Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

xưa không uống được cafe nên uống abe tập cho xung, uống được 2 tháng thì bỏ abe chuyển sang uống caffe thử, giờ uống được cafe ngon choét

 

Mới đặt cái lò nướng mini, sáng nướng bánh ăn cho tiện, kk
Coi mấy công thức làm bánh thích phết

 

Xin thông tin cái lò đó với ông.
Tôi trước hay mua bánh mì không buổi tối, sáng chiên trứng ăn mà để qua đêm bánh mì nó mềm quá.

 

Lò con vịt vàng mini, 12 lít, mình ở 1 mình nên xài lò này, giá đây đó 300k
4 trứng + 1 muỗng whey + 20g cacao nữa, xay nhuyễn xong nướng lên, ez bữa sáng lành mạnh.
Bữa giờ đi bv chăm người nhà, ăn uống cf sữa, cứ báng mì, mới 3 bữa đã thấy sức khoẻ giảm hẳn.
Bảo sao dân mình cứ về 5x tuổi là bắt đầu bệnh nhiều

 

Dạo này chích vẫn ổn chứ bác.

Bao lâu rồi bác chưa nghỉ tập đấy, tầm 6 tháng nên nghỉ 1,2 tuần cho cơ thể nó xả hơi bớt.

P/s: Mấy nay qua Citi Thành Thái tập thử, mịa phòng to mà máy ít, chán chết, về lại chỗ cũ.

 

Xin hình cái món đó lúc nướng xong với ông. Sáng nào cũng nuốt bánh mì ngán quá. tôi sáng ăn món khác là đi tập không nổi, như sáng này ăn đĩa cơm sườn bì lúc 7h, 8h mấy vô tập nó muốn trào ngược ra lại.

 

Tôi mỗi tuần mỗi hạ liều xuống đúng liều trt, đang 150mg/1 tuần.
Hết bị tích nước.
sức thì có vẻ đang bị giảm, có thể do có nhiêu sức bào hết mỗi ngày.
còn xxx thì vẫn như đang ở tuổi 20, sáng dậy đều có morning wood.
Update cái hình mới chụp lúc nãy. do không quen mang giày nên nhìn bẩn bựa quá.

 

Nó như cái bánh bông lan thôi ông, tập sớn thì đóng muỗng whey, còn ko nhịn luôn đi, ăn buổi lớn thế bao trào ngược luôn

 

tây ta gì 5x tuổi cũng 1 đống bệnh chứ mắc gì "dân mình"? Con người ko thuộc dạng nghiện tdtt hay cơ địa tốt là tầm 3x tuổi là rên rỉ sức khỏe hết rồi nói chi tận 5x. Tây chúng nó éo healthy như mình tưởng đâu, dễ thế bọn nó đả chẳng có 1 đống kol phít nét úp bô. Ở vn hay chửi tụi pt vs kol bốc phét thế này thế kia chứ bên bọn Tây còn quá cha nữa

 

Thì bên nào cũng thế mà, mới thấy quangbangs lên bài nói tuổi sinh học con người tốt chỉ đến tầm 4x thấy cũng đúng, thôi ráng giữ sk
Đang chăm ông 8xt ở bv đây, vào đây mới thấy sk quý như nào, nằm hơn 10 ngày đi gần trăm tr tiền viện phí
Trẻ thủ dm nhiều, già hối hận

 

mấy ông vdv cố gắng giữ form tốt thế nào thấy 40,41 là hết xí quách, khoảng 45 trở lên là chạy nhanh ko nổi. Con người ko tránh được thời gian

 

Hy vọng sống tầm 7x đứt là vừa, đứt khi còn khoẻ nó vẫn hơn

 

Chống thế nào đc thời gian. Như mình hồi 2x 3x làm gì biết có khái niệm trở trời. Cmn qua 4x nhiều hôm trở trời phát là cơ thể nhận biết đc luôn.

 

Đây mình mới nghỉ phập phù 4 5 hôm nay. Tập thì vừa tập vừa xuống tạ. Thì ra ko phải sai cách tập mà là chuyển mùa nó yếu người.
3x giữa

https://www.facebook.com/groups/gym...k/3739468749656838/?ref=share&mibextid=NOb6eG
Đcm body natty 17 tuổi

 

Trước đầu 3 còn coi c1 dc, giờ mới vô đầu 4 mà thức tới 11h đêm thôi là sáng dậy k nỏi luôn. Dạo này tập tành cũng mệt vkl, chắc do cơ thể hồi phục k kịp. Đang xem xét lại tập 4 buổi 1 tuần thôi, bớt lại 1 buổi.

 

Coa đk thì thuê coach online tuần 3 buổi thôi, 3 buổi còn lại đi bộ ổn hơn

 

cái Whey Lean uống ko ngon = R1 bị caramel salt :(

hết lọ sang lại R1 vậy

 

mấy ông có tập tdtt tí ti hoặc từng tập nhưng nghỉ, thêm lối sống tương đối ổn nên 3x mới rệu đó, bạn bè khách hàng người quen mình biết ai ít tập tdtt hay nhậu nhẹt nhìu xíu 27,28 là muốn rệu hết rồi

 

Công nhận mấy đứa nhỏ hơn mình 7,8 tuổi mà đã bị gan mỡ, máu mỡ, gout, sạn thận…. mấy ông già hơn thì khỏi nói