Các bạn nói chuyện mình thấy như ở một giới khác ấy. Tôi muốn được như vậy thì bắt đầu từ đâu. Tôi chưa thể dục thể thao bao giờ. Cao 1m71 nặng 80kg, muốn trở lên đệp chai thì bắt đầu từ đâu.
Em gái đại gia phòng bên cũng mới mua đôi y này. Bữa nhờ mình chọn đôi chile này hay đôi đen bóng có logo bmw
định làm quả eat clean mà chẳng biết phải bắt đầu từ đâu? Anh em cho lời khuyên nên như nào? Tôi m75 mà 83 kg cmnr
Thì bác hỏi ăn uống lành mạnh chứ có hỏi béo gầy gì đâu :/ Muốn lên 6 múi thì hỏi mấy ông bên topic thể hình ấy.
6 múi dễ gì lên, lên rồi nó cũng lặn thôi, một ngày nên tập luyện vận động một chút cho nó khoẻ người là ok rồi
Khắt nghiệt lắm, ngày xưa thất nghiệp mẹ nuôi ăn học lại nên tranh thủ 6 múi ko ăn tinh bột, ăn trái cây, táo, bơ, bòn bon, dưa leo, cà rốt ráng nuốt 2 ngày hết 1 củ, cà chua. Sáng trứng, trưa thịt, tối cá. Đói thì ăn tiếp dưa leo, cà chua gì đó. Tầm 3 tuần thấy kết quả đó nếu kiên trì ý chí bất khuất. Mà phải tập calisthenic nhé, gym ko đủ đô đâu
Mặt nó với người nó thế này cởi truồng cũng đẹp rồi, bắt chước nó làm gì, hãy tạo ra phong cách riêng của mình đi nô
giảm khẩu phần ăn xuống thử đi fen, chịu khó đuối 2-3 ngày đầu về sau cơ thể nó quen xong cũng ốm từ từ lại
ngoài sneaker bác còn style đôi nào nữa không? cá nhân mình thấy nên có một đôi oxford hoặc derby là đủ classic, còn đi chơi hằng ngày thì dạng sneaker tối giản là best nhất( converse, common project v.v)
Yeezy ngoài 350v2 ra xấu phát tởm, tiền mua 380 thà mua jordan 1 vẫn còn thừa để chịch pga Muốn giảm béo thì giảm ăn đi, mà giảm tinh bột với đường thôi, trưa và tối ăn 2 bát cơm thì còn một bát cơm nhưng ăn rau hoặc thịt bù lại, uống nước ngọt thì bỏ chuyển sang uống nước lọc. Và tập cardio mỗi ngày tập trừ cỡ 200kcal. Đảm bảo sau 3 tháng khác biệt mồn một.
