tt - Bóc phốt gym gủng ( không biết cty nhỏ này là gym hay erobic hay yoga luôn )

Tf, làm PT hồi nào vậy?

 

Bên ta có bộ phận sale mà, đi giựt khách nha khoa khác hoài

 

Đồ nha tặc

 

Cuộc sống mưu sinh thôi mà tụi nó giựt chứ bé có giựt đâu

 

Thế tên nào vừa bảo giành khách vui .

 

Thôi mình chuyển topic sang hướng hình gái gym đi anh em

 

Sale giựt khách cho nha tặc "cướp" tiền của khách. Nha tặc lấy được tiền người ta mà ko phải mang cảm giác tội lỗi nên vui là phải rồi

 

giao hoan đất trời con mẹ bạn

 

Body còi mua dàn tạ đa năng về tập tuần 5 , 6 ngày cho khỏe được không ta

 

Được mình mua tạ về tập suốt từ lúc bận, cũng giảm cân tốt. Hơi khó lên cơ thôi

 

Tập cho khỏe thì bình thường.

 

Được, còi thì mới cần tập chứ.

 

đc, quan trọng có ý chí ko? hồi mới mua xe đạp dặn lòng tuần đi 5 buổi, rồi thỏa hiệp xuống 4, xuống 3, giờ thì cái xe đóng bụi rồi

cái dây mua về nhảy mỗi ngày tự nhủ 20 cái giờ cũng vứt xó nào ko nhớ nữa

 

Tự tập thì phải có ý chí ghê gớm lắm. Vì tập gym nói thật thì khá… chán, nên ra phòng tập có không khí, có PT mà còn lười thì ở nhà sẽ give up sớm. Nếu có tự tập thì cũng nên trước đó tập vài buổi với người biết để được hướng dẫn cho đúng tư thế các kiểu

 

tập gym cái quan trọng nhất nhiều khi ko phải lịch tập,ăn uống mà là "động lực",trừ trường hợp đam mê thể thao,thích vận động sẵn phải vô phòng gym cải thiện thì đa phần gặp "biến" mới có động lực mạnh.Mình hay nói mấy thằng bạn béo ú của mình là "giờ tụi mày cứ đòi đi tập,đi chạy bộ suông thì cao lắm 1 tháng là bỏ hết,nhưng con crush của tụi m chỉ vô mặt chê tụi m béo như lợn,hoặc bồ tụi m cắm sừng tụi m quen 1 thằng 6 múi,thì tự dưng tụi mày tập hặc co còn hơn tao hiện tại nữa"

 

Nên phải gọi là có lý do gì đó đủ lớn thì mới có động lực mà tập lâu dài; chứ không khơi khơi bảo đi mua tập luyện thì thách luôn

 

đúng rồi bác,như thằng hàn xẻn mình hay chê bọn nó chú trọng ngoại hình (thật ra xứ nào cũng trọng ngoại hình nhưng bọn hàn là bị ám ảnh luôn) nhưng mà nhờ cái chú trọng ngoại hình đó mà bọn nó trai gái kéo nhau đi tập gym gủng hết cả,phong trào gym gủng mạnh.Hay bọn nhật với mẽo thì buff thể thao học đường lên max level,mà thể thao học đường của bọn nó là cái mớ đá banh,bóng rổ,bóng chày...đều cần có gym,bù lại thì bọn nhật có cái mớ anime,manga thủ dâm kéo tụt lại cơ số thanh niên wibu,mẽo có hội béo quyền.Thằng Khựa thì combo chuộng ngoại hình+thể thao học đường+quốc thao là môn bóng rổ đòi hỏi thể chất tốt.

Việt nam mình tới giờ giới trẻ chuộng tập tdtt hơn,chịu khó gym gủng hơn nhiều nhưng gọi là hơn lứa cũ do đk sống tốt,nhiều time hơn chứ cái tư duy ngồi quán bia ngầu hơn ngồi phòng tập,sợ ăn trứng đau gan,uống sữa nhiều suy thận nhưng lại so kình từng lon bia li rựu,hút thuốc như nghóe.

 

nếu muốn tự tập ở nhà thì cứ bắt đầu với mấy bài bodyweight trước đi đã, cứ mấy bài cơ bản như hít đất, squat hoặc bật cóc,plank... lên youtube search ra đầy, cardio thì mua sợi dây 20k trên shopee về nhảy 20,30 phút 1 ngày nếu ko tiện chạy bộ, tập vậy chừng 1 tháng là body thay đổi rồi . Muốn bự thì sau đó hẵng mua tạ,chứ mua 1 đống tạ về xong lười thì phí tiền

 

Mỗi ngày hít đất 200 cái đàng hoàng, 2 tháng bao lên tay sau và ngực có tý form.