Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

hết diesel chuyển qua dùng thử mấy cái này. uống nhạt thết

 

Hộp đấy nhiu thế, giờ chuyển sang uống collagen chứ không uống whey nữa, thịt ăn đủ rồi

 

thời gian gần đây tập chân mới thấy chân trái mình dài hơn chân phải

 

Ai ccũn lệch xíu do hoạt động thôi, tôi cũng lệch này

 

Dú còn bên to bên nhỏ nữa là chân

 

Mặc dù đây là bài tập vai nhưng tôi thích tập nó như bài tay sau, tập vào cuối buổi ngày tập phần thân trên thấy nó vô tay sau nhiều nhất.

 

Trời nóng tập đuối ghê. Tập legpress nhiều rep nay squat ngon hơn trước.
- 130x3
https://youtube.com/shorts/QQCR8VN03F0?si=g8M8R6hzApz1OvKb
- 100x14

 

Tạm an ủi tháng 4 cut được 1 cân

 

Dính covid nằm bẹp tuần này. Mệt quá

 

Nạp gừng vào cho nó hạ viêm với đỡ đau cơ

 

shopee 1690 tặng thêm cái hộp creatine + 1 bình shake nữa fen
1690 chứ nó có 4lb à, tính ra mắc ngang diesel cmnl

 

Tính mua cái đạm thực vật của nó mà mắc quá :(
Chuyển sang thực vật cho bớt viêm

 

Viêm gì

 

- túi creatin đi chắc nó cỡ 1củ4. Thằng diesel 1 củ2 lọ 2lb rùi

 

Viêm màng túi

 

mà diesel ngon con này lạt nhách huhu

 

Nghỉ lễ xong vô quất tạ nặng hết nấc, tập tới xụi luôn, phê vkl 2 tay giờ căng cứng, tối nay còn 0,5 kg bò kêu vợ làm bít tết đắp vô protein vô là hết nấc

 

Uống whey thì có nên uống thực phẩm bổ sung khác cho thanh lọc gan không các bác? Nghe nói có người uống Omega 3.

 

Nay mới thấy bicep nhú lên dc chút

 

Có ai tập xong tiểu ra bọt ko.Mình tập xong đi tiểu thấy có ít bọt.Với dạo này giảm protein bớt chứ sợ đạm thận.