Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

bắp tay lúc bình thường thì 40cm, không biết khi nào lên được 50cm

 

cổ tay to là một lợi thế vô cùng lớn luôn.

 

ngoài bài bay vai để tập cái vai giữa thì còn bài nào khác không nhỉ ?

 

nhanh thì rep thấp, tạ nặng

 

mấy thằng mập giao hoan đất trời cổ tay nó to lắm .

 

Cổ tay 15, bề rộng mặt trên 4cm chỉ dám đeo 36 đổ lại, còn không chắc là đeo đồng hồ nữ.
Tập cái bài cuốn tạ này mỏi vkl.

 

cái đó bự do mỡ nhiều thôi thím

 

xương phải to sẵn chứ cổ tay toàn gân làm gì có cơ với mỡ đâu nhỉ?

 

nhìn nó ngấn ngấn như em bé luôn ấy.

 

Tay mình đeo cái Mi Band mà còn phải gần mức chặt nhất nè

 

giống ta vãi, để mức 3 thì rộng quá, mức 2 thì chật quá mà xài lâu nó giãn ra giờ thì vừa.

 

Ta để ở mức 4 là vừa in Cổ tay 6 inches

 

Thích là nhích thoai , tay nhỏ kệ.
Tay 15,5 đeo 43


Đeo 40

 

Mình tính mang hàng ngày khi nào tập tạ hay đi ngủ thì bỏ ra còn lại thì mang theo

 

Từ ngày tập tành có tý kết quả em thấy vk e nó máu e hơn lúc trước. Tập cả đêm lẫn ngày

 

Trừ khi bác định làm Rock Lee hay Son Goku còn đâu mình cũng chưa hiểu đeo cái đó làm gì.

 

Mình tập để tăng vertical jump với chạy lẹ hơn đó bác. Có vài người chỉ xài tập cái đó mà ko biết thực hư ra sao ?

 

Sáng này mới tăng đc thêm 1 rep inclinendumbbel press ở cái mức 4 rep bị kẹt 3 4 tháng nay. Chỗ tui tập tạ càng nặng nó lên càng khó. Ở mức thấp thì lên 2kg mà mức 32 trở lên thì lên lần 4kg.

 

ngon rồi, chứ để con vợ nó đi tập gym rồi nó máu mấy thằng PT thì chết mẹ nhé.
mình đi tập thấy mấy thằng PT nó khoái ai có chồng lắm.

 

các bác có bài tập nào tự tập hiệu quả cho việc giảm cân nhanh ko >.< Đang cố gắng fix cân nặng rồi đăng ký ở bên Cali đi tập >.< Ta cao có 1m67 mà nặng tận 100kg >.<