TN - Những người đi ...uống cà phê xuyên đêm

Cà phê uống không vượt ngưỡng 400 milligrams caffeine trong 1 ngày là được, đổi ra TB tầm 4-5 cốc espresso gì đấy....
Có 1 dạo uống cà phê cày việc thay cơm nên cũng có tìm hiểu vụ này.
https://www.healthline.com/health-news/6-cups-of-coffee-a-day-is-safe-but-more-isnt-healthy
P/S :
Nhưng đừng lạm dụng cà phê nhiều quá, nó lợi tiểu nên uống nhiều = đi tiểu nhiều, cũng hại thận nếu uống bạt mạng thời gian dài.

 

Cafe trong bài báo là arabica nha, 1 ngayd quất 2 cốc robusta tuy quen rồi thì cơ thể sẽ ko phản ứng nhưng về lâu dài cũng biến não thành con nghiện cafein và anhe hưởng đến tim mạch.
Đợt cơ quan gần cái orribery cafe chiều nào cũng phang 1 cốc ngồi viết lách. giờ sang chỗ mới thì bớt bơtd vì cafe éo ngon lắm

 

Đừng đùa ara, điên điên nó vật phát chết giấc đấy. H uống bớt rồi, chứ tầm 2 năm trc ngày tớ nốc 6 ly là ít, 1 hôm đẹp trời tăng ca cả đêm, đến sáng chưa ăn sáng pha 2ly doubleshot tọng vào mồm, kết quả xém gục tại chổ luôn

 

Trong bài chị Dậu đưa chả đề cập chữ Arabica với robusta nào cả. Đồng ý về lý thuyết cơ bản nhất hàm lượng caffeine trong Ro nó gấp 2 A, và tụi khoa học nó baseline 1 ly chuẩn commercial (cũng chả biết tỷ lệ blend sao) 2 shot espresso 18g bột ra 40ml là 80mg caffeine và 400mg là ngưỡng tối đa. Thì 1 người bình thường éo ai rảnh đi nốc 1 ngày 5 ly cả, trừ bọn barista bọn tôi ngày test cà thì 20 shot bình thường và bù thêm nước với vận động nhiều thêm thuốc. Cho nên nói ảnh hưởng đến tim mạch là ảnh hưởng ra sao, xấu hay tốt, tôi chỉ thấy nếu uống vừa đủ mỗi ngày chỉ có tốt chả thấy xấu máu gì. Google đại chỉ thấy ghi overdose caffeine thì mệt với tim đập nhanh xong rồi hết, và đừng có đánh đồng caffeine với cà phê. Trà này, nước ngọt này, nước tăng lực này, trong đó cả đống đấy.

 

Chủ yếu là kiểm soát lượng caffeine nạp vào cơ thể thôi, còn ara hay robusta cũng ko ảnh hưởng gì, mặc dù lượng caffeine của robusta là hơn ara ~80%, nhưng hãm đặc như espresso không bỏ đá thì.....

 

Ý ta là dập 1 phát sll chứ chia nhỏ ra thì ai nói j đâu. Mệt ghê.

 

Hồi xưa thiết kế khoái thức đêm ngồi làm còn giờ chuyển hệ dậy khuya làm sớm

 

Được vậy thì tốt, 10h ngủ đến 3h dậy làm đến 6h là lý tưởng đấy.

 

Đi trực nhiều quý giấc ngủ vl, nhưng giờ bảo thức liên tục để làm gì thì vẫn thức tầm gần 2 ngày được, dù bắt đầu từ nửa sau ngày thứ 2 là bắt đầu vô dụng và sau đó cần ngủ liên tục ít nhất 7-8 tiếng. Có mấy đợt chờ chuyến bay sáng kiếm đại quán cf nào đó cạnh sân bay ngồi đọc truyện đến giờ mò lại đi vẫn okay .

 

this. ta mà nhiều việc thì ta sẽ đi ngủ từ 8h, sau tầm 2h sáng sẽ dậy để làm. làm đêm thì nhanh, ko hết việc thì đến 5h lại ngủ rồi 7h dậy đi làm, như này đỡ hơn là cố uống cafe cho tỉnh vì uống rồi tỉnh thì vẫn thấy mệt chứ ngủ dậy xong thì khoẻ hơn hẳn.
Hồi dưới 25 thì thấy thức nguyên 36 tiếng ko vấn đề gì chứ qua 25 cái thấy người xuống hẳn, giờ thèm ngủ vc luôn. trưa ăn cơm xong là ngủ, éo muốn làm gì cả. Hiện tại trong tuần ta ngủ 6-7h/ngày chứ cuối tuần là phải ngủ ít nhất 12h/ngày, để bù lại phần bị thiếu trong tuần.

 

Sao bạn racist quá vậy chúng nó ngu là vì do đéo được dạy lại đổ cho vì wibu là sao, tớ đọc truyện với xem hoạt hình nhiều thấy các thiếu nữ ngực to, thiếu niên cứu thế là nhờ ăn uống đầy đủ, ngủ sớm chứ có đứa đéo nào sống về đéo đêm, lạm dụng cà phê đâu

 

Từ ngày mua cái máy pha espresso về sáng nào cũng làm double shot, riết có vẻ như nghiện cmnl. Ngày nào không uống cứ lừ đừ thế méo nào ấy

 

Ohm thời xưa đi làm xong phi thẳng ra game chiến Dota tới 7h sáng hôm sau đi làm tiếp, đến 2 -3 đêm như thế được (ngủ tí tầm sáng sớm cả ngủ trưa). Nghĩ lại thời đó thức khoe thật, giờ thức xuyên đêm cũng được nhưng hôm sau người như mất hồn, chưa kể phải ngủ bù ko thì mệt vc

 

Rất may tôi bị phản ứng mạnh với caffein. Uống 1 cốc cafe hòa tan g7 đã nôn nao buồn nôn rồi. Uống 1 cốc cafe fin nhỏ thôi cũng say, bủn rủn tay chân luôn, mất ăn mất ngủ có như super man gặp đá krypton ấy.
Thỉnh thoảng cũng thèm, cắn răng uống chút nhưng cũng phải chọn thời điểm buổi giữa sáng hoặc chiều

 

Mình uống cà phê hay bò húc gì cũng ko bị khó ngủ, mất ngủ nè.

 

Nhìn đám này nhớ lại hồi sinh viên 5 thằng ra net chơi từ đêm đến sáng ghê
Mình nhớ có lần khoảng 4h sáng đang đánh Lol buồn ngủ quá, nhắm mắt lại ngủ mẹ lúc nào chả hay, thằng bạn ngồi cạnh thấy gọi dậy bảo tao thấy mày nhắm mắt mà tay vẫn click chuột cho con tướng di chuyển mới vl

 

Đang muốn làm 1 quán kiểu này này, vốn tầm nhiêu thế sút

 

Trên dưới 1 tỏi

 

hôm nào muốn cày đêm toàn 9h leo lên giường ngủ rồi 12h dậy bắt đầu làm... tuần trước quất 1 cái dự án bị ép tiến độ trong 2 ngày liên tiếp (48h ngủ có 6h tính cả ngủ trưa)... xong xuôi 2 hôm sau body vẫn lờ đờ như mất hồn...

 

Same here , cf mà chơi vào buổi sáng hoặc 4 5h chiều là xác cmnr định, run chân tay , thở dốc , k làm đc cc gì nữa cả . Giờ chiều mình hay bị ngủ rũ , hôm nào nhiều việc căng thì mới tỉnh còn không là cứ vật vờ . Đọc trên tinh tế thấy hướng dẫn coffe nap, làm thử thỉ thấy cũng khá ổn . Ăn trưa no rồi mới uống nên không thấy chân tay run như sáng với chiều uống .

Hồi còn sinh viên ,mình làm thêm ở cửa hàng điện thoại thực ra góp vốn ăn chia với thằng e . Mình nhận chân bán hàng , sửa phần mềm đt cho nó , tiền sửa pm thì ăn chia hoặc mình ăn cả nên ham vl , thời 2011 ~ 2012 máy xách tay nhiều vô biên cương , việc làm cả ngày k hết. Học nửa ngày , nửa ngày cày trên cửa hàng , tối lại xách 1 túi máy về làm đến 3 4h sáng .Vì ngày thường chẳng học hành tí éo nào nên cứ đến tuần cuối thi học kì hoặc nộp đồ án là lại trắng đêm. Thế lol nào hồi đó nhiều năng lượng vl , vừa học vừa cày tiền vừa cày game. Giờ có mỗi việc đi làm về đến nhà là đã oải vkl ko muốn làm gì . Con cái giờ 5 tuổi nó cũng k cần mình bế ẵm với trông nhiều nữa, vậy mã vẫn oải . Định học thêm tí tiếng hàn mà mãi chưa dồn đủ động lực