Đú trend Yahoo 10 năm trước...Uh huh???

đố fen tìm đc , đồ gato

thầy chắc dai lắm nhỉ

 

Mình cũng có mà gato làm gì

 

Giáo trình làm one punch man ngoài đời đếy

4.0 rồi fen

 

Cái thời đó còn có phong trào làm web nhạc nữa thì phải. Tôi thấy nhiều lắm. Tạo tên miền miễn phí, đẩy nhạc lên, làm phông nền động, chữ chớp chớp, bài nào mới thì có chữ "New" bay lượn lượn, đổi con trỏ chuột thành tuyết rơi các kiểu, xong đi khoe khắp quán net =]]

 

Làm gì đến mức đó cha... Tập squat với burpee có 15 phút, xong tập bụng 10 phút là 25 phút. Bài bụng chỉ có cái là đau vl đau thôi chứ có mệt gì đâu.


Mà tui tập cũng có thâm niên rồi nên chắc thấy cũng vừa sức. Hồi 2 năm trước là chạy bộ mỗi ngày, lên được 10 km thì đầu gối ko ổn nên nghỉ. Xong chuyển qua tập cardio 30, 40 phút, nhưng nhiều bài nhảy quá lại đến lưng T.T.

Giờ lựa bài ít tạo áp lực cho lưng lặp đi lặp lại xem sao...

Hồi trẻ thôi. Sáng nào dậy cũng làm nháy xong chạy bộ. Mà dai chán bỏ mẹ chưa sướng gì. Làm hoài méo ra, cảm giác bức bối lắm. Thà như giờ, 10, 15 phút cái xong cảm giác nó đã hơn.

Ngày đầu tập hơn phân nửa cũng thở bằng mang rồi . Ý là đặt mục tiêu để tập lên thôi. Tui giờ 10 lần xen kẻ 15 burpee không nhảy, 20 squat, 15 cái...

 

burpee ko nhảy là lúc phase hít đất xong thì chỉ đứng dậy, chứ ko phải bật nhảy lên à (0:05)? Còn lúc đang thẳng người rồi qua hít đất thì vẫn bật 2 chân ra (0:03)?

 

tôi ko tin cơ trưởng dẹp trai thế này

 

mềnh cũng thích cái nì, mà vk cho có 2 3 lần xong nói rách đít nên éo cho nữa T_T

 

ko nhé, quay cả ngày cũng ko giảm nhóe

 

Fence quay rồi à

 

Ko

 

Vl rách đít

 

bạn nói thế ngta nghĩ dân châu phi thông minh lắm, phải lấy dân châu phi làm chuẩn chứ

 

t hồi còn sống...

 

Để tớ giúp bạn nhé?

 

lục đc cái hình hoan lạc

 

quay chỗ nào thì giảm mỡ chỗ đó

 

Cái hình hồi 2017, xưa ốm ghê, thời gian vùi dập nên giờ mập cui.

 

Thời còn ăn nằm với thanh niên marketing đó hả

 

Thời bị anh thanh niên marketing dụ dỗ lên bà nà vi hành lấy tư liệu xong hắn bỏ về trước thì phải