Bị tạ 210kg đè lên cổ, vận động viên thể hình nổi tiếng tử vong

chơi như đàn bà làm gì xóa game đi

 

Đây có ai chơi boxing ko, vừa bị chấn thương xong

 

Chấn thương là sai tư thế hay lỡ hôm nào sung đẩy mạnh phát trật khớp hay gì đó. Mấy ông hlv bị hoài chứ gì, bị phát là bỏ cả tháng nghỉ tập. Còn rách cơ chờ nó hồi phục để to bự hơn gọi là chấn thương thì chịu rồi. Với xác định mục đích tập là gì: to bự, mạnh hơn hay đẹp. Tuỳ nhu cầu mà có các bài tập khác nhau. Người bình thường không có nhu cầu thì khỏi để ý, còn nếu xác định mục đích tập thì phải có PT chỉ thôi chứ làm éo gì biết bài mà tập.

 

Ta giờ đẩy ngực 60kg là max, hồi trẻ thì lên được 70kg.
Tuỳ mỹ quan mỗi người. Thấy dáng tay chân to bè, tướng đi hai hàng gớm gớm sao ấy

 

Mấy thằng đấy tập chết bỏ ấy làm như dễ bự lắm.

 

Cái buồn cười nhất của mấy ông mới tập tạ là ra phòng xong nói với mấy ông tập lâu hay PT là "em chỉ cần tập cho người săn chắc thôi chứ không muốn to lắm đâu". móa làm như dễ mà tập cho to lắm ý.

Ngày mới đi tập mình thở ra câu y chang.

 

Hồi sv đẩy ngực 2 bên 25 + cây đòn nữa chắc tầm 60kg mà đã bị nhiều người nói nhìn phần người trên to rồi. Phải ráng tập xuống chân chứ lên kg nữa nhìn như con tịnh chứ đẹp gì

 

35 gần 36 rồi, chưa biết tập GYM là gì, gan nhiễm mỡ cấp độ 2

 

Mặp giao hoan đất trời

 

1m62 64kg, chân tay nhỏ ngực nhỏ mông nhỏ, mặt cũng không mập, mỗi vòng eo 100

 

gan nhiễm mỡ cũng chưa chắc là mập đâu phen,kiểu ăn nhậu bia bọt nhiều ấy.có kiểu người gầy mà bụng to

 

giờ toàn máy thì ít tai nạn hơn, mặc dù vậy vẫn phải cố lên

 

Tập gym chấn thương là chuyện bình thường vì không phải cơ thể ai cũng đều chằn chặn cả 2 bên. Độ khoẻ, đổ mở khớp háng, linh hoạt của vai...kiểu gì 2 bên cũng lệch nên tập lâu sẽ chấn thương thôi. Ví dụ như bó cơ cũng là một dạng chấn thương thôi mà

 

ta tạng người chân tay gầy bụng to đây, chả bia bọt nhậu nhẹt gì, ăn bình thường thôi cũng mập

có lẽ bắt đầu tập chạy là vừa

 

Cu bự dc rồi .

 

vậy là do lười vận động nên tích mỡ đấy,làm khóa cầu lông 3-4 tháng bảo đảm giảm bụng rõ rệt.chạy bộ nhiều lúc thấy ít động lực chứ chơi cầu lông mà được 1 2 tuần là muốn đi nhiều đấy

 

Bạn vào con đường buscu này lâu chưa

Mình tập cardio nhảy dây, còn mỗi ngày chia ra hít đất, tập bụng, tập vai riêng. Xuống cũng đều mà khỏe ra thấy rõ.
Nhưng muốn xuống nhiều thì cứ mỗi ngày đè vợ ra 2 nháy là ắt giảm lẹ lắm

 

Đọc bài ở đây xong lên Youtube nó gợi ý clip tập dumbbell press mà gãy được chân, vcl
https://youtube.com/shorts/TBcUfOcHBgk?feature=share

Mình bench thường ko bao giờ xài chân, mà thấy power lifter làm vậy. Thấy bảo rướn lưng vậy thì đỡ chấn thương cho vai, và nâng được nặng hơn?

 

Ước có tiền tập gym

 

Trong khi mình có 45kg