[Tư vấn] Cách giảm mập hiệu quả

Vẫn đều đủ quyết tâm đâu.. Trừ khi lao vào khủng hoảng thật sự cơ. Chứ h có tập tành 1 tí.. Giảm lại 1 ít rồi sau đó lại xõa thì lên lại còn quá cha hơn.

Quanh ta có vài đứa bạn ban đầu cũng 8xkg. Cũng quyết tâm giảm các kiểu và xuống được ngưỡng dưới 70. Sau đó bắt đầu ăn uống trở lại và h thì 9x.. Và đã có 1 thằng ngưỡng 1 tạ cmnr

 

hê hê mình ham ăn tới nỗi ai quen đều gọi là heo mà vẫn 60kg mãi

 

Nếu cắt tinh bột, không ăn cơm thì nên thay bằn gì bác? nghe nói gạo lứt ổn áp.

 

Trước 89, xong giảm mãi xuống còn 82 thấy người nhẹ nhàng hẳn

Ta đếch cắt được tinh bột, giảm đi thôi. Trước tối ăn 3 bát cơm thì giờ giảm còn 1, bù rau thịt lại.

 

Gạo lứt cũng là tinh bột
Do người vn quen ăn gạo từ bé nên khó bỏ, chứ chịu khó cắt 2 tuần đầu là dạ dày quen ngay. Thức ăn thay thế thì còn tùy vào hoạt động hàng ngày ntn

 

Như ngày trước còn con MO thì ta nhớ là nó rao giảng bê đê thích những thằng mập giao hoan đất trời, mồm nhiều lông chứ nhỉ?

 

Sáng ăn bánh mì, trưa ăn 1 cái đùi gà và rau. Tối ăn rau hoàn toàn nhé. ta giảm từ 72 xuống 64 đây

 

Heo mà 60kg thì lái nào thèm mua? Mà ăn như nào, ta hít không khí cũng k ốm đc, trong lịch sử cuộc đời thanh niên nhẹ nhất là 75kg.

 

do m may mắn có hệ thống trao đổi chất nhanh thoi nên mừng vì điều đó, ước mơ ăn nhiều ko lên ký, t xem du tu be có mấy đứa ốm nhách mà nó ăn toàn 4,5 ký đồ ăn mỗi ngày chả sao cả

 

Ăn nhiều k lên cân là trao đổi chất kém chứ

 

Nghe đồn mấy đứa đó ăn xong tắt camera là nó móc họng ói ra đó ba, kể cả hệ thống trao đổi chất có tốt hay kém cỡ nào mà ăn 1 ngày 4 5 kg đồ ăn vẫn k tăng ký thì ảo diệu và vô lý vãi nồi.

 

trước mắt là xuống được cái đã, tính đường ngắn trước đi chuyện về sau tính tiếp chứ giờ suy sụp bùn quá lại cắm đầu vào ăn linh tinh

 

chắc t bị manga đầu độc kiểu thằng luffy bên 1 miếng vận công trao đổi chất nhanh quá mau đói ăn nhiều vẫn ko mập

 

Nhai nhưng đừng nuốt.

 

mới order 1 ký gạo ăn kiêng màu đen của lộc trời, mai ship nấu ăn thử coi sau

 

cũng nghe đồn thoi, 1 số là dùng thủ thuật, một số do cơ địa tốt, như con nhỏ gì của nhật đó t ko rõ tên nó ăn như cái hạm mà éo biết mệt hàm là gì

 

nó ói sản xuất ngay sau khi cắt máy đó chứ ăn như cái hạm sức đíu đâu mà gồng

 

chân lý đây rồi

 

từ 62kg bụng 6 múi giờ nó dồn 1 múi 68kg rồi T__T

 

cứ kiếm được gái rủ vô máu tèo được đi đã rồi vạch kiu ra chọt thoi đừng cởi đồ, có bộ đồ hợp dáng cũng đỡ mắt nhìn lắm ah, bùn cái giờ t mặc đồ cũng lòi ra ngấn ở 2 bên hông, trong tục tĩu del tả nổi, toàn mua size rộng mặc cho thoải mái với ko lộ ngấn nhiều quá