Dinh - Chiêu trò để có thân hình vạm vỡ của KOL thể hình

Kênh đ nào chả có )

 

Từ sau khi nhìn cái lịch tập của qb cho học viên thì mình éo còn tin mấy lời hắn nói nữa

 

Có đứa chê hay hỏi nhiều qb nó lên fb tế mả lên nên chắc nhiều đứa cũng ngán, thánh nhân còn có người chê chứ qb mà ko ai chê thì nghe lại buồn cười, ko thấy là vì bạn đọc ít thôi.

 

Xin body to nào

 

Ra gym đến quá nửa tập như vậy và đều fail lòi cả

 

Lịch tập quá nặng ấy, người bt tập thế chắc đi làm mệt vl luôn, cơ bản thường người tập là dân văn phòng, ai mà tập hard core quá được.

Tất nhiên tập thơ ăn theo thì body ngon, nhưng như Cbum còn có clip vừa ăn vừa khóc thì tụi dbrr như mình tâm lịch nặng vừa phải, nó mới tạo thói quen theo lâu dài hàng chục năm chứ.

 

Lão sống mấy chục năm bên đức, thì mấy từ chuyên môn xài tiếng đức là chuyện bt chứ có gì đâu.
Ta đi 15 năm thôi mà giờ cũng nói chêm vào, vì phản xạ nó thế, và đôi khi éo biết dùng từ gì để thay thế.

 

Cái này tôi đồng ý. Cơ mà diet như shit, ngủ nghỉ như loằn thì không thể theo lịch full body để xài hết sạch glycogen trong toàn bộ nhóm cơ. Thế nên người ta mới loay hoay "lịch tập khoa học".

 

Cái này thì đúng, mà lịch chia ra mỗi nhóm cơ tập xong cũng nghỉ 48h mà nhỉ

 

Tập cho khỏe trước đã, to tính sau, hề hề

 

người như cc, xách đít ra phòng gym được 1 tuần 3 bữa đã là thành công rồi, tập 5-6 tháng cho cơ thể nó thích nghi được đã rồi hãy tính tới tập chia lịch, chia nhóm cơ ... , chớ người như cc, tính toán cho lắm rồi cũng ở nhà thôi

 

Thôi 60 cũng dc ca ạ, bọn thịt tươi cũng nhẹ vcl mà

 

cái gì cũng có thời hạn sử dụng. việc bắt cơ thể hoạt động quá sức, đốt cháy năng lượng thừa để build cơ bắp, nốc hóa chất tăng nạc giảm mỡ để có bó cơ từng cục từng cục thì đâu phải là tập luyện để khỏe mạnh

 

chuyện bình thường, trâu bò người ta còn trộn đạm ure vô cỏ cho mau lên thịt mà

 

Muốn đẹp ttì phải kỉ luật đã, nằm ườn 8h dậy thì có cl mà đẹp

 

dạo này vợ cứ hay sờ sờ hai bắp tay kêu sờ đã lắm, vậy là thành công gòi