VNE - Ai dẫn đầu thị trường phòng gay Việt Nam?

Bt mà, từ chỗ làm về nhà mình đi bộ mất 2o phút, sáng vòng đi trưa vòng về chiều lại vòng lên tối vòng về, tính ra cũng đc gần tiếng rưỡi, mà teo bụng đâu ko thấy thấy chân ngày càng to lên

 

myth ko đó .

béo là béo toàn thân. vô bụng dễ thấy hơn thôi. giờ ông cứ calories in < out thì ăn sau mấy giờ tối cũng giảm cân

 

Xưa nhớ có thằng mr fitness tướng như cc mà đăng utube như đúng rồi trong đây gạch nát hết, k biết giờ sao

 

Do you mean @silipden1102 ?

 

Dân VN lười tập thể dục bỏ mẹ, đi được mấy ngày là bỏ lun dù đóng toàn nguyên năm do ham khuyến mãi .

 

Từ công ty tới chỗ ăn được khoảng 200 m, mà toàn phóng xe, #metoo
Thế này có mua tập cũng vậy thôi.

 

Bà chị mình đây, mua gói tập 1 năm của tụi cali mà tập đc đúng 2 buổi

 

làm nhớ xì căng đan anh thầy dạy tạ dan díu với học viên bị bắt trên giường ư ư

 

Có bảng nào tính calo mấy món thường ko bác

 

Có app yazio tính calorie theo từng gram đó, mà đo thì đo thức ăn sống chứ đo thức ăn chín ko đúng đâu

 

https://baosongkhoe.com/bang-tinh-calo-cac-loai-thuc-an-hang-ngay/

tham khảo thôi chớ cũng khó tính chính xác

 

Chắc về bớt cơm cho dễ tính.

 

ơ inb với

 

hồi đó có trên này nè, có lưu đâu mà inbox

 

Ví dụ nè
Mà tính toán này mình phải nắm đc lượng calorie tiêu thụ 1 ngày của mình chứ ko thì mất thời gian tính lắm

 

Ồ!

 

hóng hình các em nữ PT

 

Không nên ăn trước khi ngủ 1 2 tiếng thôi, chứ lịch sinh hoạt mỗi người mỗi khác nhau, người thức làm đến 2-3h sáng thì k ăn sau 7h sao chịu nổi.

 

Nói chung có tiền mà béo ko có thời gian tập thì mua sup mà uống , còn tập giảm hay tăng do cách mình ăn uống thôi. Mấy ông nào muốn giảm cân thì đừng nên ăn mỡ động vật như ba chỉ vì trong đó toàn béo xấu , vận động để tiêu hao mỡ xấu tốn thời gian lắm.

 

Do tối ông ăn cái gì thồi , cơ thể ông nạp đủ chất rồi ăn thêm thì nó dư ra thôi, nói chung ăn tối thì đa số các món nên ăn ít chất béo là được. Mà cơ thể tiêu hoá đa số món ăn trong 3h. Ăn cách ngủ 1h thì càng hại cơ thể nữa.