Đứt cơ ngực (pec tears) khi cố nâng tạ 220kg

thằng larry này nhạc đếu nào cũng nhảy nhỉ , cả vật tay nó cũng có phần luôn

 

Vào gym vẫn tự hào mình bench press ngang ngửa mấy thằng mỹ cốt đột

 

Benchpress sao cho vú nó phồng lên vậy , tập mãi nó vẫn chỉ săn săn

 

Tập gì cho thằng nhỏ dài hơn?

 

Tuỳ mục đích tập.

Justice League mới có thằng cha đóng Zeus nhìn người chả đẹp vl

https://www.instagram.com/p/CMPMhLpIkL_/

 

Kinh vl

 

Người mình mỏng dính như con tôm, ko biết sao cho bự lên :'(

 

Ăn uống đúng kiểu với tập đều thôi.Ta bench có 20kg vẫn lên ngực đều.Ko to quá nhưng có nét.Tập nặng phải đúng kỹ thuật chứ ko chấn thương như chơi.

 

Chụp cái hình phát nào.

 

nói chung là đi tong sự nghiệp, khác gì vdv chạy bị què. Có hồi phục cũng mất cái thời điểm vàng của sự nghiệp.

 

Với dân tập amateur như tui thì ko ngại vụ bench press lắm (bench tầm 90kg) . Thấy cái dead lift mới nguy hiểm nhất , không tập trung chút là thoát vị đĩa đệm như chơi .

 

Cưa bớt chân đi thôi

 

Bench press nó dùng nhiều nhóm cơ. Cơ 3 đầu ở 2 tay, 2 cơ vai, cơ ngực. Mấy ông mà bench 20-30kg thì nhẹ quá.
Tầm bench 20-30kg thì thà hít đất còn tốt hơn. Hít đất cũng dùng nhóm cơ giống bench. Và cũng làm vú to dc.

 

Xem clip thốn đéo chịu được, đéo thể xem đến lần thứ 2

 

nọ thấy Quang ball bảo là do thằng này chơi steoroid nên cơ to mà gân xương đéo theo kịp nên toang thôi. nhìn cơ bắp mình cũng muốn vl, mà đéo hiểu như bọn da đen hình như đéo tập gì thì nó cũng múi nào ra múi đấy nhể, steroid nội tại cao vl rồi mà

 

Ăn nhìu vào thêm bia. Nhậu hằng ngày. Bạn chắc chắn sẽ to.

 

theo như thông tin từ IG của hắn thì thực ra ko tệ vậy, mất tầm 6 tháng 1 năm để recovery, tầm 6 tháng và 1 2 circle nữa để gain lại muscle... hắn còn trẻ, ko sao...

 

Tại sao nhìn thằng này biết nó dùng roid vậy, có dấu hiệu gì?

 

ko xài thì ko lên cơ khủng vậy dc