Chào bác, không biết tình hình của bác như thế nào rồi ? Dịch trở lại nên có lẽ là sẽ khiến nhiều thứ trong tâm càng thêm nặng nề khó chịu. Cũng không biết là kết quả hỗ trợ tâm lý của bác như thế nào rồi ? Có cần nhận thêm hỗ trợ gì không ?
Thanks pác. Mình h đỡ chút r do bán nhà chuyển nơi khác ở riêng với có liên lạc đám bạn cũ nên tâm lý đỡ hơn hẳn. Vẫn khó ngủ nhưng ko tới mức thức trắng như trc nữa.
vậy thì tốt rôi, hi vọng mọi chuyện vẫn tiến triển tốt. Nếu có vấn để phát sinh hay cần liên hệ hỗ trợ cứ nói nhé!
Ngồi đọc một mạch hết cả 4 trang vì mình cũng bị trầm cảm trong nhiều năm. Vì mặc cảm nên không dám đi khám. Do bị lâu năm nên mình có nhiều kinh nghiệm để chiến đấu với căn bệnh này, mình từ xem nó như đối thủ trong game luôn. Mình nhận thức được là chỉ có mỗi chính bản thân trực tiếp chiến đấu với nó, những yếu tố khác điều là thứ yếu. Mình biết là mình đau khổ nên sẽ không tự làm hại mình, không để đối thủ chiến thắng. Cách chống chọi với trầm cảm không ai, giống ai (mình nghĩ vậy). Mình thấy trên Youtube có thầy Thích Minh Niệm chuyên về căn bệnh tâm lý này, bạn nào bị trầm cảm có thể tham khảo thử. Cách hiệu quả đối với mình là câu thần cú chuẩn bị sẵn, mọi khi nhận thấy cảm xúc đi xuống, bị tổn thương, tuyệt vọng thì đọc lẩm nhẩm liên tục để nhắc nhở mình đang gặp vấn đề và cố gắng vượt qua. Đó có thể tên một ca sỹ, idol, tên game... khi đọc như vậy thì hình ảnh, âm thanh, kỷ niệm từ các điều tích cực đó sẽ hiện lên, mình biết là cuộc đời mình còn có họ, có những điều tốt đẹp bên cạnh mình.
dis nghe mà thấy đồng cảm, mình cũng tư mình vượt qua rào cản tâm lý này, móa, fcking hard, đúng nghĩa là chiến đấu với nó mỗi ngày
