[đấmbốc] Bụng mỡ đấm vỡ mồm bụng múi

bọn strongman người toàn mỡ và rất mạnh, thi người khoẻ nhất thế giới toàn bọn mỡ nhiều chứ chả có anh nào 6 múi cơ căng đét

 

ông bụng mỡ coi vậy mà nhanh vcl đấy, xem đi xem lại đánh nhanh hơn cả chú đen. bất lợi cái là tay ngắn hơn nên phải chịu đòn trước để nhập nội. móc dính 1 2 quả là chú đen choáng váng cmlnl

 

Thằng nào đấm cũng ghê chết mẹ, nhưng thằng mập nó chịu đòn lỳ hơn

 

bọn nó đầy cơ nhưng bị mỡ che thôi. Chúng nó béo để dự trữ năng lượng
Còn đám cần chạy nhanh như hổ báo làm gì có mỡ

 

đập nhau thì ăn thua sức mạnh của upper body là chính

 

đâu, đánh wave thái bọn nó đá chém vào chân nhiều, chân mà đau quá ko đứng vững đc là ko phát lực đc đâu.

 

Cơ chế dùng ô xy khác nhau mà thầy bói, chẳng liên quan gì đến nhiều mỡ hay ít mỡ. Nói nhảm vl.

Thằng trắng kia nhiều mỡ hơn không có nghĩa là khối lượng cơ/tổng khối lượng cơ thể thấp hơn thằng đen, mà đơn giản là nó có kèm một lớp mỡ nữa ở ngoài. Mấy thằng sumo to như con tịnh nhưng dưới lớp mỡ đó là lượng cơ không hề ít, nó vả 1 phát chắc bay mẹ mặt chứ không béo bệu đâu.
https://www.reddit.com/r/Sumo/comments/424p87/why_are_sumo_wrestlers_strong_although_they_are/
reddit, nhưng đọc cũng được.

Đấm bốc vận động mạnh là thể thao kỵ khí (anaerobic), cơ thể sử dụng oxy dự trữ (không dùng ô xy ngoài) đốt glucô thành năng lượng, nên chỉ hoạt động được trong thời gian ngắn. Khi vận động ở ngưỡng anaerobic thì cơ thể đốt năng lượng dự trữ hoạt động với cường độ cao trong thời gian ngắn, cái giá phải trả là sinh ra a xít lac tíc. Để chơi được mấy môn này thì train interval để tăng ngưỡng sinh a xít lác tíc, vận động mạnh được lâu hơn.

Chạy đường dài (tối thiểu 5 ngàn mét) là thể thao hiếu khí, cơ thể vận động trong trạng thái được cung cấp đầy đủ ô xy. Các môn chạy bền bơi đạp chạy đều rơi vào loại này. Món này thì không sinh a xít lác tíc như vận động kỵ khí, miễn là có tiếp thêm năng lượng (gel + nước điện giải) đầy đủ thì chạy cả chục tiếng cũng được.

Hai mức vận động này liên quan chặt chẽ đến nhau, cơ thể tự điều chỉnh như xe số sàn lên/về số để phù hợp với ngưỡng vận động. Người chạy bộ chẳng hạn nếu tập luyện lâu dài có bài bản thì đẩy ngưỡng chạy hiếu khí lên khá cao do cơ thể họ hấp thu ô xy tốt, nên elite runner chạy marathon ở pace 5 vẫn là hiếu khí, trong khi người lười vận động thì chỉ chạy nổi pace 7, 8, xuống pace 5 là chuyển sang kỵ khí -> chỉ chạy được 1 lúc là gục và căng cứng cơ chuột rút vì cơ thể không đào thảo được a xít lác tíc.

Mấy thằng bóng đá chịu khó tập gym người đẹp vcl. Mà ai bảo bọn chạy điền kinh không build cơ? Không build vì nặng quá chạy làm giảm thành tích, và vì thân trên trừ core hầu như ko tác dụng với chạy, nên đa số lười, chứ chả liên quan gì đến hộc với xì cả. Không có đủ cơ chân + core thì có đặc sản mà chạy đươc 42km thành tích cao.
https://www.runnersworld.com/news/a20794927/thats-not-fat-how-ryan-hall-gained-40-pounds-of-muscle/

hoặc lemme google that for you
https://www.google.com/search?q=dav...ls_iAhWVOnAKHSbJCNoQ_AUIECgB&biw=1396&bih=657

fun fact: gorilla và hà mã không bơi được vì nhiều cơ quá, nên xuống nước là chìm nghỉm.

 

^hà mã hay tê giác, hà mã sống trong sông hồ, vẫn bơi bt mà

 

Thái dúi vs thêm vài món nó xài thêm chân nữa ko bàn

nhưng đa phần cái gì cũng toàn lực upper body là chủ yếu, kể cả thể thao cũng vậy ông cứ để ý đi

nói về cấu tạo sinh học thì nhìn cơ thể nam vs nữ, nam lúc nào cũng mạnh hơn là do upper body strengh vượt trội đấy

 

mình ko đồng ý vì lower body nó cũng quan trọng ko kém gì upper hết mà phải balance.

ngay cả boxing nó né đòn hay vận lực cũng xài chân rất nhiều.

nam nó hơn nữ cả trên dưới mà. ông nào cơ chân to khoẻ thì cực mạnh luôn.

 

tùy thôi bác, bữa mình đọc cái bài phân tích để lấy kiến thức làm tài liêu thi anh ngữ thì thấy nó viết thế nên biết vậy thôi

 

you are what you trained for

vấn đề ông nói ko đơn giản chỉ mấy câu tóm tắt thế này đâu, con người có nhiều yếu tố như: agility, speed, strength, power, balance, v..v..

1 người chạy điền kinh đương nhiên sức bền sẽ hơn người tập bodybuilding, vì bộ môn họ tập luyện tập trung vào 2 yếu tố là stamina và speed, còn người tập bodybuilding tập trung vào strength, hypertrophy (độ to cơ) thì làm sao chạy = người tập điền kinh dc.

nói ngược lại, cho 1 người chạy điền kinh vào phòng gym bảo deadlift 200kg làm sao deadlift dc

 

sai rồi bác, lực phát từ đất, nguyên lý cơ bản đầu tiên trong trainning vận động viên là phải học cách phát lực từ đất, và để phát lực tốt thì phải có lower body khoẻ và core strength tốt

các bài tập để tăng sức mạnh thân dưới thực ra là những bài bật cao, nhảy xa, các biến thể của squat và deadlift chứ ko phải ngồi vào mấy cái máy đâu, mấy cái máy đó mục đích chính của nó là hypertrophy (độ to của cơ) chứ ko phải để tăng sức mạnh

 

tôi đọc tài liệu nó ghi thế thì tôi nói thế chứ có phải ý kiến cá nhân bịa ra đâu mà bảo tôi sai

 

Thế mới là fun fact.

 

võ hiện đại thì ta không biết

nhưng các hệ phái bên cổ truyền thì cơ lõi, đùi, eo hông là phần quan trọng nhất, đặc biệt mấy ông có lợi thế trọng tâm thấp, chơi các môn dạng vật

với cả đấm mà lực chỉ đơn thuần phát ra từ thân trên bao giờ nó cũng yếu hơn xoay gót lắc hông, chuyển lực từ đất lên hết á

 

võ hiện đại nó lại càng chú trọng vào chân . cảm giác như một cây compa vậy, chân ko vững thì ko vẽ đc vòng tròn đâu.

như mình tập boxing thì đấm mạnh ko phải ở tay mà là nhờ vai lưng eo chân.

 

tôi tự đấm ở nhà thì cảm nhận được là nếu đứng im một chỗ dùng bả vai đấm thì lực rất yếu, nhưng kết hợp trụ chân và xoay hông thì lực đấm mạnh vcl

 

Cần gì phải tập võ mới biết điều đó? Nhưng áp dụng trong thực chiến thì cần tập/ học

 

Xem phim chưởng thì biết. Bao giờ cũng phải học bộ pháp, đứng tấn trước rồi mới học thân pháp, luyện chưởng, nội công.