Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

3 hiệp đó chứ 1 hiệp max đc 30c thôi. đang tập cái OPM challenge

 

mình recommend trong lúc tập thì uống H2O nhiều 1 chút, mình cũng ko hiểu từ giai đoạn nào có cái vụ "uống BCAA trong lúc tập chống dị hoá cơ, tăng sức tập" nữa, tăng thế đíu nào dc ?

 

BCAA uống ngon mà, bỏ thêm tí muối vô nữa là tuyệt vời.,

 

Nước lọc thần thánh. lúc nào chưa kịp ăn thì pha loãng whey uống cho có vị :(

 

Nhân thể ae đang nói về supp mình muốn share 2 clip của 1 ng mình vô cùng pro` là Alan Thrall về supplements. Xem giải trí phết các bác ạ ))

 

Spoiler

Kết quả sau một tháng

- LDL Cholesterol giảm từ 5.7 xuống 4.3. Cholesterol tổng vẫn giữ do HDL tăng.
- Prolactin giảm. Trym buổi sáng ngỏng lên lại được

Cách tự chữa vẫn như trên
- Cardio: mỗi ngày 10 phút. Cái này thì mình lười nên siêng được 2 tuần đầu. Sau đấy thì tuần có 1 lần
- Dùng thêm dầu cá Omega 3: Mỗi ngày 4-5g. Mình dùng Omega 3 của My Protein nên 1 ngày tận 15 viên. Cái này cũng duy trì được 2-3 tuần đầu. Sau thì nhớ lúc nào uống lúc đó
- Prolactin thì dùng Cabergoline. Thuốc này khó kiếm. 1 viên 1mg 100k uống mỗi lần nửa viên, đắt như chó
- HDL là Cholesterol tốt, cải thiện bằng dùng Omega 3 (không có 6-9), fat tốt từ dầu olive, các loại hạt

 

Bác muốn cải thiện tình dục thì mua Bulgarian Tribulus extract + Dhea uống. Sau 1 tuần là cu như tuổi 20, cương cứng liên tục. Lượng tinh ra như suối luôn.

 

Quên edit là đại tribulus vn ấn độ tq đều có nhưng do thổ dưỡng nên nó sẽ rất yếu tới ko có tác dụng nên mọi người gg sẽ thấy bọn nó nói là placebo effect.
Cho nên mua loại bulgarian tribulus và uống kèm với dhea là best combo luôn. Chịu uống nữa thì mua viên d3 k2 tổng hợp và magnetsium

 

Mấy ngày nay bị lậm món trứng cá sốt cà chua anh em ạ.
Ăn xong tỉnh, khỏe cảm giác đầu óc rất thông thái.
Sắp tới mình chuyển hẳn sang ăn theo ketogenic xem thế nào. Mà giờ mới biết thằng Kali là thằng quan trọng nhất trong việc giảm mỡ. 1 ngày ta cần 4,7 gr Kali. Ăn đâu cho đủ giờ

 

Nốc vitamin thôi, chứ chừng đó nhai mổ mồm

 

Vitamin nào cho đủ vậy anh zai

 

Có viên k2 riêng đó.

 

kali nitrat

 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2258475377755161&id=1780998818836155
Đang xài loại tổng hợp này gồm omega3, k2 với d3

 

E tính mở store bán tpbs gym ở Bình Dương k biết bác nào biết mối lấy hàng giá tốt ko ạ?

 

Kali khác Vitamin K2 các bố ạ

 

1 hủ nhiêu ông, với whey nhiêu thế
Thanks

 

Lọ 60v thì 280k, còn whey mình mua chỗ khác

 

Hi all anh em
Tầm này năm ngoái mình đang 80kg, tháng 11 bắt đầu đi tập, gọi là tập nhưng 95% là ôm máy chạy bộ, đến thời điểm này là còn 66kg, rất ưng ý với cố gắng của mình đạt được có điều bụng vẫn có mỡ mỡ, với giờ mình nghĩ giảm cân vậy là đủ, giờ nghĩ đến việc giảm mỡ bụng, thì có những bài tập nào để có bụng phẳng không anh em?

 

Tập chân người ae thiện lành ạ