[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

Em thì xài cái túi đeo hông lởm shopee này , 22k bỏ điện thoại , với bỏ chai nước nhỏ

 

Sub 3 là 20 km/h ấy hả…

 

Chưa đến, khoảng 16 thôi. 20 thì sub 2 rồi

 

sub 3 của cự ly marathon thì khoảng nhiêu đây

 

đợt này ko thấy sếp chạy nữa

 

bị cơm áo gạo tiền dí đó anh dưa leo

 

Lu mấy căn nhà dưói gầm cầu mà dám giả dalit hả

 

nay miền trung mưa quá , không chạy được , mấy lúc như này có cái máy chạy bộ ở nhà lại hay

 

Đổi qua tập leo cầu thang đi, tập phần core với đùi luôn.

 

góp 1 cái run đầu tuần

 

Chơi thể thao mạo hiểm . Ngã cầu thang thì cứ gọi là vl

 

chạy lên tới chiếu nghỉ thôi rồi đi xuống

 

Theo tôi nghĩ thì vẫn là ko nên, xác suất trượt chân rất cao, mà ngã vập mặt xuống cầu thang thì dễ bay hàm răng lắm. Mà răng thì chục triệu 1 con

 

đà nẵng mưa lụt dầm dề khỏi chạy luôn

 

Thế thì chạy ngoài đường cũng bị xe đâm thôi nhà văn ơi. Em chạy cầu thang suốt mà, không sao đâu. Đừng gắng quá sức thôi

 

Leo cầu thang thì đi chậm thôi chứ chạy làm chi

 

Leo chậm thôi chứ chạy chi. Tôi hồi trước ngày leo 1h30p, muốn khùng luôn. Mà bị crush chê mập nên phải cố

 

mặp địch thúi

 

Từ 86 xuống 79 kg rồi hiu hiu

 

Leo cầu thang đừng có ráng cho đỡ nguy hiểm, hồi khoảng nửa năm trước ỷ y có tập chạy bộ tèn tèn, vô thang bộ chạy 1 mạch 11 12 tầng gì ấy tự nhiên thấy hơi hoa mắt, may tính cẩn thận ngồi xuống giữa bậc cầu thang luôn chứ k ráng cho xong tầng đó, đc 2 3 giây sau hoa mắt không thấy trước mặt là cái quần gì luôn, quả đấy mà ráng ráng chắc té lăn lóc xuống tầng -9 uống canh hồi sức