Dạo này bụng thon nhưng cơ vẫn chưa build đc.Mới tập lại đc 1 tháng.Mà ko biết làm sao tăng thể lực để tập hít đất với hít xà đc.
Thể lực là lên từ từ, s mà ép đc Trước tôi tập có ông bảo tập muốn lên thể lực thì mỗi ngày tập gì đó nên ráng thêm 1 chút, vd chạy bộ mỗi ngày ráng thêm 5', hoặc bứt cho hết sức đoạn gần nghỉ, nhảy cóc tập hít đất thì mỗi ngày ráng thêm 1 2 cái dù tạch... Ông cứ theo đó mà thử xem
Mới tập có nên mướn huấn luyện viên kèm mỗi buổi không nhỉ ? Chỗ mình mướn là 150k/1h vậy có đắt hay rẻ ?
Thứ hai, 7/5/2018, 12:03 (GMT+7) Mũi tiêm giúp bạn giảm 6,5 kg cân nặng trong một tháng Các nhà khoa học Anh vừa phát minh "mũi tiêm chống béo phì" có thể giúp con người giảm khoảng 6,5 kg trong vòng 4 tuần. Mũi tiêm giúp đàn ông không cần dùng bao cao su trong một năm Theo Independent, các tình nguyện viện thử nghiệm mũi tiêm này đã giảm đến 30% lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Mũi tiêm làm tăng lượng hormone tạo cảm giác no, nhiều chất được ruột tiết ra để kiểm soát tiêu hóa và cảm giác thèm ăn do não điều khiển. Các bác sĩ cũng có thể thay đổi liều lượng tiêm cho từng người, bởi nó không chỉ hiệu quả cho người béo phì mà còn dành cho người chỉ muốn kiểm soát chế độ ăn uống. Tiến sĩ Steve Bloom của Đại học Hoàng gia Anh cho rằng đây là "phát minh đột phá thú vị nhất để giải quyết bệnh béo phì". Mũi tiêm có thể được đưa ra ứng dụng thực tế trong vòng 5 năm tới. "Nó sẽ là phương pháp hấp dẫn nhất để cải thiện sức khỏe mà chưa được khám phá", ông nói. Thử nghiệm mới nhất gần đây cho thấy 20 người được bổ sung 3 loại hormone qua mũi tiêm này, trong vòng 28 ngày đã giảm từ 1,8 kg tới 7,6 kg. James Hopkins 38 tuổi tham gia thực nghiệm, đã giảm khoảng 6,5 kg trong một tháng. "Có một phản ứng kỳ lạ vào lần đầu tiên bạn ăn hay uống thứ gì đó sau tiêm. Bạn cảm thấy no ngay sau vài miếng ăn", James nói. Các nhà khoa học hy vọng mũi tiêm này có thể giúp ích cho bệnh nhân bị tiểu đường. Theo nhà nghiên cứu Tricia Tan, mũi tiêm này sẽ giúp bình thường hóa lượng đường huyết, bệnh nhân không cần phải dùng thêm thuốc trị tiểu đường. Thu Hiền sắp không cần phải diet nữa rồi
Tiêm cái này vào khiến ít muốn ăn hơn thì cũng có khác gì diet đâu Chẳng qua là đỡ cảm giác đói thôi.
Đã order 1 bịch whey isolate mypro vị blue berry 2.5kg để xem thử nó có giúp cải thiện được việc lên cơ ko chứ ta stuck tạ lâu quá rồi. Căn bản người đã khó hấp thụ mà sáng với trưa ăn bên ngoài ko đảm bảo, có mỗi bữa tối cải thiện sợ ko đủ chất :(
Mình đang thắc mắc về lịch tập,hiện tại mình đang tập theo lịch : t2 - ngực ; t3 - vai ; t4 - lưng xô ; t5 - tay cẳng tay ; t6 - chân với bụng (Trước buổi thì chạy 15p; Bụng thì sau mỗi buổi mình cũng tập 10-15p ) .Theo mn lịch như này dc ko ạ,nếu sửa thì cho mình lịch ổn với ạ ..tham khảo trên mạng thì chỗ nói t2 tập ngực với vai,t3 tập lưng với tay...chỗ thì nói t2 ngực,t3 lưng,t4 vai... =.=
Xếp sao cũng đc. Cơ lớn nghỉ 72h, nhỏ 48h. Miễn sao tới giờ tập cái máy/ dụng cụ ko bị quá tải phải chờ lâu. Cardio cho 1 ngày riêng để có sức đẩy nặng.
Coi thành phần dinh dưỡng nó. 1 sv bao nhiêu gram pro và các axit amin. Nếu tiêu chảy thì mua isolate.
Có chắc rẻ hơn ko? Phải tính đc bao nhiêu serv, mỗi serv bao nhiêu gr, bao nhiêu % protein nữa. Trừ mấy cái kiểu NZMP ra thì trong các hãng lớn mình chưa thấy thằng nào rẻ hơn MyProtein.
À không. Nó chạy sale bác ạ. 1350k cho 2,3 kg. Em định hỏi có cụ nào dùng chưa review thì mua cho tiết kiệm ít $$$. https://www.wheyhanoi.com/ultimate-nutrition-iso-sensation-93-5lbs-2-27kilograms. Search review thì thấy ko tích cực lắm.
rẻ ngang hoặc hơn mypro một xíu, nhưng mùi vị ngon hơn mypro nhiều. TPBS thì cũng chỉ là bổ sung thôi, chẳng quyết định hết quá trình. Cái iso93 này giá rẻ vị ngon là đủ tiêu chuẩn mua rồi.
