Tôi hay làm ca đêm, lại trực trên máy tính, giờ giấc thì lúc ngủ sớm mai ngủ trễ. Hôm qua đang ngủ thì bóng đè ( ngủ lúc 4g sáng ). Vài phút sau thì âm thanh từ đâu ào đến từ nhỏ rồi lớn dần như ai đang mở loa bên tai ( trong vài giây rồi hết, tình trạng ấy vẫn trong giấc ngủ bóng đè ). Lúc sau tỉnh dậy xuống làm ly nước, đầu óc lúc đó mệt mỏi, giật tưng tưng nhẹ. Không biết là do già rồi ( 30t ) hay các bệnh lý thần kinh, hay lao lực. Có ai gặp tình trạng giống tôi không. Đây không phải lần đầu nên post hỏi ae
Lao lực, đồng hồ sinh học loạn, hệ thần kinh ko gánh nổi người nữa rồi. Lo nghỉ ngơi tĩnh dưỡng đi trc khi sụp thật.
y chang tui hồi trước, khuyên bạn bớt suy nghĩ nhiều, sắp xếp nghỉ ngủ, nếu k giảm thì đành xin công ty đi ca ngày.
Đang chạy event sau Tết giờ nghỉ thì không đc, chắc giảm thời gian làm việc xuống. Tiền nhiều mua thuốc cũng vậy. Thx ae
Tự nhiên đang nằm thì nghe 1 tiếng rất lớn trong tai nhưng có vẻ ko ai khác nghe thấy cả là sao nhỉ. Kiểu màng nhĩ tự rung lên chứ ko hề có âm thanh nào cả ấy, nhiều khi đang ngủ nghe rầm cái bật tỉnh.
bị cái này nên kiếm người ngủ chung sẽ phần nào đỡ hơn, ít nhất là tâm lý, chứ đm ngủ thấy bóng con ma nó vờn tới lui đè lên mình mà xung quanh không có ai cũng ghê chết mẹ.
^có người ngủ chung mình ngủ lơ mơ xong giữa đêm mở mắt rõ ràng thấy ng đó đang ngủ mà 2 tay quơ tới lui múa may nè, xong ráng lấy chân quẩy lên đạp vô mà ko dc, ráng tí nữa thì đạp phát rõ mạnh 2 đứa tỉnh ngủ cmnl, bị chửi sml nhưng giả vờ đang mớ ngủ tiếp
Căng thẳng thần kinh thực vật. Bổ sung vitamin, magie, nghỉ ngơi ngủ ngày 8 tiếng, tập thể dục tí, đều đặn sẽ hết
Về thần kinh mà, âm thanh vốn tự tưởng tượng ra hay ảnh hưởng từ thần kinh chứ không phải âm thanh tác động màn nhĩ. Bị vài lần như vậy rồi, hôm qua mới bị lại tôi kiểu , đm lại nữa à rồi nằm chịu, thoát khỏi bóng đè thì chắc ai cũng biết rồi, đó là cố cử động, còn tôi thì cố lắc đầu cắn vào phần bộ phận cơ thể nào gần mình nhất Có lần tôi bị bóng đè, biết mình bị bóng đè nên cố với tay bật đèn, bật được đèn thì quay lại tư thể cũ rồi lại với tay bật đèn, lập lại vài lần như thếcho đến khi bật dậy thì thấy mình xa chỗ bật đèn lắm. Chắc thật sự là do thần kinh, vì tôi bị vài lần rồi rơi vào cái lucid dream trước có mấy ông hay bàn, vì những thứ xảy ra luôn trong suy nghĩ tôi trước đó vài giây
bóng đè thì như bị hiếp dâm vậy, đừng cố chống cự mà nằm nhắm mắt bình tĩnh tận hưởng rồi tự thoát thôi. càng cố vùng dậy càng kẹt
Thím nói chuẩn, ngày xưa hồi gần thi ĐH bị bóng đè nhiều kinh khủng, sợ đến mức mẹ bỏ con dao lên đầu gối cũng chỉ dc 1,2 hôm, hsau lại bị ... Xuống ngủ vs bà cũng bị, dm thề cái thời gian đấy ám ảnh vkl. Cả nhà cứ bảo mình thần kinh yếu rồi học hành căng thẳng các kiểu. Nhưng mà éo, ông cậu giang hồ mới từ trên rừng về chơi, ngủ ở cái giường mình 1 đêm cũng bị nó đè sml Thế rồi 1 hôm mệt mỏi quá, bình thường bị bóng đè là cố giãy dụa để tỉnh dậy, hôm ấy kệ cmnl, đấy bố nằm cho chúng mày đè, nằm im dạng háng cmnl. Thế rồi 1 lúc sau nó tự hết. Từ đấy về sau ko bị bóng đè nữa, mà có bị cũng k ám ảnh quá như ngày xưa
sắp xếp giờ ngủ, tập thêm thể thao, còn công việc bắt buộc thì thực sự khuyên hãy nghĩ đến kế hoạch bỏ chạy trước khi tinh thần suy sụp
Tầm dưới 30t sức khoẻ tốt thức khuya thâu đêm không mệt đâu.. Nhưng sau 30t cách từng năm thì sức khoẻ nó suy giảm rõ rệt nếu cứ duy trì cường độ như thế . Lời khuyên thì thấy mọi người cũng bảo rồi.. .. nen sắp xếp thời gian thăm bs tâm lý để có thêm lời khuyên + thay đổi thói quen sinh hoạt lại đi đồng chí
Mình ban đêm ngủ hay để quạt, có tiếng kêu của quạt thì thôi chứ hôm nào tắt thử trong nhà yên ắng thì lát trong đầu cứ nghe tiếng "eeeeeeee...." rất khó chịu. Hôm nào lỡ mê xem phim hay chơi game quá 1-2 giờ là tiếng quạt ko xi nhê phải lấy đt để chế độ máy bay rồi mở nhạc để sát bên tai mới ngủ được )
