[tin tưc vn]Nhật thèm ngủ gầm bàn

Thay vì ngủ trưa thì đi tập thể thao. Cũng sẽ tỉnh táo đấy. Tui toàn tập gym trưa. Đợt này gym đóng cửa thì cũng bắt đầu ngủ trưa rồi ăn.

Với cả bác nào muốn tốt nữa thì hãy ngủ xong rồi ăn. Chứ ăn xong rồi ngủ không tốt lắm. Tích mỡ và dễ bị trào ngược dạ dày nếu ngủ nằm, dễ bị phình bụng nếu ngủ gục mặt bàn.

 

Ở đây ai rành cái dụng cụ nào để lam to cai lỗ mũi khi thở ko , chứ minh hay ngủ thẳng thieu oxy quá , ma ngu nghieng thi ko được

 

Trào ngược dạ dày thì toy ko biết.
Chứ toy tưởng mỡ tích là do dư calo, nạp nhiều hơn tiêu. Đâu có liên quan ăn rồi ngủ, hay ngủ rồi mới ăn?

 

Ăn xong nằm ngay có tốt không?
Có lẽ thói quen ăn xong nằm và đi vào giấc ngủ được xem như cảm giác hưởng thụ sung sướng ở mỗi người sau ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, nếu thói quen này diễn ra hàng ngày, bạn đang tự rước họa vào thân với căn bệnh đau dạ dày và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Cụ thể:

1. Đau dạ dày
Sau khi ăn xong thường gây cảm giác dễ chịu và buồn ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc nằm liền sau khi ăn xong có thể mang lại nhiều tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Việc ăn xong nằm thường khiến dạ dày căng to và khiến cơ hoành bị chèn ép. Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Lúc này, chức năng hoạt động của dạ dày suy giảm khiến thức ăn không được tiêu hóa hết dẫn đến tích khí, gây chướng bụng và ợ hơi. Nếu thói quen này duy trì trong thời gian dài có thể là nguyên nhân gây đau dạ dày.

2. Trào ngược acid dạ dày
Trào ngược acid dạ dày – thực quản xảy ra khi các van giữa thực quản và dạ dày không đóng chặt. Khi đó, thức ăn ở dạ dày chưa được tiêu hóa hết cùng với acid dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản và gây cảm giác đau rát, khó chịu ở cổ họng. Việc đi nằm ngay sau khi có thể khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, acid dạ dày có thể gây viêm loét thực quản.

3. Ợ nóng
Nằm ngửa sau khi ăn khiến cơ thể thả lỏng và hệ tiêu hóa ngừng hoạt động. Đây chính là lý do khiến thức ăn không được tiêu hóa cùng với lượng acid dư thừa ở dạ dày trào ngược trở lại thực quản dẫn đến triệu chứng ợ nóng. Biểu hiện này thường xuất hiện kèm theo dấu hiệu bỏng rát ở vùng thượng vị và sau đó di chuyển lên ngực. Nếu triệu chứng này thường xuyên xảy ra sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

4. Tăng cân
Thông thường, để giảm cân, chúng ta cần đốt cháy lượng calo nạp vào bằng các hoạt động thể dục thể thao hoặc có chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, đối với nhiều người có thói quen ăn xong nằm liền, nhất là vào ban đêm thường có thân hình phì nhiêu vì tăng cân. Nguyên nhân là do lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều và không được chuyển hóa thành năng lượng tích cực có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, ăn xong nằm sẽ khiến chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa giảm dần. Khi đó, thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ thừa sẽ tích tụ ở vòng 2 và gây béo bụng.

 

Bị gần nửa mấy bệnh trên nên trên cty toàn ngủ kiểu này, cũng tránh gục mặt xuống bàn để ko bị đau lưng, vai, cổ

 

Cứ 6 tháng, mình thay cũng gần mười mấy cái ghế bánh xe vì cái tư thế giống y trong hình ông up =]] , ra chợ kim biên mua 1 lần ~20 cái trữ, cái nào hư là thay (10k / cái)

 

Thì đó, ko tiêu hết calo, còn thừa thì nó tích mỡ thôi.
Bác ăn xong rồi ngủ, mà ngày ngày vận động đủ đốt calo thì béo thế nào đc.

 

Kiểu gì gãy ghê thế, tôi chỉ sợ nó trượt té dập đít thôi

 

Sợ quá, nhưng ko thể ngủ dậy mới ăn được, học cách ngủ ngồi thôi.

 

sao không mua mấy loại tôl gập vào ghế thành giường cho khỏe
https://www.lazada.vn/products/ghe-...4n.searchlist.list.42.b91416e2ok0Slc&search=1

 

Ông ra ngoài kiếm cái ghế nào thiết kế kiểu có tên là "Zero Gravity" là được, cái ghế đó ngồi hơi nghiêng với ko ép bụng , chân đưa xuống dưới nhẹ nhàng chứ nhìn trong hình có vẻ ông căng chân quá

 

Ở nhà cũng mua cái ghế nhựa để gác chân lúc chơi game, thêm 1 gối lúc kê lưng lúc kê đầu .
Nếu làm lâu dài thì mua hẳn 1 con ngả được, có kê chân ngủ cho thoải mái, như con này:

https://khanggiafurni.com/ghe-luoi-van-phong-nga-lung-co-gac-chan-jc-638

 

Như tui thì sáng ăn nhẹ, 10h30 pha whey với sữa với yến mạch uống thì tầm 12h không đói nữa , đi tập gym hoặc ngủ xong dậy ăn.

Ăn xong ngủ nó trao đổi chất tốt hơn và cái gì chuyển hoá carbonate gì gì đấy nên nó tích mỡ nhiều hơn khi thức, trc tui đọc mà quên source rồi.

Chế độ ăn ngủ của Sumo là ăn xong rồi ngủ đó.

https://vnexpress.net/do-vat-sumo-nhat-deo-mat-na-oxy-khi-ngu-3615775.html

 

Biết là vậy nhưng sống chung với gia đình, công ty jo làm riêng đc

 

Căng chân tốt mà, tui ngồi nhiều gập chân, nhiều khi đứng lên tê hết cả người, căng chân như kiểu giãn cơ khởi động khi chạy, tập luyện ấy, còn đỡ bị thoái hóa, thoát vị địa đệm.

Cty cấp ghế nào thì ngồi ghế đó thôi

Ở nhà thì tui có cái ghế văn phòng thoải mái mà nghiêng, ngả rồi!

Đang muốn đầu tư cái này thay ghế nhựa

https://dergo.vn/products/gia-ke-ch...FvrhgrVN5ymBS8FcdF2yibly7OxZ-y3kaAu6nEALw_wcB

 

thời đại 5G rồi bạn ơi

 

Đang cố gắng bỏ ngủ trưa đi, vì thấy ko cần thiết. Theo mình được biết thì bên Mỹ và Nhật ko có thời gian ngủ trưa.

 

Ghép 2 cái ghế lại thành cái giường rồi nằm. Ta nằm vậy cũng 7 -8 năm nay rồi.

 

Trưa mà ko ngủ thì chiều uể oải kinh, ko tập trung làm việc được. Thói quen này ăn vào máu rồi

 

Ngủ trưa tốt cho sức khỏe + năng suất lao động

Bỏ ngủ trưa xong nốc cafein + thuốc lá + nước tăng lực để tỉnh táo hại cơ thể gấp mấy lần.