Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Về cơ bản thì cái gì để “đẹp” thì đều là body building hết
Vì tất cả các môn khác chả có môn nào mục đích chính là “đẹp” cả

 

Chuẩn đét, ca lít, gym, sờ trít hay hôm quợt ao đều là build body cả thôi, khác ở cách tiếp cận.

Môn body build thật ra mục đích chính từ nguồn gốc hồng hoang là để con người xây dựng cơ bắp, sức bền, thể lực “va chạm” vs thiên nhiên, xây dựng cuộc sống, bọn đấu sĩ chuyên đấm đá tay chân Pankration rèn luyện qua những cách thô sơ như vác gỗ chạy, bê xác động vật, chèo xuồng (tiền thân của đẩy tạ,cardio vs hiit) để nựng nhau sướng hơn. Sau hiện đại thì con người dần tìm cách “đánh lừa” cơ bắp bằng các bài tập khoa học để ko phải cày cuốc vác gạch như tiền nhân xa xưa mà vẫn có bo đì đẹp

 

Qua 30 tuổi cơ thể cân nặng thất thường thật. Vẫn tập đều và ăn uống như thế nhưng vọt phát lên 70kg luôn luôn

 

Tháng 9, xin đính chính lại vẫn còn bị gút hành, nhưng mà đẹp.

 

sau 2 tuần tập planche cơ bản, nay elbow đc 15s luôn

 

ngon vãi

 

Cái ngón tay là đang tập móc đó hả

 

giờ ông phải coi vấn đề là ở đâu, dinh dưỡng hay là não.
giấc ngủ của ông nó tệ thế thì ể oải là chuyện quá bth rồi, này nào tôi ngủ không được là coi như hôm đấy đến phòng tập là vứt, sức giảm 3-40%, không phải cứ trt vô là được nếu mọi thứ của ông nó không bth.
đầu óc lờ đờ ể oải thì sáng ông uống chanh + muối hồng, thêm 10g creatine, và mag thử xem nó đỡ không, nếu có đỡ thì vấn đề ở thần kinh là chính

 

Công việc bận rộn, stress nhiều thì tập nặng cũng ko nổi đâu
Nó không như cardio nhẹ nhàng, thư thái để thư giãn đầu óc
Căng thẳng quá đẩy tạ đc mấy cái là muốn vứt mẹ ra một bên để nghỉ rồi
Mình thấy fen cần nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn đó

 

cảm giác ổng bị quá tải thôi, chứ giờ vừa muốn body đẹp vừa thức khuya công việc tầm đó thì phải thuê coach theo dõi và lên lịch tập cho thôi, mình tập tặng 1 hôm mà tối đó mất ngủ thì phải 2-3 ngày sau cơ thể mới thấy nó về bth được, đừng đùa

 

tập đi phen, mình tập lại vài tháng vai ngực khá ngon rồi, giảm mỡ tốt nữa thì...ư ư..

 

Tôi có dùng muối hồng, creatine 5g ở những ngày đi tập (1 tuần nghỉ t4 và cn).
Đang ráng tối đúng 9h là bỏ hết đi ngủ mà 2 hôm nay lên giường cũng hơn 12h mới ngủ được.

 

Hồi sau dịch có theo QB 2 khoá, mà cũng không cải thiện mấy do bản thân tập không nổi.

 

Quang bang coach online nhiu 1 khóa vậy b? và khóa mấy tháng?

 

Theo trải nghiệm của tôi thì online coaching không hiệu quả, mất thời gian giao tiếp chờ rep tin nhắn và càng mất thời gian hơn khi khác biệt múi giờ. Học viên nào tốt thì mới thấy lên sóng, còn lại thì thua.
Còn tại sao tôi chọn gói tập của qb là vì đọc nhiều trên fb, muốn bỏ tiền ra để tiếp xúc, hỏi thêm thôi.
Có hàng trên tay rồi. để tìm hiểu thêm rồi vô review cho các bác real time.

 

xin hình ngon của rohan

 

hình đây

 

B chơi test giống ông kia luôn hả? Post đều cho tui theo dõi với.

Tập theo cái lịch Phat cảm giác chân và mông to lên hẳn.

Spoiler: Khoe

 

Đm mới 2 tuần mà bị sụt 0.8kg cơ, sang chấn quá

 

mất ngủ cả tuần, mệt vcl