Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. Matsu

    Matsu The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/7/02
    Bài viết:
    2,356
    Sao nhanh vậy
     
  2. LAX Lợn

    LAX Lợn Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/2/10
    Bài viết:
    3,635
    Tỉ năm mới thấy Sịp vô đây.
    Bữa trước vô tình coi clip Kim Nhân hướng dẫn tập bench. Y chang 100% kĩ thuật Sịp chỉ.
    Phê vl người thầy đầu tiên chuẩn đét. Thành ra ko bị giai đoạn tập sai -> sửa sml -> tập lại từ đầu peepo_boardily
     
    silipden1102 thích bài này.
  3. YanimeX

    YanimeX Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/4/05
    Bài viết:
    2,586
    Nơi ở:
    Hentai world
    chắc cơ địa , tầm nửa năm thôi đã bench 80kg rồi, nhưng giờ 1.5 năm rồi vẫn chững 100kg
     
  4. Shooter_V2

    Shooter_V2 Mario & Luigi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/7/10
    Bài viết:
    862
    Xin clip

    Mình tập mới 6 tháng nay chỉ quanh quẩn 50kg, giờ ko muốn lên tạ nữa mà tập chung cải thiện kĩ thuật, tập bài nào cho vô hết bài đó
     
  5. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,854
    Tui bench gần 3 năm rồi vẫn 90kg rm, chuyển qua chơi db 1 năm nay k rờ tới bench nửa. Cầm db 35kg đẩy max dc 8 rep.
     
  6. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,791
    Nơi ở:
    TPHCM
    Thấy đẩy máy smith là vào hơn bench nên bỏ luôn bench cả năm nay ! Bữa thử lại bench mà vai trái hơi khó chịu nên dẹp luôn..
     
  7. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,493
    vcl, ben kinh thế, mình vẫn cứ lẹt đẹt dumbell 30kg x 6
     
  8. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    45,423
    như ông là ngon rồi to quá ghê lắm Chiongnau2
     
  9. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,493
    Đang muốn to phần thân trên mặc áo polo cho nó đẹp , train thêm tay vai nữa pepe-11
     
  10. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    45,423
    nam mà mặc polo bọn muối mít gọi là chú đấy pu_pepenotfunny
     
    Holylight thích bài này.
  11. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,493
    chỉ có mấy tên già xấu mới sợ mặc polo thôi, ae tập gym thì tự tin mà măc, tóc chải pomade slick back bao dâm !kojima
     
  12. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,830
    Tôi thấy trên 30 bận polo mới hay đó chứ, nhìn ổn hơn t shirt.
     
  13. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    45,423
    chào các chú :cuteonion:
     
  14. LAX Lợn

    LAX Lợn Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/2/10
    Bài viết:
    3,635

    Bữa có cái clip full ngang nét mượt hơn mà kím ko ra, Sút coi đỡ líp này nha
     
  15. 2 tay 2 búa

    2 tay 2 búa Persian Prince Berserker

    Tham gia ngày:
    28/9/21
    Bài viết:
    3,959
    Nơi ở:
    Midzy
    à về hít thở, tôi được hướng dẫn khi tập các bài kiểu nằm đẩy, đẩy vai, tập tay là cứ xuống thả ra thì hít vào, lúc nào đẩy lên hoặc gồng cơ lên được hơn 1 nửa thì thở ra, có đúng không.

    Tôi có lúc quên mất lại hít 1 phát, đẩy vài cái rồi mới thở ra rồi lại hít vào đẩy tiếp.
     
  16. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,791
    Nơi ở:
    TPHCM
    Quan niệm mình thì sau này tập nặng quan trọng gồng core hơn,hơi thở làm sao giữ dc 2-3 rep rồi thở ra hít vào bem tiếp!
     
  17. silipden1102

    silipden1102 SỊP ở đây rồi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/4/09
    Bài viết:
    6,669
    thì em bảo rồi, cứ cơ bản mà triển thôi, giờ phức tạp vcl, xong tiktok nổi lên toàn mấy ông cháu mới tập nửa năm 1 năm đã bày đặt lên dạy người khác, mình thì vào giai đoạn lười tranh luận rồi nên cũng kệ cmcn vì kiểu gì cũng có người vào chửi thay =))
     
    LAX Lợn, JCH, jumper and 1 other person like this.
  18. mashimuro

    mashimuro John Marston's Redemption Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/11/04
    Bài viết:
    21,836
    ihjhj pepe-1
     
  19. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,367
    Vkl, mình bench 50kg là đã về thở lỗ đít rồi. Lên không nổi nữa pikapika
     
  20. Moè cam ngokngek

    Moè cam ngokngek T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    4/2/24
    Bài viết:
    639
    mí bác đang nói số kg 1 bên hay 2 bên dị
     

Chia sẻ trang này