Không cần phải gặp nhau nói cả buổi. Nhưng có người quen để lâu lâu chào hỏi hoặc nói vài 3 câu thì đỡ chán hơn , vì đôi lúc tập sẽ thấy bị nhàm. Mình cũng Cali , cơ mà trong SG
Các bô lão cho ta hỏi, ta cardio cũng đều 3/1 tuần ~ 20' 1 lần và cũng bóp mồm lắm mà ko hiểu sao body fat xuống chậm vô cùng vẫn cứ ở mức 25-26%
vì lượng cơ của bạn vẫn như sh!t chứ sao, nếu bạn là người dễ tích mỡ giống tôi thì đừng nhìn mấy tên ốm tong teo mà ham, với họ thì body fat 7 8% dễ như ko, với tôi thì 15% đã là nỗ lực tụt mẹ l` giành thêm thời gian để build muscle đi bro, 2 - 3 năm gì đó, good luck
DL upper lower hand thì cái tay ngửa ra khi kéo nhớ dùng đầu để gồng tay sau, nó sẽ an toàn hơn, nhưng nếu vẫn sợ thì cứ hai tay upper, rồi quấn strap vào...
đồng râm :( ước mơ nho nhỏ có 1 cái private gym, tập đéo nói chuyện với ai hết, mà nói chứ khi ta vào set thì rất focus, gái xung quanh cũng mặc kệ, sắp đi tu dc rồi
Mình định mua 1 bộ tạ về nhà tự tập. Ae có thể tư vấn giúp mình tập tại nhà cần loại nào k... chủ yếu tập cho khoẻ người vì mình làm việc văn phòng hơi ít vận đọng nên cũng ngày càng mập ra...
Mua whey nó tặng cái giáo an , share cho a e xem thử https://www.wheystore.vn/online/lic...ff146627ac497ea709ff0cac8&time=1593082694&v= Mới tập chân ngày đầu , khá ổn cho ng mới , nhưng push day cứ thấy thiếu thiếu
Gói đó tên gì vậy bạn , mình hỏi ẻm nói ko biết gói đó , chỉ có gói tập 1 clb mà hơi mắc. Trước mình đóng 36 tháng còn rẻ hơn nữa.
Đừng sợ, còn lâu mới pực đc bodybuilder lên đến tầm này thì sẽ để ra thêm ti tỉ thứ vấn đề khác để xảy ra chấn thương mà người bt ko thể
Anh em mới tập, nếu ko quá quan tâm tới dịch vụ, chất lượng phòng ốc, mật độ khách thì sịp khuyên thật cứ từ từ hãy vào cali, để tiền đó thuê PT chất lượng rồi ra phòng nào rẻ hoặc thậm chí tới luôn chỗ PT đó mà tập, có kinh nghiệm, kĩ năng, tư duy, kiến thức rồi thì lúc đó vào mấy phòng vip tập nó mới đáng tiền. Khuyên thật lòng đó, đó là cách đầu tư hợp lí nhất để tiến tới mục tiêu của mình. Còn nếu cần thì ới Sịp, bất kì thành phố lớn nào trên đất Đông Lào này mình đều quen coach giỏi để cho ae đặt niềm tin Chứ ném cả cục tiền vào phòng vip, tập ko ra gì, rồi đôi ngày PT với sale cno lại quây quanh để moi thêm tiền thì chỉ khổ ae thôi. Ok ko tính tới những ae kinh tế quá dư giả, đi tập cho vui ngắm gái sang chảnh Thuê coach ngoài có thể 10 20 30tr, nhưng tiết kiệm cho anh em 2 3 năm thậm chí 5 10 năm đóng tiền phòng vip mà tập như ko tập
