Là một người bị rối loạn cảm xúc do tác dụng phụ của thuốc trong 3 năm, tôi xin chia sẻ một số kiến thức: - Cảm xúc của một người bị thay đổi bởi rất nhiều nguyên nhân trong cơ thể: + Thiếu nước (gây mệt, tăng huyết áp) + Suy thượng thận (gây mệt, tụt huyết áp) + Hệ thần kinh tự động (thực vật): cường giao cảm (gây lo lắng), cường đối giao cảm (gây buồn phiền) + Vi khuẩn đường ruột (Gut bacteria) (gây rối loạn cảm xúc) + Đường huyết (gây mệt, chóng mặt) + Huyết áp (gây mệt, nhức đầu, uể oải) + Thiếu KCN (Kali Natri Canxi) + Thiếu vitamin nhóm B C E và đặc biệt là D (gây trầm cảm) + Giờ sinh học thay đổi (gây rối loạn hormone) Hầu hết các nguyên nhân này xảy ra do chế độ sinh hoạt trong thời gian dài. Và nguyên nhân ngoài cơ thể: + Nhiệt độ không khí (nóng lạnh) + Lượng oxy trong không khí (không gian tù túng, thiếu thoáng, không có lưu thông) + Độ ẩm (bị tù thấp, ngấm nước) + Ánh sáng (thiếu ánh nắng mặt trời) + Vật thể lạ vô hình (rêu mốc, lông động vật, bụi bặm, nấm) Đối với các nguyên nhân trên, phần lớn có thể điều chỉnh bằng thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ, tập luyện, môi trường sống và làm việc. Quan trọng nhất là ăn uống và tập luyện. Nhiều trái cây rau xanh làm sạch đường ruột, thể thao thúc đẩy tuần hoàn máu và tim phổi, hiệu quả nhất là tập yoga. Suy nhược thần kinh nếu không có chấn thương thực thể trong não, đều có thể cân bằng bởi các phương pháp nói trên. Tuy sẽ mất thời gian hơn dùng thuốc, nhưng không bị tác dụng phụ. Ngoài ra, liệu pháp thở, thường thấy trong các bài khí công, yoga, thiền, dưỡng sinh, cũng rất hiệu quả trong việc ổn định tâm lý, cải thiện sức khoẻ. Nếu như để ý, tất cả những môn thể thao đều rất chú trọng vào việc thở. Không đúng cách sẽ mau đuối sức. Ở tuổi 30, những chức năng tự động trong cơ thể con người bắt đầu thoái hoá, do đó bản thân phải có cách can thiệp, chủ động đưa nhịp sống về quỹ đạo vốn có. Hãy tạo cho mình một thói quen, đừng bỏ quên, chú ý tới những gì đang xảy ra bên trong mình. Và nên nhớ rằng, chỉ một cơ thể khoẻ mạnh mới chứa được luồng suy nghĩ khoẻ mạnh. Một cơ thể yếu đuối sẽ sinh ra những suy nghĩ tiêu cực.
Đang làm ở mặt hình ảnh phải không. Vậy leo lên tầm master là đạo diễn hình ảnh luôn đi là có hướng đi tương lai của công việc
Trước mình bị mất ngủ dài ngày xong bị tim đập nhanh do cái này, tim mình đập liên hồi và mạnh đến nỗi mà bà y tá ko dám truyền nước và phán rằng thằng này sống không quá 40 tuổi. Sau khi hết mất ngủ thì năng tập workout với Yoga, tuy rằng vẫn đổ mồ hôi nhiều nhưng cảm giác sức bền so với mấy thằng em vẫn cao hơn
Vk ta ngoài cái trầm cảm còn bị bệnh giả đò Cơ thể mệt mỏi, luôn đau nhức như có ai bấu véo, đi khám k ra bệnh... Og vk biết xem quẻ xem cho nó 1 quẻ bảo bị sao gì nó chiếu... vong thần gì gì đó Phải niệm chú đại bi vân vân tới 35 t mới bớt...
Bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế đó, ta cũng bị bệnh đó, bệnh đó chỉ cẩn chưa bằng thuốc an thần của đông y (tránh gây mệt mỏi buồn ngủ) với ăn uống ngủ nghỉ điều độ là đỡ. Og ta bị cao huyết áp, tim đột quỵ thế là ta cũng bị ám ảnh cái bệnh đó, dù bản thân rất khoẻ, chơi thể thao tập workout đều đặn nhưng lúc nào cũng cảm giá tim đập nhanh, huyết áp cao nhưng lúc đo thì bình thường, đi khám và xét nghiệm các chỉ số lúc nào cũng max đẹp. Đợt vừa rồi ta còn bị đau dạ dày, trào ngược + với đại tràng co bóp luôn vì cái bệnh đấy nữa, cái bệnh tâm lý đấy sợ lắm
Ông già là quân y bên hải quân, biết tây y, đông y đủ cả. Lại thêm biết xem tử vi lá số, tứ trụ kinh dịch các kiểu... mà ta thấy ổng xem cũng trúng nhiều cái... Ta trc k tin cái này lắm mà h cũng bán tin bán nghi...
6 năm trước cũng bị trầm cảm nhẹ, lúc đó cũng k biết là bị trầm cảm, cảm thấy chán vloz trống rỗng game giếc gì cũng chán mà k có lí do, mà tự nhiên vài tuần sau hết; méo thuốc men hay ngồi thiền gì cả
Bị hoài , nhất từ đầu năm đến giờ . Từ khi tập ngồi thiền cảm giác tốt hơn hẳng . Cứ mỗi lần nóng giận - lo âu - hay buồn chuyện gì ta lại ngồi thiền 10-30p tuỳ thời gian rỗi. Trước bị hay vô game làm vài ván thấy phản tác dụng vl , nên ta cứ thiền - guitar - đánh cờ . . . Bị nặng k tập trung dc thi đi đây đi đó tập trung nói chuyện ba láp ba xàm cũng đỡ hẳng .
Mình năm nay 31 tuổi , làm công nhân lương tháng tầm 7 củ , tháng nào cảm thấy đói thì chịu khó tăng ca thêm vài tiếng mỗi ngày + 2 ngày thứ 7 nữa là được một chục . Không người yêu , sức khoẻ bình thường , người không béo không gày có một chút cơ bắp , cao 1m68 nặng 60 cân . Ngày đi làm về rảnh xem phim , đọc truyện , coi tin tức , chơi game ... lau chùi nhà cửa , cơm nước , tập tành . Cuối tuần rủ gái đi cafe hoặc xem phim , không có kèo thì ngồi nhà lại game lại xem phim hay đọc truyện ... 1 tháng quan hệ 1 lần ! Không yêu đời cũng không chán đời , đời sống bình thường không tiêu cực không tích cực , chẳng có lo lắng buồn phiền gì , thích cái gì thì làm cái đấy Trước giờ chẳng bao giờ có khái niệm trầm cảm hay xì trét cả , sống giống robot vãi !
