tt - Bóc phốt gym gủng ( không biết cty nhỏ này là gym hay erobic hay yoga luôn )

Nó kiểu chỉ khi mất đi hoặc suýt mất cái mình có mới sợ; nên mồm khi nào cũng nói là không có gì đáng giá bằng sức khỏe thì sẽ không bao giờ thấm thía khi một lần nhập viện mà suýt chết, nôm na thế. Nên tập gym cũng phải từ từ tìm hiểu để thấy được lợi ích; chứ không lên mạng thấy ads rồi mua gói PT thì chỉ được đôi buổi lại vứt xó cho xem =]]

 

mỗ ngày mà hít đc 200 cái chắc ngực múi có sẵn rồi

 

hít đất nó cũng tuỳ vào cân nặng bản thân nữa.

 

Hít chậm, xuống tới nghỉ 0.5 hay 1 giây rồi mới lên là okie. Nên để thêm chai nhựa rỗng dưới đất để hít cho ngực chạm vào, hạn chế ăn gian.

 

ông già bụng mỡ bày đặt đi khuyên người ta

 

Tay sau với ngực mà. Còn bụng thì thua, tập tới chết đéo xuống. Trừ khi tập giảm cân.

 

Tập gym không cần cái gọi là "động lực". Cần kiên trì và kỉ luật với bản thân mới đúng. Nói chung thời thế giờ ngồi nhiều, ăn uống bừa phứa thì rất cần chơi thể thao để bù lại sức khỏe hao hụt. Tập tành đầy đủ mặc đồ có dáng hơn nhìn cũng sướng hẳn.

 

vậy tũn hít đất ịn cái bụng chạm đất là lên lại đúng k

 

Card. Ngực mình vẫn chạm đất trước bụng nha .

 

ko có động lực thì làm sao mà kiên trì và kỷ luật với bản thân được,bản chất việc tập luyện,chơi thể thao luôn cần 1 cái động lực để bắt đầu,rồi mới sinh ra kỷ luật với kiên trì nhờ động lực đó.Đám vdv chuyên nghiệp thì động lực là tiền,danh hiệu,vdv phủi tới bán chuyên là đam mê,khẳng định bản thân,người tập gym thì động lực là giảm cân,cải thiện bản thân đẹp đẽ hơn.Chứ chả ai đi tập thể thao,gym chả có động lực nào mà khơi khơi tự lên kỷ luật rồi kiên trì cả.

 

dm y chang mình, xe chạy dc 1 tháng giờ bỏ đó. mua cũng 7 củ ít gì. h béo quá chạy mau đau háng.

 

Mình đi bộ ngày 10km , đúng 1 tháng, nhậu 3 bữa bỏ luôn, cảm giác cầm chai bia dzo dzo lúc 5h nó sướng hơn lết bộ hơn tiếng

 

Uả chúng nó liều vậy, ko sợ thằng khách nó thuê người thịt cả lũ ah @@

 

Pt nói thật nhiều đứa trình độ 12/12, hoặc thậm chí thấp hơn. Ăn tập, thêm quả chích nữa nên hăng lắm.

 

Uh quên mất vụ tứ chi phát triển. Mình mà là thằng khách kia thì tụi PT chết ngắc, ko kiện cho sạt tiền thì cũng phải bỏ mấy chục củ thuê bọn bên ngoài dần cho chúng nó ra bã ba má ko nhận ra

 

Chẳng hiểu chúng nó nghĩ gì mà làm vậy luôn. Mà 3 thằng cùng úp khách thế thì chắc quản lý phải đèn xanh cho làm chứ

 

Nghe nói trong quá trình mấy tháng tập nếu kết hợp sinh dục đều đặn sẽ ra kết quả tốt hơn. Cái này có ai kiểm chứng không?

 

thấy nó bảo chu kì 7 hay 9 ngày gì đó mới chịch 1 lần

 

Không phải để đi thi thì chịch đâu có sao lúc hỏi thằng hlv nó nói chịch bình thường