Đợt này mình bị căng thẳng vlon, công việc các loại các loại không như ý nên đâm ra thỉnh thoảng bị dạy đêm, mồ hôi đầm đìa rồi ngủ lại rất khó. Nhiều hôm dạy lúc 2h sáng rồi nằm mãi 4h sáng mới ngủ lại được, cũng biết là do căng thẳng stress kéo dài nhưng mà thật sự bảo bỏ công việc ra khỏi đầu thì rất khó. Đợt vừa rồi có điều trị một đợt thuốc Nam cũng khá hiệu quả, nhưng mà giá hơi chát nên cân nhắc thử một đợt thực phẩm chức năng giá phải chăng hơn tâm 300k-400k lọ ? Đọc trên mạng thấy nhiều loại quá, cũng đếch biết công dụng như nào... Mua cũng mua cho vợ thử luôn vì nó cũng bị mất ngủ nhiều năm nay rồi, lúc nào cũng uể oải mệt mỏi. Không biết anh em có ai bị tình trạng như vợ chồng mình không tư vấn cho mình cái loại thực phẩm chức năng nào tốt (không phải thuốc ngủ nhé, mình uống thuốc ngủ không làm việc được) Rất cám ơn
Mình đi làm 6h về nha. Chơi game/đi chơi/cafe/quay chân...etc đến 11h. Nằm quay quay đến 1h sáng mới ngủ k. Cũng chả biết làm sao hết đây. Nói thêm là nằm nhắm mắt mà k ngủ nổi.
Do các ông lao động đầu óc nhiều quá chăng , tôi lao động chân tay nên đặt đâu ngủ đó , muốn ngủ lúc nào thì ngủ ... Thử vận động xem sao , hạn chế thuốc !
Tôi cũng lao động đầu óc từ hồi vô sg đến giờ ko có còn bốc vác phụ hồ như ở đn. Dạo gần đây quyết dạy sớm chạy bộ nên buổi tối ngủ ngon vl. Cv deadline ra sao kệ mệ nó luôn
Thực phẩm chức năng thì mình chỉ biết có cái thuốc bổ não Ginkgo Biloba cũng có tác dụng giúp dễ ngủ. Thuốc ngủ mà ko có tác dụng phụ thì có Mimosa là nổi tiếng - cái này là Đông Y nên uống lâu dài ko gây ảnh hưởng gì. Nhược điểm thì do là Đông Y nên những người mất ngủ nặng uống sẽ ko có hiệu quả và tác dụng Còn cái Trà tim sen cũng thấy nổi tiếng đó h hay dc suggest, mà cái này mình chưa thử Mà vs lại đâu phải cứ uống thuốc ngủ của Tây y là ko làm việc dc. Cũng tùy liều lượng và loại thuốc nữa. Uống mấy loại thuốc trầm cảm mà có công dụng dễ ngủ thì mình thấy ít tác dụng phụ hơn. Mà mấy cái này phải đi khám đàng hoàng
Nhụy hoa nghệ tây thử xem. Nhà ta vợ và con đều thính ngủ mà uống cái này đỡ hơn chút. Coi như uống ly trà buổi xế thôi, tối về nằm thư giãn hơn rồi ngủ. Mất ngủ 1 ngày thì còn gượng được chứ 2 3 hôm liền oải lắm.
Có 2 cách: 1/ Hút cần, chơi Indica nha. Có hút thì ngày hút tí trước khi ngủ thôi chứ hút quá sẽ dính thức còn kinh hơn nữa. 2/ Thiền: ngồi thẳng lưng, tay để sao thoải mái nhất, chân có thể xếp bằng hoặc tư thế chân nào thoải mái nhất. Mở nhạc Monoman rồi ngồi nhắm mắt thả lỏng chỉ tập trung vào hít thở, có thể lâu lâu sẽ có những suy nghĩ công việc, lúc đó lại cố tập trung vào hít thở. Làm mỗi lần 5-10’ nếu mới tập, ngày dành ra vài buổi như vậy sẽ thấy khá tốt.
triệu chứng này khá giống của tui 2 năm trước, khả năng cao thiếu tuần hào máu não thử dùng nattocereBest 1000 xem, tui cũng đang sử dụng cái này rất tốt mà còn giảm nguy cơ tai biến mạch máu não
Bác rủ vợ tập yoga đi. Yoga giúp giải toả căng thẳng tại các cơ, giúp đầu óc thông thoáng hơn. Sau khoá yoga 2 vc bác còn có thể chịch mọi tư thế nữa
Còn vụ rất hay bị buồn ngủ là sao nhỉ mấy lão? Dù mình chơi thể thao thường xuyên nhé . Nhưng nhiều lúc đau đầu vl, phải chợp mắt 1 tí mới hồi.
Vợ mình siêu hay, nằm nhắm mắt 30s là ngáy khò khò, đợt đi Đà Lạt về ngủ trên xe 8 tiếng xong nó than chắc tối nay khó ngủ. Về tắm rửa xong lên giường 30s sau ngáy luôn. Đúng là ăn được ngủ được là tiên.
