Trẻ lại mỗi ngày, thêm nhiều sức sống

Do ý thức quyết định thôi. Ở trong quân đội nghe báo thức bật dậy là quá ez, ở nhà ko ai quản thúc nghe báo thức bật dậy người ta mới nể.
Lâu nay làm đêm nhiều quá nên ko dậy nổi buổi sáng chứ bt nghe báo thức lúc 5h30 bật dậy ngay, nó chỉ mệt mở mắt ko ra chỉ 30s đầu thôi chứ thọt cái bàn chải đánh răng vào mồm cái là tỉnh cmnr

 

bữa ông cofounder có làm 1 cái present về vụ dậy, cơ thể bắt đầu tỉnh táo khi có ánh sáng, nên là đi đái giữa đêm cũng k dc bật đèn, sáng muốn dậy thì mở đèn hoặc kéo rèm là tỉnh táo, mình phơi nắng xong ngủ chết đi~ mẹ luôn

 

Mấy cái đang đi ngủ mà dậy đi đái nửa đêm chưa ngủ đủ giấc lên giường vẫn ngủ lại như thường thôi mà. Chủ yếu ngủ gần đủ giấc là dậy sớm vẫn tỉnh táo cả ngày chứ mới ngủ 3-4 tiếng đã dậy thì chỉ có chết sớm

 

Nằm mép giường. Dậy là lăn xuống.
Đặt báo thức xa ra.
Cái quan trọng là ngủ sớm. Quen rồi thì dậy trước cả chuông.

 

Quí huynh đài làm cái chi chi ?

 

Bác sĩ y cổ truyền thì phải

 

Pháp sư phao câu có ý tưởng chi hở

 

Xin tư vấn việc làm ở nhà để tu tiên ấy mà
Mở phòng khám phụ khoa tại nhà cũng là làm ở nhà

 

Tối qua ngủ lúc 9 giờ tối, sáng nay dậy phát thấy người tràn năng lượng luôn @_@. Chạy nhanh và khoẻ hơn không thấy mệt nhiều, ăn cũng khoẻ hơn. Kiểu năng lượng nhiều quá muốn tìm cách thoát ra, đang làm việc mà người cứ rực cháy muốn đi biển, muốn leo núi quá

 

Hồi quang phản chiếu đó.

 

Là sao má

 

Đặt báo thức ở nơi ko với tới - đặt báo thức cách 5p 1 lần - đặt báo thức phải có giải đố mới tắt được

 

nến sắp tắt thường nó sáng rực lên một chút, người cũng vậy, lúc gần chết thường cơ thể khỏe mạnh hơn bình thường, nhà mà có người già đau ốm quằn quại tới ngày bỗng thèm ăn muốn đi lại là dấu hiệu sắp hẹo

 

các bạn nc dark vậy

 

ăn được gì thì ăn đi
j/k
mấy năm nay ăn uống lộn xộn thức khuya nhiều, người ngợm chán vc, đau dạ dày tái phát.
qua 30 cái là biết mặt nhau ngay.

 

Thành quả của hơn 30 ngày cố gắng mỗi ngày 1 chút đấy. ngày đầu ta cố ngủ sớm chút và ít dùng đt thể thao thì đi bộ trong nhà 5 phút rồi tăng lên dần.
Giờ ngày nào chẳng vương vai, chạy bộ etc... Giờ ăn uống thoải mái + nhiều hơn xưa, xưa ăn 1 chén là chán cơm rồi, nhiều khi éo ăn sáng.
Đầu óc giờ cũng thoải mái hơn, tiếp thu đc nhiều hơn, chấp nhận đc nhiều thứ hơn
Sắp tới sẽ unlock Tỉnh Thức

 

Mình gần 40 mà toàn thấy già đi

 

ae tìm hiểu về ngủ alpha ấy mình làm theo từ hồi sinh viên đến giờ cũng là 15 năm rồi. Sáng nào đi làm cũng trong tình trạng tỉnh táo, không có chuyện mệt mỏi
Ngủ alpha đại khái là thời gian ngủ nó là bội số của 90 phút.
Nhiều hôm mình thức chờ xem bóng đá C1/xem chung kết TI DotA/ Major CSGO, vừa chơi game, lướt web vừa chờ. Xem xong thì là 4h30, lên giường ngủ 1 mạch đến 7h30, dậy đi làm tỉnh táo chả có mệt mỏi gì.
Có điều đến cuối tuần là phải ngủ bù

 

Quan trọg nhất vẫn là uống nhiều nước và éo qwerty

 

Ko suy nghĩ gì cả, cứ bước xuống giường thôi.