[VNE] Lý do giới trẻ đề cao ăn uống lành mạnh

ráng tập theo mà mệt vl luôn thầy ợ, phải nghỉ thêm chứ ko chỉ nghỉ 2 lần như nó đc

 

Mệt thì nghỉ thôi ráng làm gì cơ chởn, có phải đi thi đấu giành vinh quang cho tổ quốc gì đâu mà cố

 

để có sức khỏe lái chuyên cơ đạo diễn ợ, khổ lắm chứ sướng nỗi gì

 

Xin info múi mít con gái của các chuyên cơ với ạ

 

20min ko có quãng nghỉ thấy đứt hơi là đúng rồi. thầy theo cái này, cũng 20min mà có chia quãng tập và nghỉ

ai có bao cát thì hiit theo boxing cho vui cũng đc luôn


hay nhảy dây?

 

coi video calis rồi bảo tập calis được như tụi nó thì bị thuốc cmnr. Toàn mấy thằng vô gym lift ầm ầm kèm với calis (thậm chí có thằng còn chơi đồ) xong ra làm clip motivate lùa gà cho mấy con hàng tin sái cổ chỉ cần hít đất hít xà là được như mấy thằng nó

 

Làm gì cũng phải ăn đủ chất thôi, Chris Heria có mấy clip nấu ăn luôn mà

 

Đoán là muốn nét mấy cái cơ nho nhỏ thì phải tập tạ cô lập cho cơ đó thôi. Cái này calis sao mà làm nổi

 

calis được cái ưu điểm dễ khô và giảm cân hơn vì thực chất vừa cạc đi ô,tập sức bền vừa tập kháng lực, còn mấy ông nội trên diu túp,fb,tóp tóp tướng như ôn thần thi mr olympic ra múa múa mấy bài calis toàn cày trong phòng gym sản xuất chảy. Tới thằng son mông lép mang danh street work out các kiểu mà dạo này ra toàn đánh tạ như đúng rồi

 

Chắc thuần calis ko to đc thì méo kéo đc view gì chưs phần thân dưới ko chơi tạ to với nở thế nào đc

 

Nc tập gì tập muốn đẹp, nét, vẫn phải bóp mồm lại thôi

 

Cứ cắt mỡ đã rồi muốn nói chuyện gì thì nói

 

Vừa làm dĩa sườn trứng ốp la thêm ly đen đá
Cảm giác thật lành mạnh

 

Nhớ ngày đi công tác ăn phát ốm luôn. Sau lười mang bento mang cả lên cty ăn luôn

 

Tập trâu bò đốt nhiều tí thì tha hồ ăn uống không suy nghĩ.

 

Ăn chớp mắt hết 2000 cal, tập hộc bơ ra chả đuổi kịp

 

đó là ông chỉ tính calor ăn với tập, không lẽ 1 ngày ông chỉ ăn+tập khoảng 1,2h xong leo lên giường nằm ngủ hết 22h còn lại? Calor đốt khi cơ thể sinh hoạt, làm việc hằng ngày nữa chi, ông nằm trên giường lướt điện thoại cũng là đang đốt calor rồi đấy

 

Ăn uống lành mạnh thì được sống lâu.

 

Ngồi bàn giấy cả ngày mà fen
Ngày nghỉ thì ngồi máy tính với ngủ cả ngày thật
Edit: mình cũng chả đếm calo kỹ lắm đâu nhưng lỡ mồm ăn nhiều tăng cân ngay là thật

 

ông ngủ cũng đốt calor nữa là, thấy vậy chứ ngồi bàn giấy cả ngày, ăn uống bình thường kèm tập luyện 30-45p ngày là nó chênh calor in<out kha khá rồi. Đó là chưa kể sau khi ông tập td hơi nặng 1 tí xong thì cơ thể phải đốt năng lượng nhiều hơn nữa cho tới khi lên giường nằm rest nữa. Calor là năng lượng, ông chỉ dừng đốt calor khi ông tắt máy aka tắt thở-nghẹo thôi