[Thanhnien] VĐV ngưng tim khi tham gia giải chạy Tây Hồ đã qua đời

Mình chơi chưa bao giờ khoe ảnh, chỉ có chấn thương mới khoe

 

e đang chạy theo cái couch to 5k của NHS của Anh, cũng chỉ bảo jogging, running, walking chứ ko theo số cụ thể nào, chắc số cụ thể là thời gian tập trong bài. Nếu như đúng là run for fun thì phải chạy theo cái này mới đúng. nhưng ko, đa phần là khoe pace, khoảng cách, cung đường. Mà lâu lắm r e ko đi tiếp cái couch to 5k kia, đơn giản tập cardio theo các cách khác nhau thôi. Thực ra thì tập couch to 5k là để đỡ chán, chứ đúng chuẩn nhất là cứ nghe ngóng bản thân mà chạy, đã nhiều lúc e éo nghe theo cái couch to 5k nữa, chạy tí đưng chạy tí dừng, mệt thấy tim đập nhanh là đi bộ, thấy tim đập chậm lại với sẵn sàng lao đi tiếp thì chạy, chứ cũng éo quan tâm khoảng cách pace pủng gì, chán thì về, đúng kiểu chỉ là giải trí thôi, thế mới thấy khoẻ mà an toàn

 

Mình ma lười, chứ chạy đc đã tốt

 

couch to 5k cho người có mục tiêu chạy 5km liên tục mà
fen ko cần chạy 5km liên tục thì cần gì theo nó chi

 

Thì e thấy vấn đề lớn nhất của mình là cardio nên e giờ cứ tập được gì thì tập thôi, tăng nhịp tim mệt toát mồ hôi là chậm lại hoặc nghỉ.

 

Chạy 5k thì tầm anh em mình (văn phòng) nên rèn sức bền. Cardio thì phải chơi kiểu 4x400m

 

Ý là spint nhưng có quãng nghỉ tuỳ sức hả a. E thích mông to nên chắc theo cách này đc

 

Thích mông to phải tập isolate vùng mông nhé
Chạy kiểu sprint là để giúp cải thiện tốc độ chạy đó. Nhưng tập mấy bài đấy mệt lắm Tốt nhất là cứ slow cardio, chạy chậm là đc

 

biết là môn nào cũng có người này người kia mà không hiểu sao hơi ác cảm cái môn chạy bộ này
khách quan mà nói thì môn này dễ tiếp cận, già trẻ lớn bé ai cũng chơi được, tiện. Do vậy mà bọn công ty hay lấy cái môn chạy này để ép với thông não nhân viên. Sức khỏe đâu éo thấy mà cứ áp chỉ tiêu áp kpi chạy như đúng rồi, thêm cái trò bắt ngày nghỉ của nhân viên đi chạy bộ, sinh hoạt thể thao các thứ của công ty. mà môn thể thao nào cũng đòi hỏi tập luyện với coaching, tìm hiểu đàng hoàng mới chơi dc chứ ko chấn thương bỏ mẹ, mà cái môn chạy này ta thấy dễ bị xem nhẹ, chỗ ta có đứa chạy chấn thương đầu gối nghỉ hẳn 6 tháng. Giờ thì giải chạy mọc tràn lan như nấm sau mưa.
Chủ quan thì đi giao lưu bên ngoài mà kiểu ta nói chuyện hỏi thăm thể thao mà ta nói ta tập gym là có thằng chụp liền tập tạ tập gym làm gì, chạy bộ là đủ rồi, ơ kìa tao chơi gì kệ mẹ tao, tao đã ý kiến môn mày chơi đâu mà phải gặp mấy tên như thế rồi thêm mấy cty cũ của ta cũng có trò áp chạy bộ nên càng ghét

 

Bảo với thằng nào ra kpi thì trả thêm tiền cho em thuê pt vào. Dm việc thì lúc nào cũng đòi 150-200% nhưng tiền thì đéo cho

 

Có thể loại thích lấy tiêu chuẩn của mình áp cho người khác ấy. Đm nhiều đợt bị dí deadline cứ gân cổ bắt thức khuya làm, bố đéo thức khuya, sáng 3h dậy làm

 

Chém bỏ mịa Lu tổng đi.

 

chú út sáng 3h dậy chôm sịp ngta à

 

Môn này đang kiếm tiền dễ nên đang đc các bên đẩy mạnh,
Thật ra chạy bộ tỷ lệ chấn thương cũng không phải là cao hơn các bộ môn khác nhưng do số lượng người tham gia lớn nên thấy nó nhiều thôi.
BTW: tất cả các thể loại ngoài phạm vi chuyên môn mà áp KPI thì mình thấy đều có vấn đề cả. Chỉ nên dừng ở mức phát động, cổ động phong trào thôi. Ông nào tham gia tự chịu trách nhiệm. tự cân đối sức mình.

 

thằng nào áp thì pé chúc nó sức khỏe tình duyên an lành đi pé

 

Dậy chạy deadline sẵn rình trộm đó

 

chúc Lu sức khỏe tình duyên an lành nè

 

spell của pé cùi bắp với dalit như lu
bốc dzác đáy cmn xã hội rồi, làm sao còn đáy hơn đc nữa

 

Nha tặc chúc dạy coi chừng bị chặn đường gang bang đó

 

Què chân đá bóng
Tóp má điền kinh
Chết bất thình lình, là thể dục buổi sáng.

Đấy, dù là đối kháng, cá nhân hay tập thể, thậm chí tự tập cũng vẫn rủi ro và có khả năng thăng bình thường