Đứt cơ ngực (pec tears) khi cố nâng tạ 220kg

VĐV thể hình Ryan Crowley có thể phải giải nghệ sớm sau chấn thương nghiêm trọng vừa qua.

• Thử thách Thay đổi hình thể California - Món quà lý tưởng dành cho phái nữ trong ngày 8/3

Tăng dần mức tạ khi tập luyện là điều được các gymer thường xuyên thực hiện. Tuy nhiên, việc này cần phải cân nhắc kỹ lưỡng bởi nếu nâng tạ quá sức, người tập rất dễ gặp phải chấn thương, như trường hợp của VĐV thể hình Ryan Crowley mới đây.

Theo đó trong lúc cố gắng đẩy mức tạ 220kg trên ghế dốc, lực sĩ 24 tuổi đã bị đứt cơ ngực bên phải và ngã xuống mặt sàn đau đớn.

Những bức hình được Crowley đăng tải vào tối ngày 20/3 chụp một nửa thân trên bị tím bầm càng khiến các fan xót xa hơn. Crowley cho biết sẽ phải phẫu thuật để điều trị chấn thương và lo ngại sẽ phải giải nghệ sớm.




Hình ảnh chấn thương của Crowley trước lúc phẫu thuật

"Không thể tin nổi điều này sẽ xảy ra, cơ ngực của tôi bị đứt hoàn toàn khỏi phần xương. Tôi sẽ có buổi phẫu thuật vào hôm nay. Hy vọng cơ ngực sẽ về lại chỗ cũ và nó không làm hủy hoại sự nghiệp thể hình của tôi.

Xin gửi lời cảm ơn chân thành tới những ai đã gửi tin nhắn hỏi thăm và hỗ trợ tôi, điều này có ý nghĩa rất nhiều. Nếu bạn biết tôi, bạn sẽ hiểu điều này ảnh hưởng tới tôi thế nào. Nhưng tôi sẽ cố gắng để vượt qua. Tôi chưa từng phải phẫu thuật cho tới khi tự làm hại bản thân như vừa qua", Crowley chia sẻ.


Các fan hy vọng Crowley sẽ sớm hồi phục để trở lại với việc tập luyện

Chứng kiến chấn thương kinh hoàng của Crowley, rất nhiều lời chúc sức khỏe đã được gửi tới VĐV sinh năm 1997. Bên cạnh đó, các gymer cũng tự nhắc nhở nhau không nên tập nặng quá mức.

Theo Trí Thức Trẻ

https://kenh14.vn/luc-si-bi-dut-co-...-ca-lai-cang-xot-xa-hon-20210321232050175.chn

 

Tập đến mức hardcore thế này có gì hay nhỉ Ta thấy có 6 múi với cơ bắp là ngon rồi

 

đm nâng 220kg, gấp 4 lần mức max của mình, mà đã cảm thấy vú to vl rồi :(

 

Video thốn quá, thốn hơn cái video của thằng Hoàng Thịnh

 

Lúc đầu nhìn thumbnail t tưởng photoshop :v. Xem video mới thấy thốn.

 

Triệu hồi sịp giải thích cách nâng tạ đúng để ko bị rách cơ

 

tính break limit à

 

má nhìn cái phần vai nó lõm xuống xong dồn hết sang 1 bên ghê vl

 

Ta thấy đứt cơ hay xảy ra khi cố quá mà.

 

Nó VDV thể hình mà. Thi thố thì phải cơ to. Mà nếu có làm hlv thể hình nữa thì phải to nói bọn nó mới nể + nghe.

Nghe nói lão sylvester stallone hồi đóng Rocky cũng tập bị đứt cơ ngực.

 

cái này do hắn tập ngu thầy ạ, tên này chuyên bodybuilding và ko rèn luyện kỹ thuật để tập sức mạnh.

các thầy tìm clip của Larry Wheel tập chung ngay trong ngày hôm đó sẽ thấy, hắn đi với tốc độ và sự bùng nổ rất cao mặc dù là đi rep cao, vì hắn là 1 con quái vật chinh phục đủ các thể loại từ bodybuilding đến powerlifting và đến strongman

trong khi ông thần sn97 kia đi 1 RM mà xuống kiểu eccentric, tempo chậm vcl thì pec tear là điều ko quá khó hiểu

 

Mình thấy đã tập rồi thì lúc nào cũng muốn càng ngày càng tăng mức tạ cả Mình chưa thấy kiểu đặt target xx kg là sẽ ngưng, không tăng nữa

 

Tội
Và
Ọe

 

Người to quá không bất tiện à bác, xưa tôi cũng tập nhưng 1 là tạng người không to được, nó chỉ săn lại, 2 là mấy ông anh tập cùng to vlon, nhiều lúc thấy các ông ý bất tiện vãi, kiểu thấy cứ vướng vướng không linh hoạt

 

Tập hồi nó bị ghiền

 

Do ngu thôi, và cách bench của bodybuilding hơi khác chút so với powerlifting.
Để ý thằng Larry Wheel đằng sau, nó bench gần 300, nhưng thằng đb này điếm vl Toàn gạ ng khác chơi nặng với nó.
Xem tổng thể từ đầu mới thấy, nó warmup ẩu (toàn bar éo chạm ngực), xương bả vai lúc bench ko ổn định, xong lắp mức nặng (so với nó) rồi bench thì chả sml.
Chưa kể đám bodybuilder dùng steroids thì thường là gân sẽ ko khỏe đc như cơ trong việc chịu đc mức tạ nặng, nên là toang là điều bt, khổ cái là đứt hết toàn bộ gân bám của cơ ngực (pectarolis major) bám từ ngực đến cánh tay.
Chơi ngu thì phải chịu thôi Éo ai bênh đc

Mà éo giải nghệ đc đâu, đứt thế này nửa năm phục hồi, lúc đó người teo bớt rồi lao vào tập lại lại lên Chích mà xoắn éo gì

 

Mình nghĩ là giống kiểu hồi bé ghiền game ấy. Không ghiền thì không hiểu đc ^^

Có 2 cao thủ phán ông nội đứt cơ kia chơi ngu. Mình cứ tưởng mấy ông nội này là dạng tàng kinh các về thể hình cả rồi chứ :(

 

Cơ to ko có nghĩa nâng đc nặng, và ngược lại, nâng nặng ko có nghĩa cơ to.
Cỡ đôi 3 năm nữa thôi VN sẽ có người tầm 80kg bench 220kg như này ez ))
thằng Larry đằng sau mới vcl powerlifter thế hệ mới, chích 1 mình 1 kiểu, gen siêu siêu trội. Phá đủ các loại kỷ lục, giờ chỉ làm hình ảnh để lên fame chứ nó mà chỉ có ăn tập đàng hoàng tử tế ko phá program thì éo có đối thủ.

 

Thể thao ai chả muốn vươn lên đỉnh cao? Chạy nhanh như Bolt làm zề, bơi như Phelp làm chi, hơn nhau có mấy phần giây à. Cơ to như vầy ngoài chích, ăn còn phải tập bao nhiêu năm mới lên to được. Anw, nhìn thốn vcl :(

 

Hì vì tôi thấy to quá thế k đẹp nhưng chắc nhiều người thích. Tôi thích cái gì nó cũng vừa tay chứ k thích gu tây lắm . Chỉ là cm cảm nghĩ thôi chứ đương nhiên chuyên nghiệp phải đánh đổi rồi