[dantri] không còn phân chia giai cấp nữa rồi

Tập tạ đấy, chạy bộ cũng được để có sức bền lấy nền tảng sau này tập võ
Muốn tăng cân thì 2 cách 1 thì bú ưhey ( không khuyên khích cách này )
Cách 2 thì ăn uống điều độ + tăng chất- số lượng bữa ăn trong ngày ( có thể tham khảo mức kcal của các loại thức ăn rồi tự tính sao cho mỗi ngày nạp tầm 3k2 kcal là được )
P/s : cái thứ 1 thì lên nhanh + dễ hơn nhưng có tác dụng phụ

 

Em bị mỡ trong gan nên ko dám uống whey, thịt thì chỉ dám ăn heo với gà, bị cái thịt bo ngon quá

 

Nerd thì an phận làm nerd đi, pc master race là được rồi

 

Vậy kiên trì tập luyện thôi, mỗi ngày giành 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi tập, tập từ từ không nên gấp, 6 tháng coi có cải thiện gì không, mà quan trọng bớt ăn, uống mấy thứ có hại theo chỉ thị của bác sĩ.

 

...... thôi chịu khó đi ngủ sớm dậy sớm tập thể dục chạy bộ thể thao gì đó tầm 6 tháng - 1 năm đi rồi tính tới võ vẽ sau. Ăn uống gì đó cứ như bt đừng bổ sung bổ xiếc gì ( thêm nhiều trái cây hoa qủa vào khẩu phần hàng ngày là được )

 

Nghietsux im đi ,đét đít bây giờ

Đang lam như the đay, bị cái cà phe ko bỏ được ,1 ngày uống bao nhiêu nước lọc củng được nhưng phải uống 1 ly ca phe

 

ơ tưởng thái cực quyền dmg yếu nhất chứ,sao đánh bọn kia ko sao ăn dmg thái cực quyền lại knock out luôn à

 

Yếu nhưng lv nó cao, stats nó nhiều.

 

Cf uống bt có gì đâu @@ với ráng ngày ngủ đủ 7-8h đi

 

Cũng ráng mà có khi ngu 6 tiếng 40 phút 6tiếng 30 phút là dậy ,rồi 9h ,10 h sáng buồn ngủ cái ngủ thêm 40 phút hay 1 tiếng

 

Tối nếu không có việc thì ráng ngủ sớm ... dậy sớm, tập cho cơ thể quen 1 khung giờ đi

 

Tay nó to như chân tôi ế, kêu học cho khoẻ chué không đánh nhau mà mấy anh em cứ rủ lên giao lưu tí, cả trận nó chỉ thủ thôi, tôi đấm đá luca mệt nó thả bụp đúng 1 phát toét môi -))
Luật không cho bắt vật với đá cao hơn lưng để tránh chấn thương nặng nên chung là nó to quá, oánh ko lại -))

 

to gấp rưỡi sao đánh pa

 

luồn xuống bóp khoái lạc song châu, móc đít nó

 

Võ vẻ cũng chỉ tăng damage lên tí ti thôi chứ thể trạng con người vẫn là quan trọng nhất.
Hồi học lớp ở Đặng Văn Ngữ có thằng cu cao 1m8 nặng phải 70-80kg, nó vào học sau mình nửa năm nhưng tiến bộ thần sầu cmnl, đúng kiểu thiên tài võ học, dạy phát là biết, đánh nhau nó đấm đá chuẩn chỉ luôn, mà thầy Khang (ai học tán thủ đều biết thầy) cũng siêu, dạy cho thằng này ăn form luôn, truyền nó quả đạp tống vãi cả lúa. Dkm nó đạp tống đến nỗi mà mình học trước nó mà ông ý không muốn cho mình lên đài vs nó luôn vì sợ mình chấn thương, mà mình cũng 1m75 chứ éo đùa, còn học trước nó nữa. Mấy ông anh trong lớp bảo thôi, thằng này nó để đào tạo đi thi đấu, học kiểu như chú lên nó đánh cho nhấc người
Sau này sang lớp bên chỗ gần trường Am ngày xưa, quên mất lớp gì rồi có ông thu họ cao có 1m7 thôi, chân tay như cột đình, chả kỹ thuật kỹ thiếc đéo gì, ông ý sút quả chân đúng kiểu sút như sút bóng, mình cầm cái đỡ chân mà sút phát nào tê tay phát đấy cmnl
Nên học đến độ biết mình biết ta, ra đường hiền hẳn, va chạm ông nào to thì xác định là có đánh được người ta cũng chấn thương ko ít, tốt nhất đừng hổ báo. Kiểu như tạng người anh buonnguqua mà gặp ông boxing trên kia chắc 2 3 quại là nằm, khuyên anh bớt bớt sân si trên mạng đi, gặp đúng thằng hổ báo nó quại cho vỡ mồm.

 

đánh nhau cũng phụ thuộc vào máu điên với lì ở trong người nữa ấy,hồi cấp trước mình múc nhau với 3 thằng bị nó phang nguyên cái ghế vào đầu xịt cả máu ra mà đéo hiểu sao lúc nó trong người nó bộc phát cuồng nộ,nước mắt chảy ra mà đéo khóc cũng đéo biết cái mẹ gì điều khiển cứ thế lao vào múc vừa nắm đầu thằng đại ca nó vừa múc mặc kệ 2 thằng hồ bách thảo kia ở ngoài phang mình mà đéo hiểu sao chả cảm thấy đau gì sau đó tụi nó chạy tới đồn công an trốn mình dí tới tận vào trong đó mới thôi.

 

Thực ra là mình xl thôi, trên kia là clip của thằng bạn mình ,mấy bác đâm chọt quá nó vô SG nhận kèo là chết em đó em có 1m6 50kg à. Xưa nay toàn ngồi máy tính chém gió chứ có biết đánh đấm là gì đâu

 

Bã đấy, nhảy vào là khiêng về liền