng đo nhịp tim để tập mà.

tính theo độ tuổi thì cảrdio cho vừa khung 50-85% thôi là sẽ tăng sức mạnh tim mạch.

 

Sao tau đạp xe trên máy cũng đạp sản xuất ra quần mà 10km đốt được có 150 calo :(
Cùng thời gian đó đi cái máy đạp bộ thì được 5km tốn 75 calo mà mệt hơn nhiều. Nên ko hiểu cách máy nó tính lắm

 

Đạp thì đến bao giờ giảm cân :v

 

Ta đâu có muốn giảm cân, chỉ đạp cho ra mồ hôi thôi, nhưng mà thấy máy nó tính vậy nên mới ko hiểu á

 

Đạp xe ít tốn sức hơn chứ sao. Chạy bộ cho đến khi sản xuất ra quần rồi đo xem chạy xa hơn hay đạp xa hơn. 10km thì chỉ hơn mình chạy bộ có xíu :@

 

Đi gym thì phải kết hợp ăn uống điều độ mới giảm cân đc. Cắm đầu tập mà ko có chế độ ăn uống đàng hoàng thì cũng như ko thôi ...