[Cafef] Hôm nay bạn đã uống sữa chưa?

nhìn profile pic và signature của fú bà rè là biết độ tín rồi chủ tịck

 

Đấy là giai chuẩn men mà

 

Vỏ vô dụng nhé bé. Ăn hàu đi, calci ngon luôn đó. Cháo hàu, hàu hấp hành, hàu áp chảo bơ ghee. 1 tuần 1 lần mình hay ăn khoảng 30-50 con cho vào ly. Cho thêm sốt tái chanh r bỏ lò 200 độ 5’. Sữa mẹ mình hút ra đem đi xét nghiệm ở vnvc khá là xịn sò ý.

 

hàu tươi thì có sán, micro plastic, hàu chín thì vẫn có micro plastic
(đề tài tôi nghiên cứu để đc nhận hb hồi học ths đấy nhé, cũng may là mớ hàu đc thầy tài trợ)

 

Thế xổ giun đc ko bé?

 

sán của hàu ghê lắm mĩm ơi, tốt nhất đừng ăn hàu sống, ngon thì ngon mà hậu hoạ khó lường đấy
Ps: không phải sán mà là virus mĩm à
https://tuoitre.vn/canh-bao-vi-khuan-an-thit-nguoi-tu-hau-song-20200707221728999.htm

 

Thế ngoài hàu ra thì có con nào lượng canxi cao ko ạ?

 

thấy tác hại của sữa chưa
cãi nhau 16 page

 

Toàn ăn hàu nướng phô mai chứ éo dám ăn con này sống.

 

ko hẳn là con, những thứ dễ hấp thụ canxi nhất lại là từ hạt: hạt chia và hạt vừng. Ngoài ra thì trong cải bó xôi, xúp lơ xanh, với cải chân vịt thì canxi cũng cao. Còn nếu ăn "con gì ngoài hàu cho canxi cao" thì có còn mỗi cua thôi, tôm thì ko phải nhé, mọi người cứ nhầm

 

Xin đc khai sáng kiến thức femboy là gì chị rè ui.

 

Thx bé.

 

cua ghẹ

 

Ăn bao nhiêu thì đủ lượng calci cơ thể phải nạp vào cho một ngày ạ? Cho M xin menu cho bé 6 tuổi, 1 tuổi với.

 

Mấy lạng rau mới có canxi bằng ly sữa, mà hấp thu được ít hơn...

Trai giả gái như chị Ong đó, nhưng có người đẹp thiệt

 

thì cũng có nhiều người mà trong người cơ thể không dung nạp được lactose trong sữa, thì chuyển sang ăn đồ ăn khác như vài món mình recommend nè rè

 

Mới thấy TH ra sữa không lactose, chả biết vị có khác sữa thường không

 

sữa ko có lactose thì đối với người chịu được lactose sẽ cảm thấy "ko còn có vị sữa", lactose nó là cái mùi ngai ngái, thơm thơm khi mà cho sữa vào miệng á

 

Bioavailability of calcium
Calcium is a large mineral and not so easy to break down in the gut. The amount of calcium listed on the Nutrition Facts label of a food product is the measure of calcium in the food, but not necessarily the amount the body will absorb. The amount that is actually absorbed and used by the body is called “calcium bioavailablity.” Some foods have higher calcium bioavailability than others.
For example, dairy foods have a bioavailablity of about 30% absorption so if a food label on milk lists 300 mg of calcium per cup, about 100 mg will be absorbed and used by the body. Plant foods like leafy greens contain less calcium overall but have a higher bioavailability than dairy. For example, bok choy contains about 160 mg of calcium per 1 cup cooked but has a higher bioavailability of 50%, so about 80 mg is absorbed. Therefore, eating 1 cup of cooked bok choy has almost as much bioavailable calcium as 1 cup of milk. Calcium-fortified orange juice and calcium-set tofu have a similar total amount of calcium and bioavailability as milk, while almonds have slightly lower total calcium and bioavailability of about 20%. This may be useful information for those who cannot eat dairy foods or who follow a vegan diet.

 

Meanwhile bắp cải có oxalate và đậu đỏ có phytate cũng làm giảm lượng canxi hấp thu được
Cơ mà mình vẫn uống sữa vì ngon