Dạo này tự nhiên suy nghĩ nhiều, hay cáu gắt và ngày càng khó tính chả biết do sinh lý hay tâm lý nữa. Việc thì vẫn đều tiền thì ko thiếu, vật chất cũng khá đầy đủ, chính ra còn sướng hơn khối người mà vẫn cảm thấy mệt mỏi bế tắc là thế éo nào các bác nhể. Chẳng nhẽ 3x crisis ah
Tế Đùa chứ nếu không liên quan đến tài chính, vật chất, chuyện xxx kia mà được đáp ứng thì có thể là do sinh lý cơ thể, nôm na là nội tiết tố bác thử đi khám xem sao. Hoặc cũng có thể lâu ngày bác không vận động sinh ra sự ức chế.
Gọi là sống thoải mái ko quan tâm đến tài chính vì thu nhập ổn định nhu cầu vừa phải thôi bác chứ cũng ko phải giàu có gì, nhà cửa thì ông bà già cho rồi. Chắc tại nội tiết với lười vận động thật, hồi dịch WFH chạy prj căng thẳng quá còn đâm ra quay lại hút cigar thuốc lá tẩu tiếc các kiểu. Giờ bỏ dần mà vẫn chưa dứt hẳn được. Đi khám nội tiết thì viện nào ở HN ổn bác nhỉ
Mình không rành bác ơi, nó nằm ngoài tầm hiểu biết và khu vực mình sinh sống , bác có thể pm @thitavipho , ông này làm bác sĩ ở HN, chắc có thể biết đó
TẠI SAO CƠ THỂ MỆT RÃ RỜI NHƯNG NẰM LÊN GIƯỜNG VẪN KHÔNG NGỦ ĐƯỢC? Có những ngày mà bất kể bạn uống bao nhiêu ly cà phê để giữ cho mình tỉnh táo trước màn hình máy tính thì con mắt nó vẫn cứ sụp xuống. Nhưng tới lúc tắt máy bước lên giường đi ngủ thì ui là trời con mắt nó cứ mở thao tháo tới sáng :’( Trước khi bạn tìm đến sự hỗ trợ của thuốc thì hãy tìm hiểu trước thử xem điều gì làm bạn cả ngày mệt mỏi nhưng lại tỉnh táo về đêm? Nhịp sinh học Thứ đầu tiên mà chúng ta có thể xem xét là nhịp sinh học của mình. Theo chuyên gia giấc ngủ, W. Christopher Winter, tác giả của cuốn sách “The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It.” giải thích rằng, nhịp sinh học giống như một chiếc máy chấm công của cơ thể mà khoảng thời gian làm việc của chúng ta là 24 giờ. Hệ thống này sử dụng ánh sáng, bóng tối và đồng hồ sinh học của mình để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sự trao đổi chất, hormone (bao gồm cả melatonin) và giấc ngủ. Chiếc đồng hồ chính của cơ thể được gọi là suprachiasmatic nucleus (SCN) nằm trong não. Nó kiểm soát việc sản xuất melatonin (hormone này giúp điều chỉnh giấc ngủ). Với ánh sáng ban ngày, mức melatonin vẫn ở mức thấp và vào cuối ngày, khi trời bắt đầu tối hơn, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều melatonin hơn. Mức sản xuất đỉnh điểm là từ 2 - 4 giờ sáng trước khi nó giảm trở lại. Cơ thể chúng ta dần rơi vào giấc ngủ khoảng 2 tiếng sau khi mức melatonin bắt đầu tăng. Tuy nhiên, nếu bạn mệt mỏi nhưng không thể ngủ thì có thể nhịp sinh học của bạn có thể đang bị “tắt”. Đây cũng có thể là dấu hiệu của hội chứng trì hoãn giấc ngủ. Tại sao bạn lại mệt mỏi vào ban ngày? Ngủ trưa: những giấc ngủ ngắn không tệ nhưng ngủ quá lâu sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Christopher khuyên bạn nên ngủ trưa từ 20 - 30 phút vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể quen dần. Lo lắng Trầm cảm Caffeine Ánh sáng xanh Các chứng rối loạn giấc ngủ khác Ăn kiêng Vậy làm sao để chúng ta đi vào giấc ngủ? Giữ một lịch trình ngủ và thức đều đặn là lời khuyên tốt nhất của Christopher cho những ai mệt mỏi nhưng không ngủ được. Nhưng nếu vẫn không hiệu quả, bạn hãy thử tạo môi trường ngủ lý tưởng như sau: Giữ phòng ngủ tối và mát mẻ Cân nhắc để điện thoại và các thiết bị điện tử khác ra xa hơn tầm với Có thể dùng nút chống ồn để ngăn các tạp âm làm phiền giấc ngủ của bạn hoặc cũng có thể sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng (như loại này: https://bit.ly/3pjeQTQ) để làm dịu tâm trí. Thực hiện một vài hoạt động giúp thư giãn trước khi đi ngủ như làm việc nhà, đọc sách, thiền định,... Nếu bạn đã thử một vài cách trên mà vẫn không ngủ được thì việc đầu tiên là bạn không nên tự ý mua và sử dụng thuốc. Cách tốt nhất là hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn về tình trạng sức khỏe của mình. Nguồn: Healthline
Mình dạo này ngủ nhiều hơn trước, đi làm về là chỉ muốn ngủ, có hôm ngủ từ lúc về tới sáng dậy đi làm luôn. Tâm trạng kiểu cứ lúc dở dở ương ương không vui không buồn. Một phần có khi tại mình hai năm nay vướng dịch nên không bay về nhà thăm gđ với ny được. Cảm giác thiếu hơi người, bức bối trong người, dễ bị phân tâm khi làm việc hoặc những chuyện khác, mất hứng thú với mấy sở thích mà mình thường làm. Mặc dù bản thân cảm thấy phần lớn ờm cũng bình thường, nhưng đôi khi tối tối lại thấy có chút vấn đề. Mình đang định đi counselling ở chỗ làm xem sao.
Vấn đề của bác chưa có gì quá nặng nề, có thể là sự lên xuống về cảm xúc do lâu ngày không được duy trì "cộng đồng".
mình hay thức khuya, đôi lúc thấy cái bóng trong suốt đi trong nhà, rồi đi vào toilet ma cũng đi toilet á? lúc chết bị hội chứng căng bọng đái nên hay đi toilet?
https://vietcetera.com/vn/vi-sao-cang-muon-ngu-ta-lai-cang-kho-ngu Nếu đã mất ngủ, đừng cố gắng ngủ, lý do thì trong bài có đề cập
Chia sẻ chút kỉ niệm. Nếu ai nào ở Hà Nội chắc cũng biết cái đường Hoàng Hoa Thám. Lúc trước chưa có cây cầu như bây giờ. Lúc đó chú mình có thuê 1 cái cửa hàng làm rèm ở gần con dốc rẽ xuống sân vận động Quần Ngựa. Nhà có 2 tầng, chú mình chỉ thuê phía trước hướng ra mặt đường thôi, phía sau là khu sinh hoạt của chủ nhà. Ở phía sau có 2 cái cầu thang, cầu thang dẫn lên trên thì là phòng của chủ nhà + con gái, cầu thang dẫn xuống dưới là chỗ mẹ của chủ nhà ở. Trước cửa hàng bên trái có 1 cái cây to lắm, bên cạnh là quán cà phê thì phải. Mình ko nhớ rõ lúc đó là năm bao nhiêu, khoảng 2006-2007 gì đó, cái thời mà Duy Mạnh vẫn còn hot với bài hit Kiếp Đỏ Đen và Hãy Về Đây Bên Anh Cô chủ nhà có 1 người con gái nhỏ hơn mình 1-3 tuổi, tức là sinh năm 1996-1998, tên là Quỳnh Anh, cũng học 1 trường trên đường Hoàng Hoa Thám luôn. Cứ tới nghỉ hè là mình lại lên cửa hàng chú mình chơi, Thời gian đầu thì mình cũng ko để ý em ấy, về sau chú mình có giới thiệu 2 đứa với nhau nên bắt đầu chơi cùng nhau, hồi đó mình thì cực thích chơi cờ tỷ phú, mà ngặt nỗi rủ ko ai chơi cùng, rủ em ấy thì em ý lại đồng ý chơi với mình, có hôm chơi cả buổi chiều luôn. 2 đứa đúng kiểu hợp nhau, chơi trò gì cũng vui, cá ngựa, cờ tỷ phú, ... Từ lúc biết em ấy thì mình chỉ muốn lên cửa hàng của chú mình chơi với em ấy thôi, mặc dù hè nhưng em ấy vẫn phải đi học thêm nên ko phải hôm nào cũng đc chơi với em ý Mình vẫn nhớ lần em xuống chơi với mình mặc váy 2 dây màu hồng, có hoạ tiết mấy bông hoa + tóc búi củ hành. 2 đứa chơi 1 lúc thì tóc em ý có vài sợi bị bung ra. Giờ minh vẫn thích con gái có kiểu tóc như này Em ý sống với mẹ và bà, mẹ em ý đi con xe SYM Attila hay Honda Spacy màu trắng, bố thì mình chưa từng nhìn thấy. Có lần em dùng điện thoại, mình ko nhớ bà em nói gì, mình có nói với em là :" Sợ gì bà nhỉ " và bà em ý nghe thấy, mình bị bà em mắng. Mình úp mặt xuống đống vải thừa của chú mình khóc và được em ấy dỗ Mặc dù đc mẹ dặn là ko đc dắt mình lên nhà của em ý chơi nhưng có 1 lần em ý giấu mẹ dắt mình lên phòng của em ý ở trên tầng 2, hai đứa xem đĩa của Duy Mạnh Hôm đó SVĐ Quần Ngựa có sự kiện gì ấy, trải thảm đỏ các thứ, mình có rủ em ý xuống đó chơi, hôm đó dự báo thời tiết mưa to, gió lớn nên mẹ em ý có dặn là chi chơi ở nhà thôi. Mình cố thuyết phục em ý xuống đó chơi, cuối cùng em ý cũng đồng ý. 2 đứa đùa nhau chạy thì em ý bị ngã chảy cả máu chân ở chỗ đầu gối. Chơi 1 lúc thì mưa to + gió lớn quá, 2 đứa ko tự về được. Cuối cùng mẹ em ý + chú mình phải xuống đón 2 đứa. Em còn bị mẹ mắng khiến mình cảm thấy áy náy thật sự 1 thời gian sau thì nhà em ý nằm trong diện giải phóng mặt bằng để xây cầu, chú mình cũng chuyển cửa hàng đi nơi khác. Tới bây giờ cũng hơn 10 năm rồi mà ko hiểu sao mình vẫn nhớ như in những kỉ niệm hồi đó nữa
hôm qa vừa viết cái này trong express, nay xin viết lại vì thiệt ra đang cần chỗ xả ra năm nay nhà cửa tan nát, ba bệnh từ năm ngoái, cả nhà chạy chữa cho ba thì đợt rồi do covid phải ngưng điều trị, thế là ba đi lúc tháng 10 hiện tại vừa xin nghỉ việc, chỗ làm thì vẫn tốt, nhưng công việc thì cảm thấy bắt đầu gò bó với k thích hợp cho mình nữa nhà thì mẹ cũng đang có bệnh trong người, ba mất rồi mình chỉ muốn chăm mẹ nhiều hơn thôi Hiện chắc còn đang thiếu nợ đâu đó 30tr, ngày mai qua cty nhà đứa bạn phỏng vấn xin việc mới, nếu tốt chắc qua tết đi làm,tuy lương không cao nhưng k fải xa nhà trong thời gian dài. hiện tại, đây là lần đầu tiên trong đời cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi như bây giờ, chắc đây là lần đầu tiên mình thấy có cảm giác stress đến vậy :(
Dưới góc độ tâm linh thì không phải là nó đi WC mà có khi đó là nơi tụ âm chi địa trong nhà, chỗ âm khí nhiều nhất nên sẽ dễ phát sinh mấy chuyện linh dị. Nhưng ngoài chuyện đó ra, trong nhà có điều gì bất thường không
tks mấy thím và các anh em của diễn đàn mình nhé, sáng nay vừa đi qua pv chỗ mới, ổn rồi, qua tết sẽ làm vì chỗ cũ vừa nộp đơn, còn phải giải quyết xong các công việc rồi còn để nhận đc lương thưởng (hên là đã confirm với phòng tổ chức lao động tiền lương rồi) sáng nay vừa được gặp bác Hân,@lastsamurai, được cùng ngồi tâm sự tuổi hồng với bác nên h tâm lý cũng nhẹ hơn phần nào rồi mình hi vọng là mình sẽ đủ sức làm đc những gì mình cần làm, tks ae nhiều lắm
